Ang paglukso sa lubid ay mabuti

Alam ng lahat na ang paglukso ng lubid ay kapaki-pakinabang. At gayunpaman, sa pangunahing, napakakaunting mga tao ay tunay na kumakatawan sa buong lakas ng tunog ng mga positibong katangian na tumalon sa jumping rope. Suriin natin ang hindi bababa sa pinakasimpleng kapaki-pakinabang na katangian /

Ano ang mga benepisyo ng jumping rope?

1. Nilalaktawan ang lubid laban sa cellulite. Kung ang iyong hips at pigi ay "palamutihan" ang orange peel, ito ay tumatalon ng lubid na makakatulong sa iyo sa pinakamaikling panahon upang iwasto ang di-kasakdalan na ito. Ang ganitong mabilis at ritmikong paggalaw ay nagpapabuti sa sirkulasyon at metabolismo ng dugo, kung bakit ang mga pagsasanay ay tumutulong na mas mahusay ang anumang anti-cellulite cream.
2. Jumping rope: ang mga resulta ay mahusay! 15 minuto lamang sa isang araw (o mas mahusay - dalawang beses 15 minuto bawat araw) ay nagbibigay ng mahusay na mga resulta. Hindi lamang gagastusin mo ang maraming kaloriya, kaya't i-activate mo rin ang proseso ng pagkonsumo ng mataba na deposito na naipon na mas maaga. Pinakamahusay sa lahat, ito ay umalis sa taba sa tiyan at hips. Gayunpaman, ang mga puwit at mga kamay ay nakakakuha rin ng isang mahusay na epekto. Ngunit ang hugis ng iyong mga paa ay magiging kamangha-manghang!
3. Mapapakinabangan ba na tumalon sa lubid para sa pagsasanay na pagtitiis? Pa rin kung paano! Ito ay tumatalon ng lubid na hindi lamang makakapagligtas sa iyo mula sa sniffing kapag lumalakad ka hanggang sa matataas na palapag, ngunit sa pangkalahatan ay pinalalakas ang iyong mga sistema ng respiratory at cardiovascular. Mapapansin mo na mas madaling malagpasan ang anumang distansya pagkatapos ng 3-5 na linggo ng regular na pagsasanay.
4. Nilalaktawan ang lubid laban sa calories. Ang mas kapaki-pakinabang na paglukso lubid, kaya ito ay nakakagulat na mabilis na pagsunog ng calories. Sa loob ng 15 minuto sumunog ka tungkol sa 180-190 calories, at ito ay higit pa sa kahit na kapag nag-jogging! Kaya, sa kaso ng pagkawala ng timbang, lubid ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala epektibo.
5. Ano ang paggamit ng lubid para sa mga babae na may uri ng figure "peras"? Karamihan sa kailangan: epektibong taba nasusunog sa mga binti at pigi, at sa gayon ay ang magandang pag-unlad ng magagandang mga kalamnan sa malansa binti.
6. Paano kapaki-pakinabang ang lubid na propesyonal na mga manlalaro - mga manlalaro ng football, mga manlalaro ng basketball, mga boksingero? Sa kanilang pagsasanay pagsasanay na may lubid ay laging kasama. Ang katotohanan ay na ang lubid ay bubuo ng jumping at koordinasyon ng paggalaw, na mahalaga hindi lamang sa sports team, kundi pati na rin sa ordinaryong buhay.

Kapag alam mo kung ano ang nagbibigay ng lubid, mayroon kang higit pang pagganyak upang magtrabaho kasama nito. Pagkatapos ng lahat, ito ay tulad ng isang murang, simple at abot-kayang simulator, na hindi rin tumagal ng hanggang puwang! Ang mga benepisyo ng jumping rope ay multifaceted, na nangangahulugan na hindi ka lamang magtrabaho sa timbang, kundi pati na rin sa iyong kalusugan sa pangkalahatan.