Ang isang malaking bilang ng mga tao ng iba't ibang edad ay nagdurusa sa labis na timbang, na hindi lamang nakakaapekto sa hitsura, kundi pati na rin negatibong nakakaapekto sa gawain ng katawan. Upang matukoy ang antas ng labis na katabaan, ginagamit ng mga doktor ang naturang tagapagpahiwatig bilang indeks ng mass ng katawan. Maraming tao ang interesado sa pamantayan ng BMI para sa mga kababaihan.
Upang kalkulahin ang tagapagpahiwatig na ito, hindi mo kailangang pumunta sa isang nutrisyonista, yamang ang mga form ay simple at abot-kayang. Upang matamo ang ninanais na halaga, ang antas ng paglago sa metro ay dapat parisukat. Pagkatapos nito, hatiin ang timbang sa pamamagitan ng resulta upang makuha ang index ng mass ng katawan. May isang espesyal na talahanayan para sa pagpapasiya ng BMI at mga pamantayan nito para sa mga kababaihan. Bago ang pagkalkula ng index ng mass ng katawan sa pamamagitan ng formula sa itaas, dapat itong nabanggit na hindi ito magkasya sa lahat. Ang ganitong pagkalkula ay hindi maaaring gamitin para sa mga tao na ang taas ay mas mababa sa 155 cm at mas mataas na 174 cm. Kung hindi man, kinakailangang ibawas o magdagdag ng 10%, ayon sa pagkakabanggit. Bilang karagdagan, huwag mong asahan ang INT na mga tao na labis na nakikibahagi sa sports.
BMI - ang mga tagapagpahiwatig ng pamantayan
Sa pangkalahatan, mayroong apat na pangunahing grupo na humahatol sa labis na katabaan:
- Mula sa 30 at higit pa. Kung ang halaga ay kasama sa tagapagpahiwatig na ito, ang tao ay masuri na may labis na katabaan. Sa kasong ito, ang espesyalista ay nangangailangan ng tulong, dahil may panganib na magkaroon ng malubhang problema sa kalusugan.
- Mula 25 hanggang 29. Sa kasong ito, maaari nating sabihin tungkol sa pagkakaroon ng labis na timbang. Upang malutas ang problema, kailangan mong ayusin ang nutrisyon at simulan ang paglalaro ng sports.
- Mula 19 hanggang 24. Ipinapahiwatig ng gayong mga tagapagpahiwatig na ang isang tao ay may perpektong taas at timbang, at hindi siya dapat magsikap na mawalan ng timbang. Ang pangunahing gawain ay upang panatilihing magkasya.
- Mas mababa sa 19. Kung ang isang tao bilang isang resulta ng pagkalkula ay nagmula sa halagang ito, pagkatapos ay may kakulangan sa timbang. Sa kasong ito, maaari mong pag-usapan ang pagkakaroon ng mga problema sa kalusugan. Ang isang paglalakbay sa doktor ay itinuturing na sapilitan.
Sinasabi ng mga eksperto na ang pamantayan ng BMI para sa mga kababaihan ay dapat na tinutukoy na isinasaalang-alang ang edad, dahil ang gawain ng katawan sa 25 at 45 taon ay iba. Upang kalkulahin ang index ayon sa edad, kailangan mong gumamit ng ibang formula, na mas simple. Kung ang babae ay mas mababa sa 40 taong gulang, pagkatapos ay para sa pagkalkula ay kinakailangan na tumagal ng 110 mula sa paglago, at kung higit sa 40, pagkatapos ay 100. Isaalang-alang natin ang isang halimbawa: upang maunawaan kung ang BMI ay kasama sa pamantayan para sa mga babae pagkatapos ng 30, halimbawa, sa 37 na may pagtaas ng 167, upang gawin ang pagkalkula 167 - 110 = 57. Ngayon ay nananatili lamang ito upang tumingin sa kung anong kategorya ang halaga na ipinasok ay.