Ang diyeta na "Minus Pound" ay isang kumpletong sistema ng nutrisyon na nagpapahintulot sa iyo na mabagal ngunit tiyak na makarating sa ninanais na timbang, na bumababa ng 400 gramo bawat linggo. Ang rate ng dietician na ito ay itinuturing na optimal at pinaka-natural para sa isang tao na hindi gumagawa ng anumang pinsala sa katawan. Gayunpaman, ang sistemang ito ay angkop lamang para sa mga disiplinadong tao na maaaring mag-count calories at mahigpit na sumunod sa mga ipinahiwatig na tagapagpahiwatig. Mga sahig ng kaliskis at kusina - ang mga ito ang dalawang pinaka-kinakailangang mga item, kung wala ito ay hindi mo magagawang gamitin ang system na "Minus Pound".
Slimming system "Less pound"
Ang regular na weight loss diets ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na makamit ang mga resulta, ngunit dito ito ay mahirap upang mapanatili ang timbang nakuha. Ang sistema ng kapangyarihan na "Less pound" ay nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang nang dahan-dahan, ngunit ang mga resulta ay napakahirap. Bilang karagdagan, ang natanggap na mga kasanayan sa nutrisyon sa loob ng pinahihintulutang limitasyon ay nagbibigay-daan sa hindi makaranas ng mga problema sa pagpapanatili ng timbang.
Bago gamitin ang sistemang "Minus Pound", kapaki-pakinabang na magsagawa ng ilang maliliit na kalkulasyon.
- Alamin kung gaano karaming mga calories ang kailangan mo upang mapanatili ang iyong kasalukuyang timbang. Upang gawin ito, gamitin ang formula: (taas sa cm) x 6 + (timbang sa kg) x 20. Mula sa nagresultang resulta, ang mga kababaihan ay dapat tanggalin 200. Ang pigurang ito ay nagpapahiwatig kung gaano karaming mga calories ang dapat mong ubusin bawat araw upang mapanatili ang timbang na mayroon ka .
- Kailangan mong kumain sa isang nabawasang pamamaraan. Upang gawin ito, mula sa nakaraang resulta, tumagal ng 400, at makakakuha ka ng bilang ng mga calories na pinahihintulutan mong kainin araw-araw.
Pagkatapos ay maaari mong simulan ang powering ang sistema. Kaya kinakailangan na timbangin araw-araw sa umaga sa isang walang laman na tiyan at upang ayusin ang mga tagapagpahiwatig. Kumain sa loob ng kinakalkula na halaga ng calories sa loob ng 2 linggo, pagkatapos ay makita kung nawalan ka ng 400 gramo bawat linggo. Kung nawalan ka ng timbang, magdagdag ng 100 mga yunit sa pang-araw-araw na halaga ng caloric, kung mawawalan ka ng mas kaunti - tumagal ng 100. Kaya dahan-dahan mong makalkula ang bilang ng mga calories na hahantong sa pagkawala ng 400 gramo. bawat linggo.
Mawalan ng timbang sa sistemang ito ay maaaring maging anumang linggo, buwan o taon, hanggang sa maabot mo ang nais na tagapagpahiwatig. Maaari mong kalkulahin kung gaano katagal ito - para sa 1 buwan mawawala mo ang tungkol sa 2 kg.
Bakit ang "Minus Pound"?
Ayon sa mga dalubhasa, ang kakulangan ng 400 calories ay hindi nararamdaman ng katawan, ay hindi itinuturing na dahilan upang pabagalin ang metabolismo. Pinapayagan nito ang matatag at walang pinsala sa katawan upang mabawasan ang timbang nito. Kung gayon, linlangin mo ang kalikasan, na nagiging sanhi ng katawan na pabagalin ang metabolismo kapag may kakulangan ng nutrisyon.
Diet "Less pound": mga tampok
Marahil ay inaasahan mong makita ang isang mahabang listahan ng mga pagbabawal - ngunit ang sistemang ito ay hindi. Ang mga tampok nito ay ang mga sumusunod:
- Maaari mong kainin ang anumang nais mo, bagaman mataba, hindi bababa sa matamis , hindi bababa sa harina. Ang pangunahing bagay ay hindi lalampas sa calorific value limit, ngunit ang hangganan ay mataas dito, at ikaw ay malamang na hindi mapigilan.
- Walang mga paghihigpit sa oras ng pagkain - kung nais mong magkaroon ng isang meryenda sa 12:00, gawin ito.
Tinatanggal ng sistemang ito ang posibilidad na huminto sa pagbaba ng timbang - mawawalan ka ng timbang nang dahan-dahan, ngunit patuloy! Ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang tumpak na mahulaan kung anong timbang mayroon ka sa isang tiyak na petsa - isang holiday o isang mahalagang kaganapan.
Isang mahalagang plus ng sistemang ito - ang timbang ay hindi babalik sa iyo. Hindi ka madudurog, huwag lumabag sa natural na metabolismo. Bilang karagdagan, para sa iyo ito ay hindi magiging mahirap at pagkatapos makuha ang nais na timbang upang suportahan ang masa sa parehong sistema. Siyempre, hindi lahat ay gusto ng palagiang pagbibilang ng calorie, ngunit ngayon ito ay isa sa ilang mga sistema na nagbubukod sa anumang mga pagbabawal at nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng pagkakatugma.