Inirerekomenda ng mga eksperto na regular na kumain ang isda, marahil, alam ng lahat ng mga tao. Ngunit ang lahat ng mga parehong tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng herring ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-usap sa hiwalay, dahil ito ay minamahal ng marami sa atin.
Ano ang kapaki-pakinabang na herring para sa katawan?
Ang isda na ito ay naglalaman ng bitamina D, B 12, posporus at siliniyum . Ang mga elemento ng bakas na ito ay napakahalaga para sa buto ng tisyu, malaki ang kanilang pagtaas ng paglaban ng katawan sa iba't ibang mga impeksiyon, at nakakatulong rin sa pagpapabuti ng pagganap ng kalamnan sa puso. Samakatuwid, ang mga benepisyo ng herring ay talagang mahusay, dahil ang regular na pagkain ng isda na ito ay maaaring palakasin ang immune system at "kalimutan ang mga sakit."
Tinataya ng mga eksperto na kung ang isang tao ay kumakain lamang ng 500 g ng isda na ito bawat linggo, nakakakuha siya ng kinakailangang halaga ng protina, na nilalaman nito sa maraming dami.
Ang benepisyo ng herring para sa mga kababaihan ay din na ito ay naglalaman ng bitamina E at organic acids. Ang mga sangkap ay nakakatulong na mapabuti ang metabolic process, gawing mas nababanat ang mga pader ng mga vessel ng dugo, at sa gayon ay mabagal ang proseso ng pagtanda ng mga selula ng balat. Naniniwala na kung kumain ka ng mga pagkaing mula sa isda na ito 1-2 beses sa isang linggo, ang mga wrinkles ay lilitaw sa iyong mukha sa lalong madaling panahon, at ang iyong buhok ay magsisimula na lumago nang mas mabilis.
Ang Mga Benepisyo at Kapansanan ng Salted Herring
Sa pagsasalita tungkol sa ulam na ito, ang mga eksperto ay malinaw na nagpapahayag ng kanilang opinyon. Sa isang banda, naglalaman ito ng lahat ng mga bitamina at sangkap na nakalista sa itaas, sa kabilang banda, ang pagkakaroon nito ng isang malaking halaga ng asin ay gumagawa ng pagkain na hindi gaanong kapaki-pakinabang. Hindi ka maaaring kumain ng inasnan na isda para sa mga nais na mawalan ng timbang, pati na rin ang mga may sakit sa bato. Ang asin ay magiging sanhi ng pamamaga, pag-alis na hindi madali.
Ang iba pang mga tao ay hindi maaaring kumain ng ulam na ito nang higit sa isang beses sa isang linggo. Ito ay sapat upang mababad ang katawan ng mga bitamina, ngunit hindi ito magiging sanhi ng paglabag sa balanse ng tubig-asin.