Alam nating lahat ang mga pakinabang ng oatmeal - pinabilis din nito ang metabolismo, at ang pinakamahalagang almusal, at mayaman sa fiber, bitamina at mineral. Ang tanging bagay na nagpapanatili sa amin mula sa kanyang madalas na paggamit ay ang ulam na ito ay lubos na mataas na calorie. Gayunpaman, maaari mong malutas ang problemang ito sa pamamagitan ng paggawa ng sinigang, at oatmeal jelly para sa pagbaba ng timbang. Mga benepisyo - tulad ng lugaw, at caloric na nilalaman - mas mababa!
Maaari ba akong mawalan ng timbang sa isang kissel?
Kissel, oo kahit oatmeal - ang ulam ay lubos na liwanag at kasiya-siya sa parehong oras. Bilang karagdagan, ito ay ganap na natututunan at permanenteng tinatanggal ang pakiramdam ng kagutuman, lubos din itong nililinis ang buong gastrointestinal tract mula sa mga toxin at nakakapinsalang sangkap. Dahil sa ang katunayan na ang mga organ ng digestive ay nagsisimulang magtrabaho ng tama, ang metabolismo ay pinabilis, at bilang isang resulta, ikaw ay magiging mas epektibo sa pagtatapon ng mga naipon na kilo kaysa sa dati.
Siyempre, ang halaya na may diyeta ay pangunahing hindi uminom bilang suplemento sa iyong karaniwang menu, ngunit bilang isang kapalit - halimbawa, sa halip na pangalawang almusal at hapunan. Ang diskarte na ito sa pagtatapos ng unang linggo ng application ay magbibigay sa iyo ng isang walang uliran kadalian sa buong katawan, na kung saan ay isang kaaya-aya na bonus sa iyong pagbaba ng timbang.
Oatmeal para sa pagbaba ng timbang: isang sinaunang recipe
Ang gayong isang kissel para sa pagbaba ng timbang ay inihahanda ng ating mga ninuno. Iniisip nila na ang gamot na ito ay nakapagpapagaling na kinuha nila ito bilang isang gamot: dalawang beses sa isang taon, na may isang kurso ng isang buwan. Hindi napakadaling magluto ng gayong pagkain, gayunpaman, pagkatapos ng ilang pagsasanay, ang prosesong ito ay hindi na nakakatawa.
Kaya, upang maghanda, kumuha ng tatlong-litro na garapon at banlawan ito nang lubusan. Sa loob nito, ilagay ang 300 gramo ng otmil - ito ay mga butil, hindi cereal tulad ng Hercules. Magdagdag ng isang kutsarang puno ng masarap na kulay-gatas, kalahating tasa ng yogurt, isang slice ng tinapay ng rye at kalahating litro ng tubig. Kung hindi mo gusto ang masyadong malagkit na inumin - tubig ay dapat na ibuhos higit sa ipinahiwatig (hindi bababa sa para sa 1 salamin).
Ito ay paghahanda lamang, at ito ay tatagal nang ilang araw. Isara ang garapon na may ilang mga layer ng gauze at ilagay ito sa isang mainit-init na lugar - halimbawa, isang baterya. Kung ang pag-init sa oras ng taon ay hindi gumagana, maaari mong balutin ang garapon sa isang kumot o isang fur coat. Pagkatapos ng tatlong araw, ang kissel ay magiging maasim at magiging handa sa pagluluto. Pilitin ito, ibuhos ito sa isang kasirola, at, pagpapakilos sa lahat ng oras, magluto hanggang ang likido ay nagiging malapot. Kapag ang mga kissel boils, alisin ito mula sa apoy - handa na ang iyong delicacy!
Dapat itong makuha sa kalahati ng isang baso ng 20 minuto bago ang bawat pagkain. Ang gayong diyeta na may kissel, ayon sa lumang tradisyon, ay dapat tumagal ng isang buong buwan, pagkatapos ay malamang na ma-evaluate ang mga resulta.
Kissel mula sa mga oats para sa pagbawas ng timbang: mga karagdagang pondo
Ang langis na jelly para sa pagbawas ng timbang ay isang tulong lamang, at kung ang iyong paraan ng pamumuhay at pagkain ay masyadong mali, kung gayon makatutulong ito sa iyo na hindi gaanong gusto mo. Upang pabilisin ang proseso ng pagkawala ng labis na timbang, ito ay kinakailangan na huwag kumain nang labis at sa pangkalahatan ay sumunod sa isang malusog na diyeta:
- kumain sa maliliit na bahagi 4-6 beses sa isang araw;
- sa kalidad ng mga pinggan sa gilid inirerekomenda na gumamit ng mga gulay, maliban sa mga patatas;
- kung binago mo ang pag-inom ng tsaa sa isang kissel, ang epekto ay magiging mas makabuluhan;
- bigyan ang kendi sa pabor ng mga prutas at pinatuyong prutas;
- piliin ang mga pinggan na niluto na may pinakamababang halaga ng taba;
- Huwag uminom agad pagkatapos ng pagkain: maghintay nang hindi bababa sa 1-1.5 na oras;
- Ang hapunan ay inirerekumenda 2-3 oras bago ang oras ng pagtulog;
- ang pinakamahusay na meryenda ay alinman sa kalahating tasa ng yogurt o kissel;
- kung hindi ka mabubuhay nang walang tsokolate - piliin ang mapait.
Ang pagkuha ng ganitong mga simpleng hakbang, mas madali kang mawalan ng natipon na timbang at pakiramdam ang liwanag sa buong katawan.