Sa kasalukuyan, ang mga espesyalista ay bumuo ng isang malaking bilang ng iba't ibang mga sistema ng kapangyarihan. Ang ilan ay naglalayong mapabuti ang katawan, matutulungan ng iba na mawalan ng timbang, at iba pa ang nagpapatupad ng mahahalagang prinsipyo na nagpapadali sa gawain ng mga organ ng digestive. Isaalang-alang ang modernong at tradisyunal na mga sistema ng pagkain at suriin ang kanilang pagiging epektibo.
Paghiwalayin ang sistema ng kapangyarihan
Ang hiwalay na pagkain ay isang sistema, ang mga prinsipyo nito ay nabuo mga isang daang taon na ang nakakaraan. Ipinagpapalagay ng sistemang ito ang isang malusog na kumbinasyon ng pagkain sa kanilang sarili, at marami sa mga prinsipyo nito ay ginagamit sa iba't ibang mga diyeta para sa pagbaba ng timbang.
Ang system na ito ay nakatutok sa kumbinasyon ng mga produkto. Ito ay naniniwala na ang katawan ay mahirap na digest sa parehong mga produkto ng oras na nangangailangan ng iba't ibang mga enzymes, at samakatuwid ang mga patakaran sundin:
- Hindi ka makakain ng ilang uri ng protina sa parehong oras (halimbawa: karne na may keso) o ilang uri ng carbohydrates (patatas na may tinapay);
- imposibleng pagsamahin ang mga protina at carbohydrates (katas na may kawali);
- Hindi mo maaaring pagsamahin ang asukal at carbohydrates (cereal na may prutas o tinapay at jam);
- Ang gatas, pakwan at melon ay hindi maaaring isama sa anumang bagay.
Sa kasalukuyan, pinaniniwalaan na ang sistema ay mali: ang katawan ay madaling gumagawa ng ilang uri ng mga enzymes sa parehong panahon upang mahuli ang iba't ibang pagkain. Bilang karagdagan, mayroong napakaliit na purong protina o dalisay na carbohydrates sa likas na katangian.
Raw pagkain bilang isang sistema ng pagkain
Ang sistema ng diyeta na ito para sa pagkawala ng timbang ay kadalasang ginagamit at napaka epektibo, ngunit nakaposisyon ito bilang isang likas na sistema ng pagkain, na iniharap sa tao ayon sa kalikasan. Ang mga prinsipyo ng gayong sistema ng nutrisyon ng tao ay simple:
- Maaari kang kumain ng walang katapusang anumang bunga at gulay sa kanilang raw form;
- bilang isang mapagkukunan ng protina na angkop na mga itlog, nuts at mga legumes (raw din);
- Ang anumang paggamot sa init ay ipinagbabawal (kasama na hindi ka maaaring uminom ng tsaa).
Ang raw na pagkain ay nangangailangan ng mahabang paglipat, ang restructuring ng katawan. Subalit bilang isang resulta, ang isang tao ay tumitigil sa pinakamainam na timbang ng katawan, nararamdaman sa tuwang-tuwa at masaya, mayroon siyang malakas na kaligtasan sa sakit at isang mahusay na estado ng kalusugan. Ang karaniwang pagkain ay kadalasang ginagamit bilang isang maikling diyeta para sa pagbaba ng timbang, at nagbibigay ito ng mahusay na mga resulta.
Mawalan ng timbang sa loob ng isang linggo
Ang sistema ng pagkain na ito ay nagsasangkot sa pagtanggi sa ordinaryong pagkain sa pagsang-ayon sa mga produkto ng kumpanya, na mababa ang calorie, balanse at medyo kasiya-siya. Mayroong ilang mga pangunahing programa:
- "Pangunahing Menu";
- "Tradisyunal na menu na may karne";
- ang menu ng protina Fitness-Food;
- "Vegetarian menu";
- tatlong araw na "Express diet";
- isang araw na programa na "Unloading day".
Ang modernong sistema ng pagkain ay hindi maaaring gamitin bilang isang pangunahing sistema ng pagkain para sa isang buhay (ito ay ang diskarte na kinuha sa ibig sabihin ng sistema ng kapangyarihan sa klasiko kahulugan). Ito ay isang paraan ng pagkawala ng timbang, at ang menu ay maaaring itapon kapag naabot mo ang pinakamainam na timbang. Bilang karagdagan, ang mga produkto ng programa ay pupunan ng mga espesyal na bitamina complex, na makakatulong upang labanan ang kakulangan ng anumang mga elemento.
Indibidwal na sistema ng supply ng kuryente
Kadalasan, may mga mahusay na fitness club, isang nutrisyonista na gumagana, na maaaring comprehensively suriin mo at, batay sa iyong uri ng figure at iba pang maraming mga parameter, kalkulahin para sa iyo ang pinakamainam na indibidwal na pagkain na matugunan ang iyong mga layunin.
Marahil ito ay isa sa mga pinakamahusay na opsyon, pagkatapos ng lahat, upang maghanap ka ng "iyong" hindi sa pamamagitan ng pagsubok, error at eksperimento sa iyong sarili, ngunit agad na makakuha ng isang handa na programa na iniayon para sa lahat ng iyong mga tampok. Bilang karagdagan, dito ay makakagawa ka ng isang programa para sa sports, na nangangahulugan na ikaw ay kompleto sa gamit at makakakuha ng magandang figure, hindi lamang sa pagkain, kundi pati na rin sa sports.