Ang mga dietitiano sa buong mundo ay nakarating sa isang karaniwang opinyon na ang isda ay isa sa mga pinakamahusay na pagkain na matangkad. Ang paggamit ng isda para sa katawan ay hindi mabibili, sapagkat naglalaman ito ng maraming bitamina na hindi maaaring ipagmalaki ng iba pang mga produkto, at ang protina na bahagi nito ay lubos na nasisipsip, nang hindi nagiging mga toxin, halimbawa, sa karne. Ngunit kung anong uri ng isda ang itinuturing na pandiyeta, subukan nating maintindihan, sapagkat siya ang nagdadala ng pinakamataas na benepisyo sa kalusugan sa isang tao.
Aling isda ay itinuturing na pandiyeta?
Ang mga isda, ang parehong dagat at ilog, ay nagbabaday sa ating katawan ng posporus , yodo, kaltsyum, sink, bakal, magnesiyo, atbp. Halos 15% ng karne ng mga nabubuhay sa tubig na ito ay isang protina na naglalaman ng mga pangunahing amino acids, at langis ng isda ay madaling digested at hindi maantala labis na timbang. Ngunit hindi pa rin ang bawat isda ay angkop para sa pagbaba ng timbang, dahil may mga species na naglalaman ng labis na taba at hindi angkop para sa pagkain. Ang mga uri ng isda sa isda ay kinabibilangan ng: bakalaw, krusyal na pamumula, pike perch, pollock, putasu, hake, pike, perch.
Ang taba nilalaman sa mga isda varieties ay mas mababa sa 4%, na nangangahulugan na ang produktong ito ay maaaring ligtas na kasama sa diyeta para sa pagbaba ng timbang.
Ang pinaka-pandiyeta isda
Ang bakalaw ay isang diyeta sa pagkain, na kinikilala bilang ang pinakamahusay na produktong mababang-calorie na ginagamit para sa pagbaba ng timbang. Ang taba ng nilalaman sa isda na ito ay minimal, lamang 0.4%, kaya 100 g ng mga account ng produkto para lamang 65 kcal. Ang karne ng marine inhabitant na ito ay naglalaman ng 17-18% na protina, na kapaki-pakinabang para sa phospholipids ng katawan at ang pinakamahalagang kemikal na nakakaapekto sa buong operasyon ng maraming organo ng tao. Ang isda na ito ay mayaman sa mga bitamina A, C, D, B12, PP, ito ay halos walang kolesterol. Ang isang bakalaw na atay ay may malaking halaga ng omega-3 na mga taba, na may positibong epekto sa gawain ng mga vessel sa puso at dugo.