Maraming mga tao sa tagsibol ay nagsisimula sa pakiramdam pagod at nag-aantok, sa kabila ng katotohanan na subukan nila upang magpahinga hangga't maaari. Ang ganitong mga manifestations ay maaaring mga palatandaan ng spring avitaminosis, na kung saan ay madalas na ang sanhi ng maraming mga problema sa kalusugan sa panahon na ito ng oras.
Mga sintomas ng kakulangan ng bitamina ng spring
Sa kasalukuyan, ang mga palatandaan ng kakulangan ng bitamina at mineral ay hindi lamang pag-aantok at pagod, kundi pati na rin ang pagkasira ng balat at buhok. Halimbawa, kadalasang ang sintomas ng spring avitaminosis sa mga kababaihan ay ang hitsura ng split ends sa curls, malutong kuko plato, pagbabalat at dry balat. Ito ay simpleng ipinaliwanag, na may kakulangan ng mga bitamina, nagsisimula ang katawan na gumastos ng mga magagamit na mapagkukunan nito (mineral na sangkap at mga bitamina , ibinibigay sa pagkain) upang mapanatili ang buhay, at hindi ang kagandahan.
Ang isa pang malinaw na pag-sign ng kakulangan ng bitamina ay mabilis na pagkapagod at kawalan ng kakayahang mahawakan ng pansin sa mahabang panahon. Ang kakulangan ng mga bitamina ng grupo B, C at D ay nagdudulot ng mga sintomas na ito.
Paano upang makayanan ang pagod sa tagsibol at beriberi?
Upang makalimutan ang kondisyon na ito, hindi ka dapat tumagal lamang ng bitamina-mineral complexes na ibinebenta sa parmasya, ngunit baguhin din ang pagkain at rehimen ng araw.
Subukan na isama sa menu ang mga sariwang gulay at prutas , mga produkto ng sour-gatas, karne ng karne at isda. Ng mga inumin, higit na lalong kanais-nais gamitin ang green tea, herbal infusion, tulad ng rosas hips, at sariwang lamat juice, parehong prutas at gulay.
Ang pagtulog ay dapat na hindi bababa sa 8 oras sa isang araw, habang sinusubukang manatiling hanggang 23:00. Kung maaari, subukan na gumastos ng hindi kukulangin sa 1 oras sa isang araw sa labas, at sa katapusan ng linggo ay lumabas sa kalikasan. At, siyempre, huwag kalimutang palugdan ang iyong sarili sa "iba't ibang mga tipaklong", ang mga positibong damdamin ang pinakamahusay na manggagamot.