Kung walang pagkakataon na pumunta sa gym, at nagbibigay-daan sa isang pitaka, pagkatapos ay maaari kang bumili ng isang slimming simulator sa bahay. Mayroong isang malawak na hanay ng mga produkto sa merkado at dalawang uri ng mga katulad na kagamitan ay maaaring nakikilala: cardio at kapangyarihan simulators. Dahil ang layunin - upang mapupuksa ang labis na timbang , pagkatapos ito ay nagkakahalaga ng tirahan sa unang pagpipilian.
Aling simulator ang mas mahusay na bumili ng bahay para sa pagbaba ng timbang?
Isaalang-alang ang isang listahan ng mga pinaka-popular at epektibong simulators na maaaring mabili para sa paggamit ng tahanan.
- Stepper . Ang pinakasimpleng bersyon, na ipinagmamalaki ang isang maliit na sukat at kahigkis. Ito ay nagkakahalaga ng isang maliit na presyo. Pagsasanay sa stepper imitates naglalakad sa hagdan. Upang makuha ang resulta, kailangan mong lumakad nang hindi bababa sa 25 minuto. bawat araw. Mayroong iba't ibang mga opsyon na may mga karagdagang function, halimbawa, na may isang heart rate monitor.
- Exercise bike . Ayon sa maraming mga eksperto, ang ehersisyo bike ay maaaring ligtas na maiugnay sa grupo ng mga pinakamahusay na slimming machine, at ito ay dahil sa ang katunayan na ito ay tumutulong upang palakasin ang mga binti at pigi, at din develops ang cardiovascular at respiratory system. Mayroong iba't ibang mga pagpipilian para sa pagsasanay sa tulad ng isang simulator, na nagbibigay-daan sa iyo upang mawalan ng timbang na rin.
- Gilingan . Ito ang pinakamahusay na simulator para mawala ang timbang sa bahay, dahil tumatakbo ito ay tumutulong sa mabilis na mawalan ng timbang. Pinahihintulutan ka ng mga klase na gamitin ang maximum na bilang ng mga kalamnan, pati na rin ang bumuo ng isang respiratory at cardiovascular system. Mayroong iba't ibang mga pagpipilian para sa pagsasanay sa track. Kailangan mong tumakbo nang hindi bababa sa kalahating oras.
- Rowing simulator . Ang simulator na ito ay perpekto para sa pagkawala ng timbang sa bahay, dahil ang mga aralin sa mga ito ay matindi sa paggawa. Ang pagkarga ay nakuha
mga kalamnan sa itaas at mas mababang bahagi ng katawan. Mga paggalaw na katulad ng paggaod, tulungan ang mga kalamnan, at mapabuti din nila ang flexibility ng gulugod. - Elliptical trainer . Imposibleng huwag isipin ang pagpipiliang ito, dahil ang gayong simulator ay nagbibigay ng mahusay na pagkarga sa maraming mga grupo ng kalamnan. Ayon sa prinsipyo ng pagkilos, ito ay tulad ng pagtakbo at pag-ski. Bilang karagdagan, ang pagsasanay ay tumutulong sa pagpapalakas ng respiratory and cardiovascular system. Marahil, sa paghahambing sa track, ang elliptical simulator ay bahagyang mas mababa sa kahusayan, ngunit ito ay mas ligtas para sa mga joints ng mga binti. Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit na maraming mga cardiologist ang inirerekumenda sa pagsasanay sa isang simulator na may ilang mga sakit sa puso. Magsanay nang hindi bababa sa kalahating oras.