Upang mapupuksa ang labis na timbang kailangan mong piliin ang tamang pagkaing para sa iyong pang-araw-araw na menu. Ang taba ng nasusunog na sopas para sa pagbaba ng timbang ay mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan at makatulong na mapupuksa ang ilang mga problema sa gastrointestinal tract. Mayroong maraming mga pagpipilian na pag-iba-ibahin ang iyong diyeta at makatulong sa pick up ng isang ulam sa iyong panlasa.
Recipe para sa fat-burning sopas na repolyo
Mga sangkap:
- kuliplor - ulo ng ulo;
- puting repolyo - ang palapag ng ulo;
- sibuyas - 1 piraso;
- paminta - 1 piraso;
- karot - 3 piraso;
- isang tangkay ng kintsay - 7 piraso;
- pampalasa, kalahating lemon, langis ng oliba.
Paghahanda
Upang magsimula sa, repolyo ay dapat durog at ilagay sa isang palayok upang magluto. Nalalapat ito sa parehong kulay at puting repolyo. Napakahalaga upang masiguro na sa panahon ng pagluluto ng tubig ay ganap na sumasaklaw sa mga gulay . Kung ang isang malaking halaga ay sumingaw, ang likidong dapat itaas. Huwag kalimutang masarap ang asin. Sa isang kawali sa langis ng oliba, kinakailangang magprito ng tinadtad na mga sibuyas, karot at mga kintsay ng kintsay, ngunit walang mga dahon lamang. Pagkatapos ay kumalat ang mga gulay sa isang kasirola. Doon ay nagpadala din kami ng paminta, pinutol sa maliliit na piraso, at pampalasa. Sa dulo ng pagluluto, magdagdag ng mga gulay.
Tomato taba-nasusunog na sopas
Mga sangkap:
- mga kamatis - 3 piraso;
- puting repolyo - 500 g;
- sibuyas - 1 piraso;
- karot - 1 piraso;
- kintsay ugat - 30 g;
- bawang - 2 ngipin;
- panimpla, damo, asin.
Paghahanda
Tulad ng sa nakaraang recipe, kailangan mo munang lutuin ang repolyo, habang huwag kalimutang masubaybayan ang tubig. Pagkatapos ay ipapadala namin ang pinutol na kintsay at asin sa kawali. Sa isang kawali, hayaan ang dice sibuyas at karot. Ang mga kamatis ay dapat na doused na may tubig na kumukulo, peeled off, wiped sa pamamagitan ng isang salaan at ilagay sa isang kawali. Doon din namang namutol ang bawang at panimpla. Paghaluin ang lahat ng bagay na may repolyo, magdagdag ng mga gulay at pagkatapos ng isang habang ang sopas ay handa nang gamitin.
Pagngitin ang sopas na may spinach
Mga sangkap:
- spinach - 300 g;
- sibuyas - 1 piraso;
- gatas - 130 ML;
- cream - 130 ML;
- bawang - 1 ngipin;
- langis ng gulay, asin, paminta.
Paghahanda
Ang mga sibuyas at bawang ay dapat na pinaggiling at pinirito nang direkta sa isang kasirola sa langis ng gulay. Pagkatapos ay ipinapadala namin ang spinach doon at nilagang hanggang sa maging malambot. Ngayon magdagdag ng asin, paminta, gatas at cream. Kapag ang sopas ay kumakain, magluto ng isa pang 5 minuto, at pagkatapos ay alisin ito mula sa apoy at palakpakan ito nang mahusay sa isang taong magaling makisama. Gamitin ang ulam na ito sa malamig na form.
Taba nasusunog sopas sibuyas para sa pagbaba ng timbang
Mga sangkap:
- mga kamatis - 3 piraso;
- repolyo - 1 ulo;
- sibuyas - 6 piraso;
- paminta - 2 piraso;
- kintsay - 1 bungkos;
- sabaw ng kubo - 1 piraso;
- pampalasa.
Paghahanda
Ang lahat ng mga gulay ay dapat i-cut sa maliit na cubes, magdagdag ng tubig, magdagdag ng pampalasa. Sa mataas na init, ang mga gulay ay dapat na pinakuluan sa loob ng 10 minuto. Sa katapusan ng panahon, ang apoy ay dapat mabawasan, magdagdag ng isang kubo ng halaman at magluto hanggang ang mga gulay ay maging malambot.
Ang taba ng kintsay na nasusunog na sopas
Mga sangkap:
- mga kamatis - 5 pcs .;
- repolyo - 1 ulo;
- sibuyas - 4 na piraso;
- paminta - 2 piraso;
- kintsay - 1 bungkos;
- sabaw kubo - 3 piraso;
- pampalasa.
Paghahanda
Ang lahat ng mga gulay ay dapat na makinis tinadtad, magkasama sa isang kasirola at pinakuluang para sa kalahating oras.
Mga katumbas ng mga sustansyang nasusunog sa taba
Ang ganitong mga pinggan ay may maraming pakinabang na makakatulong hindi lamang mawalan ng timbang ngunit mapabuti din ang iyong kalusugan:
- Ang panunaw ng naturang mga soup ay tumatagal ng mas maraming enerhiya kaysa ibigay nila, na nangangahulugan na hindi ka makakakuha ng dagdag na calorie.
- Ang taba na nasusunog sopas, bilang isang paraan upang mawala ang timbang mabilis, ay kaakit-akit din dahil ito ay mabilis na satiates ang katawan at pinapanatili ang pakiramdam ng kabusugan para sa isang mahabang panahon.
- Ang mga unang pagkaing ito ay linisin ang mga bituka mula sa mga produkto ng pagkabulok, na kung saan ay nag-aambag sa pagbaba ng timbang.