Ang tamang nutrisyon pagkatapos ng panganganak ay isa sa mga batayan ng kalusugan at kagalingan ng bata. Ang komposisyon ng rasyon ng isang ina ng nursing ay maaaring nahahati sa dalawang panahon: ang unang - mula sa mga unang araw pagkatapos ng kapanganakan at hanggang anim na buwan; ang pangalawa - pagkatapos ng anim na buwan.
Sa unang panahon, ang pagkain ay dapat na mas mahigpit. Makatutulong ito upang maiwasan ang sakit sa tiyan ng sanggol, labis na gas generation, colic at allergic reaction. Dapat tandaan ng ina na ang lahat ng kanyang ginagamit para sa pagkain, bahagyang babagsak sa kanyang sanggol sa pamamagitan ng gatas ng dibdib.
Ang diyeta pagkatapos ng paghahatid ay unti-unting pinalawak, nagpapakilala ng mga bagong produkto sa mga maliliit na halaga. Gawin ito sa umaga, upang sa araw na maaari mong obserbahan ang reaksyon ng katawan ng bata. Ang ilang mga ina ay nagtatabi ng talaarawan ng pagkain pagkatapos ng panganganak. Ito ay naitala kapag ang isang bagong produkto ay ipinakilala at kung ano ang reaksyon ng katawan ng bata ay naobserbahan. Sa kaso kung ang sanggol ay nagpakita ng hypersensitivity sa anumang bagong sangkap, dapat na hindi kasama ito sa nutrisyon ng ina pagkatapos manganak nang hindi bababa sa isang buwan. Pagkatapos ng panahong ito, malamang na ang isang negatibong reaksyon ay mawawala.
Kaagad na kumain pagkatapos ng kapanganakan
Sa panahon ng panganganak, ang babae ay nakakaranas ng matinding stress. Sa kaso ng mga komplikasyon, ang mga babaeng organo ay maaaring nasugatan, kadalasan pagkatapos ng kapanganakan, ang mga almuranas ay lumitaw. Samakatuwid, sa mga unang araw pagkatapos ng paghahatid, ang pagkain ay dapat na magiliw at naglalaman ng isang minimum na halaga ng solidong pagkain.
Sa unang tatlong araw ang isang babae ay kailangang mag-aaksaya ng isang malaking halaga ng likido (hindi bababa sa isang litro bawat araw). Maaari itong maging isang compote ng tuyo prutas, medyo sweetened na may mainit-init na tsaa, decoctions ng ilang mga damo, halimbawa, nettles. Simula mula sa ikatlong araw, ang halaga ng likido ay nagbabawal at unti-unting nagpapakilala ng solidong pagkain.
Magsimula ng pagpapakain sa ina ng nursing pagkatapos manganak ng mga produkto na may sapilitan na paggamot sa init. Unti-unting ipinakilala ang sinigang: oatmeal, bakwit, dawa, trigo. Ang lugaw ay niluto sa tubig at ang isang minimum na halaga ng asin ay idinagdag. Sa halip na asukal, mas mainam na magdagdag ng syrup ng asukal o honey. Ngunit ang honey ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerhiya, kailangan mong maging maingat sa ito.
Maaari kang kumain ng stewed gulay, habang nililimitahan ang paggamit ng mga patatas sa isang minimum, at repolyo sa pangkalahatan ay kailangan pa rin na hindi kasama. Ang mga gulay ay inihanda sa langis ng gulay. Pinapayagan din ang mga sopas ng gulay.
Mula sa ikapitong araw pagkatapos ng kapanganakan, ang menu ay pinalawak at ang pagkain ay kinabibilangan ng keso, pinakuluang karne ng baka at mababang-taba na isda (dapat itong pakuluan nang dalawang beses), anumang mga mani, maliban sa mga walnuts. Ang halaga ng likido na ginamit ay maaaring tumaas sa dalawang litro. Ngunit ang pakiramdam ng uhaw ay mananatiling kaunti pa.
Nutrisyon ng isang babae pagkatapos ng panganganak
Ang nutrisyon ng isang batang ina pagkatapos ng panganganak, na hindi maaaring magpasuso sa isang sanggol mula sa mga unang araw, o para sa ilang kadahilanan ay hindi plano na gawin ito sa lahat, ay bahagyang naiiba mula sa na ng isang nursing woman pagkatapos ng panganganak.
Ang nutrisyon ng mga maliliit na ina ay makabuluhang mapalawak nang mas malapit sa kalahating taon. Ang pangunahing tuntunin, na hindi dapat malimutan, ay hindi upang idagdag sa iyong mga produkto sa pagkain na maaaring makapinsala sa iyong sanggol: naglalaman ng mga preservatives, carcinogens at artipisyal na additives.
Gayundin, ang pag-aalaga ay dapat na dadalhin sa mga produkto na kadalasang nagdudulot ng mga reaksiyong alerhiya: mga ubas, caviar, tsokolate, mga pipino, mga kamatis, strawberry, mga dalandan, kiwi. Ang mga inumin na carbonated ay magiging sanhi ng labis na produksyon ng gas at colic .