Sa huling dekada, ang bilang ng mga taong humantong sa isang malusog na pamumuhay na aktibong nakikibahagi sa sports ay lumaki nang malaki. Alinsunod dito, ang interes sa malusog na nutrisyon at iba't ibang mga suplementong biological ay nadagdagan. Sa artikulong ito, magsasalita kami tungkol sa mga bar ng protina. Ang mga benepisyo at pinsala sa produktong ito ay hindi papansinin.
Ano ang mga protina para sa mga bar?
Ang pinakasimpleng sagot sa tanong na ito ay ang mga sumusunod: ang mga bar ay punan ang mga selula ng katawan na may protina at protina. Huwag kalimutan na ang mga bar na ito ay naglalaman din carbohydrates, taba at L-carnitine . Partikular na kinakailangan upang madala ang iyong pansin sa ang katunayan na ang mga bar na may isang malaking halaga ng carbohydrates ay itaguyod ang koleksyon ng mga mass ng kalamnan. At ang mga produkto na mayaman sa L-carnitine, ay makakatulong sa pagbaba ng timbang. Sa pangkalahatan, ang komposisyon ng mga protina bar ay magbibigay sa iyong katawan sa lahat ng mga nutrients sa sapat na dami.
Ang Mga Benepisyo ng Mga Bar ng Protein
Ang mga produkto ng mataas na kalidad ay makikinabang lamang sa katawan:
- Nadagdagang lakas ng kalamnan - kumakain ng ilang bar sa isang araw
- Ang pagbibigay-sigla ng masa ng kalamnan - ang protina ay nagsasama ng paglago ng kalamnan tissue
- Proteksyon ng tisyu ng kalamnan mula sa mga nakakapinsalang epekto ng mga proseso ng oxidative dahil sa huli na pagkain.
- Pagtaas ng kaligtasan sa sakit, pag-renew ng komposisyon ng dugo.
- Ang pagpapasigla ng produksyon ng mga male hormones, ang pagpapanatili ng hormonal background ay normal.
- Mabilis na pagbawi ng mga kalamnan, buto, kartilago, tendon pagkatapos ng mga pinsala.
- Kakayahang palitan ang isang buong pagkain (kung kinakailangan).
Kaya, maaari itong concluded na ang mga benepisyo ng protina bar ay hindi kapani-paniwalang mahusay. Ngunit huwag kalimutan: "Ang gamot para sa lason ay naiiba lamang sa isang dosis!". Ang sobrang sigasig para sa mga protina bar ay maaari ring makapinsala sa katawan.
Protein Bar para sa Weight Loss
Bilang karagdagan sa mga atleta, ang mga bar na may protina ay kinakain ng mga taong nagsisikap na mabawasan nang malaki ang kanilang timbang.
Upang matiyak na ang proseso ng pagbaba ng timbang ay kaaya-aya at produktibo kapag pumipili ng isang diyeta bar, kailangan mong magbayad ng pansin sa nilalaman ng kilocalories, carbohydrates at taba. Ang kanilang index ay dapat na mababa. Mahalaga din ang oras ng pagkain ng isang bar: bago pagsasanay ay mas mahusay na kumain ng isang bar na may isang pamamayani ng protina at isang mababang nilalaman karbohidrat, at pagkatapos ng pagsasanay - sa kabaligtaran - mas carbohydrates at mas kaunting mga protina.