Hindi, marahil, ang isang tao na hindi kumain ng mga pasas. Ang pinatuyong berries ng hinog na ubas ay isang mahusay na itinuturing, na maaaring maging isang kahanga-hangang dessert. Gayundin, ang mga pasas ay kadalasang idinagdag sa iba't ibang mga pinggan, na nagbibigay sa kanila ng isang espesyal na masarap na lasa. Ito ay maaaring lutong pastry o pilaf, isang masarap na salad o fruit dessert. Ang mga pasas sa anumang ulam ay nasa lugar.
Gaano karaming mga calories sa isang suit?
Pag-isipan natin kung gaano karaming mga calories sa suit at kung gaano ito kapaki-pakinabang.
Sa mundo mayroong maraming mga varieties ng mga ubas. Ito ay naiiba sa layunin nito - talahanayan o alak, sa anyo ng berries, lasa, kulay, ang presensya at kawalan ng mga hukay, calories, ang dami ng nutrients at iba pa. Ang mga berries ng anumang uri ay maaaring tuyo, ngunit hindi lahat ng mga ito ay gumawa ng mga pasas.
Ang mga pasas ay gawa sa mga ubas ng talahanayan, ang nilalaman ng asukal (fructose, sucrose) na hindi kukulangin sa 20%. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng noting na ang iba't ibang mga uri ng mga pasas ay mag-iba malaki sa caloric nilalaman at nilalaman ng bitamina , bakas elemento at nutrients.
Ilang calories ang nasa isang itim na suit?
Imposibleng sabihin nang eksakto kung gaano karaming mga calories ang nilalaman sa isang itim na suit. Ito ay nakasalalay hindi lamang sa iba't-ibang, kundi pati na rin sa lugar na kung saan lumago ang mga ubas, kung ito ay maaraw sa isang taon, gaano karaming ulan, atbp.
Sa karaniwan, ang mga itim na pasas ay naglalaman ng 250-260 kcal kada 100 g Kung nagsasalita tayo tungkol sa isang pitted suit (kung hindi man ay kishmish), ang caloric na nilalaman ay tataas sa 270-300 kcal.
Ang mga pasas ay tumutukoy sa pangkat ng mga pinatuyong prutas na naglalaman ng mas kapaki-pakinabang na mga sangkap para sa katawan ng tao kaysa sa parehong mga berry sa sariwang anyo.
Ang mga itim na ubas ay mas malusog at naglalaman ng mas maraming bitamina at asukal sa prutas kaysa sa puti, at samakatuwid, ang mga pasas mula sa mga uri ng ubas ay mas kapaki-pakinabang, ngunit mas malusog din.
Ang caloric na nilalaman ng light raisins ay bahagyang mas mababa kaysa sa itim. Gayunpaman, ang pagkakaiba na ito ay hindi gaanong mahalaga. Sa karaniwan, ito ay 240-260 kcal kada 100 g. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng itim at puti na mga pasas ay ang nilalaman ng mga sugars. Sa puting ito ay mas mababa, kaya ang ganitong uri ng mga pasas sa mga maliliit na halaga ay maaaring idagdag sa mga pinggan kahit para sa mga taong may diyabetis.
Bilang karagdagan, ang mga puti na ubas, at kaya mga pasas, ay mas kaunting alerdyi. Ang mga batang bata ay inirerekomenda para sa kadahilanang ito ay puting mga pasas.
Raisins at caloric intake nito sa pagkain
Ang mga berries ng tuyo ubas ay lubhang kapaki-pakinabang. Samakatuwid, sa kabila ng medyo mataas na caloric na nilalaman, ang mga pasas ay kadalasang idinagdag sa pagkain na may diyeta.
Una, dahil sa isang diyeta sa katawan ay dapat makatanggap ng isang sapat na halaga ng nutrients, pati na rin ang mga kapaki-pakinabang na micronutrients at bitamina. Kasama ng mga pasas, nakukuha namin ang potassium na kinakailangan para sa kalamnan ng puso, fiber, kapaki-pakinabang para sa panunaw, fructose, stimulating mental activity. Bilang karagdagan, ang suit ay naglalaman ng mga compound na nagtataguyod ng pagpapabalik ng katawan.
At pangalawa, walang diyeta ay hindi magiging epektibo, kung sa kanyang proseso ang isang tao ay laging gutom. Sa dulo ng ito
Mga calorie at pasas
Ang mga pasas, indisputably, ay kapaki-pakinabang at masarap. Kadalasan ito ay kasama sa mga bitamina ng blends, na kinakailangan upang mapanatili ang katawan sa panahon ng colds o pagkatapos ng malubhang sakit.
Gayunpaman, sa madalas at sagana na paggamit ng mga pasas, pinatatakbo namin ang panganib na magkaroon ng sobrang timbang.
Kung nanonood ka para sa kalusugan at pigura, isama ang mga pasas at mga ubas sa iyong diyeta , ngunit alamin ang panukala.