Ang pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng paraan ng Dr Bormental ay matagal nang popular, at ang mga sentrong nag-aalok ng tulong sa pagkawala ng timbang sa pamamaraang ito ay in demand. Upang magkaroon ng ideya ng sistemang ito sa pangkalahatan, isasaalang-alang namin ang mga pangunahing panuntunan ng sistemang ito. Sila ay hindi masyadong marami, at bukod sa hindi sila sumasalungat sa mga prinsipyo ng malusog na pagkain .
- Ang isang third ng caloric na paggamit ay dapat makuha mula sa protina - karne, manok, isda, keso.
- Araw-araw kailangan mong kumuha ng mga bitamina, at lalo na ang masalimuot na B.
- Para sa kalahating oras at kumain ng isang basong tubig. Sa araw na ang pamantayan ay 30 mg ng tubig kada 1 kg ng timbang ng katawan.
- Inirerekomenda na kumuha ng hepatoprotectors, inilabas ito nang walang reseta.
- Upang gutom o kumain ng mas mababa sa 750 calories bawat araw ay ipinagbabawal, ito slows down ang metabolismo.
- Ang mga agwat sa pagitan ng mga pagkain ay hindi dapat maging higit sa 5 oras, kung hindi man ang metabolismo ay inhibited, na sa sistema ng pagkawala ng timbang ng Dr Bormental ay hindi katanggap-tanggap.
- Araw-araw na kailangan mong ilipat - hindi bababa sa maglakad. Hindi inirerekomenda ang masinsinang ehersisyo.
- Ang bawat pagkain ay dapat magkaroon ng lahat ng panlasa: maalat, matamis, maasim at mapait. Ito ay kanais-nais, ngunit hindi kinakailangan.
- Araw-araw kailangan mong kumain ng isang kutsarang langis ng gulay - sa mga salad o sa dalisay na anyo. Huwag isaalang-alang ang calorie na nilalaman nito.
- Walang mga pamalit para sa asukal, ngunit ang isang slice ng isang pino ng asukal o isang glucose tablet ay dapat palaging dinala sa iyo upang patatagin ang estado sa kaso ng pagkahilo o kahinaan.
- Ang madaling digested carbohydrates tulad ng harina at matamis ay maaaring kinakain lamang hanggang 12.00, pagbibilang ng calories mahigpit.
- Mahigpit na ipinagbabawal ang alak - ito ay nagpapalabas ng labis na pagkain, at ito ay ipinagbabawal sa pagkain para sa pagkawala ng timbang na Bormental.
- May pinapayagan ang lahat ng bagay at anumang oras, ngunit dapat mabigat ang mabigat na pagkain nang hindi lalampas sa 2 oras bago ang oras ng pagtulog. Ngunit isinasaalang-alang ang koridor ng caloric na nilalaman.
- Ang bawat pagkain ay humigit-kumulang 200 calories, ang bahagi ng timbang ay mga 200 gramo.
- Kefir, juice, yoghurt, sweets at prutas ay hindi nagbibigay ng matatag na saturation, kaya dapat itong mabawasan sa diyeta.
- Nag-aalok ang Dr Bormental slimming ng lunas, patuloy na kumakain ng mainit na pagkain. Ito ay nagdaragdag ng saturation nang maraming beses.
- Walang mga mahigpit na frame ng pagkain - kalkulahin ang iyong diyeta, gawin ito sa loob ng calorie corridor, ngunit sa parehong oras gamit ang pinaka-nakapagpapalusog na pagkain sa loob nito.
Ang sikolohiya ng pagkawala ng timbang Bormental ay simple: maaari mong kumain ng lahat, kaya hindi dapat maging anumang breakdowns. Kinakailangang kontrolin lamang ang dami. Kalkulahin ang calorie corridor para sa iyong edad, taas at timbang ay maaaring ma-access sa Internet.