Ang mga oras ng kakulangan ay matagal nang humubog: ngayon, sa mga istante ng mga tindahan ng grocery at mga merkado, sa anumang oras ng taon, makikita mo ang halos lahat ng gusto mo. Gayunpaman, kung sa panahon ng pagbubuntis ang mga hangarin ng "kaluluwa" ay natupad nang walang kondisyon, pagkatapos sa panahon ng pagpapasuso, karamihan sa mga kababaihan ay kailangang limitahan ang kanilang sarili. Sa kabila ng ang katunayan na ang rasyon ng isang ina ng nursing ay dapat na mayaman at magkakaibang, ang mga doktor ay madalas na hindi pinapayagan na kumain kahit na ang aming lokal na repolyo at mga pipino, kung ano ang maaari naming pag-usapan ang tungkol sa galing sa ibang bansa. Gayunpaman, ang ilang mga na-import na prutas (saging, peaches) ay matatag na pumasok sa aming diyeta at inirerekomenda para gamitin kahit na sa paggagatas. Ngunit para sa mga kiwi doktor ay pa rin ambivalent. Namin malaman ito, maaari mong kiwi nursing mom.
Mga benepisyo ng kiwi sa paggagatas
Sa katunayan, ang kiwi ay hindi isang prutas, ito ay isang isang itlog ng isda, pinalaki ng mga breeders ng New Zealand mula sa "Chinese gooseberry", actinidia Chinese. Ilang dekada lang ang kiwi ay hindi kilala sa mundo, at ngayon ang jam, marmalade at kahit na alak ay inihanda mula rito, idinagdag sa mga salad at naglingkod sa karne. Ngunit madalas na kiwi kumain ng sariwa.
Ang mga Nutritionist ay hindi napapagod sa pagpuri sa balbon na berry: 100 gramo ng aromatic pulp ay naglalaman lamang ng 60 calories, ilang sugars, ngunit maraming hibla, organic acids at flavonoids. Gayunpaman, ang mahalaga sa atin ay isa pa: ang kiwi ay isang kamalig ng mga bitamina at mineral na kailangan para sa isang ina ng ina. Sa panahon ng lactation kiwi ay nagbibigay ng babaeng katawan na may bitamina A, E, PP, B1, B6 at folic acid. Para sa isang nanay na ina, ang kiwi ay isang maaasahang tagapagtanggol laban sa mga virus at mga impeksiyon, dahil ang halaga ng bitamina C na nilalaman sa 100 g ng "Chinese gooseberry", higit sa sumasakop sa pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa ascorbic acid. Bilang karagdagan, ang kiwi ay naglalaman ng calcium, phosphorus, iron, yodo, sodium at isang record na halaga ng potasa (312 mg bawat 100 g ng produkto). Ang lahat ng ito ay gumagawa ng kiwi na kailangang-kailangan para sa pagpapasuso.
Posible bang magpasuso ng kiwi?
Walang pinagkasunduan ito, at kadalasang hindi inirerekomenda ng mga doktor ang pagkain ng kiwi sa panahon ng paggagatas, na sumusunod sa prinsipyo ng "walang pinsala". Ang katotohanan ay, tulad ng anumang kakaibang prutas, kiwi ay isang potensyal na allergen. Ang reaksyon ng organismo ng isang nursing woman sa "Chinese gooseberry" ay hindi nahuhulaang: ang iyong kaibigan ay tahimik na kumakain ng isang buong basket, at ikaw at isang bagay ay maaaring pumunta batik. At pinaka-mahalaga: ang isang reaksiyong alerdyi ay maaaring magpakita sa sanggol.
Mayroong iba pang mga contraindications: kiwi ay hindi inirerekumenda upang kumain ng mga tao na naghihirap mula sa sakit ng gastrointestinal tract (kabag, ulcers) at bato. Bilang karagdagan, ang kiwi ay may banayad na laxative effect, na nangangahulugan na ang resulta ng iyong gastronomikong mga eksperimento ay maaaring maging isang likido na dumi sa iyong sanggol.
At gayon pa man, posible bang magkaroon ng kiwi ang ina ng nursing? Posible sa ilalim ng mga sumusunod na kondisyon:
- kumain ka ng kiwi bago at sa panahon ng pagbubuntis at dalhin ito ng maayos;
- ang iyong sanggol ay 3 buwan na ang gulang (perpekto sa kalahati ng isang taon);
- upang ipakilala ang kiwi sa diyeta ng ina ng pag-aalaga, kailangan mong unti-unti: upang magsimula sa sapat at isang maliit na piraso, pagkatapos,
sa kawalan ng kahit na ang pinakamaliit na reaksyon sa pagitan mo at ng iyong sanggol, maaari mong kumain ng kalahati ng prutas; - huwag kumain ng masyadong maraming, kahit na talagang gusto mo. Ang hindi paggamit ng mga hindi pangkaraniwang produkto ay maaaring mag-trigger ng isang allergic reaksyon kahit na sa mga matatanda, hindi sa mga sanggol;
- kung mayroon kang mga pagdududa tungkol sa kaligtasan ng kiwi, tiyaking kumunsulta sa isang pedyatrisyan; sasabihin niya sa iyo kung paano mo makakain ang ina ng ibon ng kiwi.
Malinaw na contraindication ng kiwi lactating ay hindi naroroon. Ang bawat bagay ay dapat na pinagpasyahan nang isa-isa, na isinasaalang-alang ang kagalingan ng sanggol at ang kalusugan ng ina.