90% ng lahat ng kababaihan sa mundo ay nais na mawalan ng timbang, sa isang antas o iba pa. Ang isang maliit na halaga ay talagang nagsisimula nang mawalan ng timbang at mas mababa pa ang nakukuha ng mga seryosong resulta. Ano ang dahilan para sa napakaraming tao na gustong mawalan ng timbang - maliwanag, ang mga kababaihan ay palaging nagsisikap na mapabuti ang kanilang hitsura. Ngunit ang mga kadahilanan na napakakaunting mga kababaihan, sa katunayan, ay sumusulong sa landas ng epektibong pagbaba ng timbang ng ilang.
Una, ang karamihan ng mga tao na may labis na timbang ay sobrang unsporting, at samakatuwid, dito at sa gayon upang magsagawa at magsimula sa intensively makisali sa sports para sa pagbaba ng timbang, hindi lamang sila lumabas physiologically. Bilang karagdagan, ang mga tao ay ginagamit upang kumain ng mabuti at maayos. At hindi ito maaaring isama sa mahigpit at epektibong mga diyeta. Well, ang huling mahalagang dahilan ay ang paggasta ng oras at pera. Ang paggastos ng pera sa gym o simulators para sa bahay ay hindi maaaring lahat.
Kaya kung paano maging lahat ng mga tunay na nais, ngunit hindi? May isang paraan! Ang paghinga gymnastics ng Marina Korpan ay kung ano ang kailangan mo kung ikaw:
- hindi marami fanateete mula sa mahusay na pisikal na bigay;
- nais mag-aral sa bahay;
- walang pagkakataon na bumili ng simulators o anumang iba pang malalaking imbentaryo;
- nais na mawalan ng timbang at pagbutihin ang iyong kalusugan.
Marahil, ang iminungkahing opsyon na gusto mo. Ang kakanyahan ng himnastiko ng himnastiko Korpan ay upang bigyan ng matinding pansin ang tamang paghinga. Tulad ng sabi ni Marina, ang cleavage ng taba cell ay aktibo sa pamamagitan ng pagkakalantad sa oxygen, na nangangahulugan na dapat namin supply ang lahat ng mga lugar ng problema sa mas maraming O2 hangga't maaari.
Paano ito gumagana?
Ang paggagamot ni Maria Korpan ay isang uri ng diyeta. Inirerekomenda ni Corpain ang paggawa ng mga ehersisyo sa isang walang laman na tiyan pagkatapos uminom ng isang baso ng tubig pagkatapos na gumising. Ang mga pagsasanay ay kukuha lamang ng 15 minuto at maaaring magawa sa anumang oras ng araw. Mayroong dalawang direksyon ng himnastiko sa paghinga para sa pagbaba ng timbang Korpan:
- oxysize;
- bodyflex.
Ang kakanyahan ng paghinga gymnastics bodyflex Marina Korpan ay upang magsagawa ng mga pagsasanay upang maantala ang paghinga. Ang himnastiko ay sinamahan ng pagbawi ng tiyan. Ang Bodyflex ay may ilang mga contraindications:
- hypertension;
- mga problema sa mga baga;
- pagbubuntis.
Sa turn, ang breathing gymnastics para sa slimming oxysize Marina Korpan ay nababagay sa lahat. Dito, hindi na kailangang hawakan ang iyong hininga, sa pagsasanay natututo ka lamang kung paano huminga ng maayos. Sa una, mas mahusay na mag-aral sa isang coach, pagkatapos ay maaari kang mag-aral sa iyong sarili. Ang kakanyahan ng "tamang paghinga" ay hindi mo kailangang huminga, ngunit ang iyong tiyan. Ang tinatawag na, diaphragmatic breathing. Sa kasong ito, hindi dapat ilipat ang balikat o ang dibdib.
Ang diaphragmatic na paghinga ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa thoracic, dahil mas malalim at nagbibigay ng buong katawan na may malaking halaga ng oxygen. At kung hindi mo pa nakalimutan, mas maraming oxygen, mas mabilis na nawalan kami ng timbang. Sa kalaunan, makikinabang ka sa paghinga ng diaphragmatic at, nang hindi napansin, hahawakan mo ang ganitong paraan hindi lamang sa pagsasanay, kundi sa pang-araw-araw na buhay.
Epektibo
Ginagarantiyahan ang pagiging epektibo ng pagkawala ng timbang sa tulong ng respiratory
Ang pagsasanay sa paghinga ay hindi isang paraan upang mawalan ng timbang. Ito ang pagbawi ng buong organismo. Dahil sa tamang paghinga, ang iyong mga gawi sa pagkain ay magbabago, kakain ka ng mas mababa, at ang katawan ay nangangailangan ng "malusog" na pagkain. Kadalasan ang mga tao ay hindi huminto sa pagkawala ng timbang, kahit na tumigil sa paninigarilyo sa mga pagsasanay sa paghinga.