Ang aming mga ninuno ay patuloy na kumakain ng lugaw - ito ay pampalusog, abot-kaya at madaling maghanda. Marahil, salamat sa gayong pagkain sa Russia na ang malakas, matipunong mga bayani ay nanirahan na hindi natatakot sa anumang pisikal na gawain. Gayunpaman, ngayon ang dawa ay ginagamit din sa mga diyeta para sa pagbaba ng timbang.
Benepisyo ng dawa para sa pagkawala ng timbang
Ang pinaka-kaaya-aya na bagay ay ang duga ng dawa ay hindi lamang masarap, kundi pati na rin hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang. Tanging ang mga bitamina at mineral na ito ay sapat na para sa isang mahusay na kumplikado para sa pagpapanatili ng kalusugan:
- B1 ( tinatanggal ng bitamina ang pagkapagod, pagkamadasig, nakakatulong upang makayanan ang depresyon at lubhang nagpapabuti sa memorya);
- B2 (nagpapabuti sa balat, buhok at mga kuko, at kailangang-kailangan sa labanan laban sa balakubak);
- B5 (nagpapatatag ng presyon, nagpapalakas sa muscular corset);
- Ang PP (nagpapalaganap ng kagandahan at kalusugan ng balat at mauhog na lamad);
- bakal (kinakailangan para sa sirkulasyon ng dugo, nagpapabuti sa kalusugan ng kababaihan at kutis);
- fluorine (mahalaga para sa dental health);
- Magnesium (kailangang-kailangan para sa mga atleta at sinumang bumuo ng kalamnan);
- mangganeso (nag-aambag sa normalisasyon ng metabolismo);
- silikon (kailangan para sa mga strong na kuko, magandang buhok at malinis na balat);
- tanso (nagbibigay ng pagkalastiko sa mga tisyu at nagbibigay-daan upang pahabain ang kabataan ng parehong balat at katawan bilang isang buo).
Bilang karagdagan sa mga kamangha-manghang pag-aari na magpapahintulot sa iyo na hindi lamang mawalan ng timbang, ngunit maging isang tunay na kagandahan na may napakarilag na buhok, mga kuko at balat, sinigang o supot ng supot ang nag-aalis ng mga salts ng mabibigat na riles, nililinis ang mga sisidlan ng kolesterol at pinipigilan ang pag-aalis ng taba sa katawan. Ito ay kamangha-manghang na sa lahat ng mga ari-arian na ito ay nabibili pa rin sa mga regular na tindahan, hindi sa mga parmasya!
Caloric na nilalaman ng dawa
Gaano karaming mga calories sa pine ay isang bagay na walang maliit na kahalagahan. Tulad ng lahat ng butil, ang dawa ay may mataas na halaga ng enerhiya: 348 na mga yunit sa bawat 100 gramo ng dry produkto. Ang dawa ay pinakuluang mga 3 beses, na nangangahulugang ang calorie na nilalaman ng 100 gramo ng lugaw na walang asukal ay magiging mga 116 na yunit. Samakatuwid, hindi dapat isipin ng sinuman na ang dawa ay pinapayagan na kumain ng walang limitasyong: kailangan ang isang panukala kahit na sa paggamit ng gayong isang kapaki-pakinabang na produkto!
Diet sa pshena
Upang mawalan ng timbang sa siling ng dawa, kailangan mong bumili ng sariwa, maliwanag na dilaw na palumpong at pakuluan ito sa tubig nang walang pagdaragdag ng asin at asukal. Diet sa kahanga-hangang produkto na ito ay dinisenyo para sa pitong araw, na kung saan maaari mong madaling mawalan ng 3-4 na kilo ng labis na timbang.
Isaalang-alang ang isang tinatayang menu para sa bawat araw:
- Almusal : isang bahagi ng sereal na dawa na may prutas o walang mga additibo, ngunit maaari ka ring kumain ng yogurt.
- Tanghalian : salad mula sa sariwang gulay, anumang sopas na gulay, isang bahagi ng sinigang dawa.
- Snack : anumang prutas, maliban sa saging at ubas.
- Hapunan : isang bahagi ng cereal, kefir o fat-free yogurt.
Kung sa araw na ikaw ay nagugutom, kailangan mong uminom ng isang tasa ng tsaa - halimbawa, berde, karkade o herbal. Ang pagkain ay hindi nakakapinsala sa katawan, at kung nais, maaari itong paulit-ulit bawat buwan.
Ang ilang mga resulta sa pagkawala ng timbang ay sa iyo at sa isang mas iba't-ibang pagkain. Kumain sa ganitong paraan maaari mong hindi bababa sa buong buhay - mabawasan ang pagbaba ng timbang, ngunit totoo:
- Almusal - isang serving ng cereal.
- Ang pangalawang almusal ay anumang prutas.
- Ang tanghalian ay isang plato ng anumang sopas, isang maliit na hiwa ng tinapay.
- Hapon snack - tsaa at inihurnong sa oven tamis ng sinigang porridge at mga pasas (itabi lamang ang timpla sa baking tray at maghurno hanggang ang crust ay 30-40 minuto, para sa isang serving - 2 tablespoons ng pinaghalong).
- Hapunan - karne / isda / manok at isang palamuti ng mga gulay (pipino, kamatis, paminta, repolyo o sauerkraut - ay inirerekomenda lalo na).
Ang pagkain sa ganitong paraan, sinunod mo ang mga prinsipyo ng malusog na pagkain at mawalan ng timbang nang wala ang mga pinakamaliit na problema sa kalusugan, at kung ano ang higit pa - na may kapakinabangan para sa kanya.