Paano hindi makakuha ng taba sa panahon ng pagbubuntis?

Ang tanong kung paano hindi maging taba sa panahon ng pagbubuntis, nag-aalala sa maraming ina sa hinaharap, dahil ang karamihan sa mga babae ay nais na manatiling bata, maganda at sekswal na kaakit-akit sa buong pagbubuntis at pagkatapos ng pagsilang ng sanggol.

Upang hindi makakuha ng masyadong maraming kilo habang naghihintay ng isang bagong buhay at hindi sinusubukan na mapupuksa ang lahat ng ito pagkatapos ng kapanganakan, kinakailangan upang sundin ang ilang mga kapaki-pakinabang na rekomendasyon. Sa artikulong ito, sasabihin namin sa iyo kung paano hindi maging mataba sa panahon ng pagbubuntis, at kung ano ang dapat gawin upang mapanatili ang isang payat at magandang pigura.

Paano hindi makakuha ng taba sa panahon ng pagbubuntis?

Ang mga ina sa hinaharap na ayaw na magkaroon ng mas mahusay sa panahon ng pagbubuntis ay dapat sundin ang mga rekomendasyong tulad ng:

• kumain ng isang babae sa isang "kawili-wiling" posisyon ay dapat na hinati - 4-5 beses sa isang araw sa mga maliliit na bahagi;
• sa pang-araw-araw na menu ng ina sa hinaharap ay dapat isama ang mga sariwang prutas at gulay, mga siryal, pati na rin ang mga produkto ng pagawaan ng gatas;
• Bilang karagdagan, upang hindi makakuha ng taba sa panahon ng pagbubuntis, kinakailangan upang ibukod ang mga produkto tulad ng: baking at kendi, de-latang pagkain, mga produktong pinausukan, mga pinggan na pinirito sa langis, at iba pa;
• sa buong panahon ng paghihintay ng sanggol upang makontrol ang antas ng mga hormone sa katawan. Kung mayroong isang malaking paglihis ng alinman sa mga tagapagpahiwatig mula sa mga normal na halaga, kinakailangan upang kunin ang mga naaangkop na gamot na inireseta ng doktor;
• Sa wakas, ang mga inang ina na nag-aalala tungkol sa tanong kung paano hindi makakuha ng taba sa panahon ng pagbubuntis ay dapat magbayad ng espesyal na pansin sa pisikal na aktibidad.

Samantala, hindi lahat ng uri nito ay angkop para sa mga kababaihan sa isang "kawili-wiling" posisyon. Ang pinakadakilang benepisyo para sa kalusugan ng mga ina at ang kanilang anak sa hinaharap ay swimming, yoga, aqua aerobics at banayad na paglalakad. Bilang karagdagan, dapat itong tandaan na sa ilang mga kaso, ang pisikal na aktibidad sa pagbubuntis ay kontraindikado, kaya bago ka magsimula, dapat mong laging kumonsulta sa isang doktor.