Upang itama at mabilis na mapupuksa ang mga flaws sa timbang, ang unang bagay na kailangan mong gawin ay matukoy kung anong uri ng figure ang iyong pag-aari. Mayroong 3 pangunahing uri: apple, peras at hourglass. Ang bawat tayahin ay may mga kakulangan nito, na maaaring madaling maitama kapag pumipili ng tamang diyeta. Kung sa iyong katawan taba accumulates lamang sa baywang, at ang limbs mananatiling medyo matangkad, ikaw ay isang mansanas.
Napatunayan ng mga siyentipiko na ang uri na ito ay madaling kapitan sa pag-unlad ng mga mapanganib na sakit, tulad ng diabetes mellitus at mga problema sa cardiovascular system. Sapat na maraming kababaihan ang gustong malaman kung paano mawalan ng timbang, kung ang numero ay isang mansanas. Ang mga babaeng ito ay napakahirap kontrolin ang kanilang timbang at kumain ng tama.
Paano mawalan ng timbang kung ang uri ng pigura ay "mansanas"?
Ang mga kababaihan na may tulad na figure ay napakahirap upang mapupuksa ang taba, na accumulates, higit sa lahat sa tiyan. Upang makayanan ang problemang ito, maaari kang gumamit ng protina diyeta.
Pangkalahatang rekomendasyon:
- Iwasan ang taba sa pagkain ng hayop;
- magbigay ng alak, matamis at inumin na carbonated;
- Ibukod mula sa diyeta tsokolate, maaari ka lamang ng isang maliit na halaga ng itim;
- magsimula ng mga klase sa bodyflex;
- subukan na kumain ng mga pagkaing mayaman sa hibla;
- Uminom ng mga inumin na nagtataguyod ng pag-alis ng toxins, halimbawa ng luya na tsaa.
Pagkain para sa figure "mansanas"
Para sa anumang figure, ang pangunahing bagay ay isang katamtaman diyeta. Mga produkto ng admissible para sa "mansanas": mga tsaa, mga gulay na gulay, bran, oatmeal, mga produkto ng pagawaan ng gatas na may kaunting taba, karne lamang na pagkain, pagkaing-dagat, pinatuyong prutas, mga bunga ng sitrus, toyo. Subukan upang maiwasan ang mga sumusunod na produkto: mataba karne, matamis at iba pang kendi, anumang alak, mataba kubo keso, taba keso, atbp
Kadalasan, ang "mansanas" ay pinapayuhan ng mga praksyonal na pagkain na may paghihigpit sa mga calorie. Ang pagkawala ng timbang para sa hugis ng mansanas ay nauugnay sa madalas na pagsipsip ng pagkain at isang paghihigpit sa mga calorie.
Diet para sa figure "apple"
Una kailangan mong bawasan ang bilang ng mga simpleng carbohydrates na iyong ginagamit. Ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa figure, kundi pati na rin para sa pagbawas ng panganib ng diyabetis at mga kaugnay na sakit. Ang pinakamahusay na mga kinatawan ng mga kumplikadong carbohydrates ay: butil, buto, prutas at gulay. Bilang karagdagan, kailangan mong dagdagan ang bilang ng mga produkto na kasama ang hibla. Subukan upang simulan ang iyong umaga na may sinigang at sariwang prutas.