Pag-hugas ng pagkain sa loob ng 7 araw

Ang bawat tao'y ay linisin pagkatapos ng taglamig at pista opisyal gaya ng maaari: isang taong may mahigpit at tinutukoy na mga welga ng gutom, isang tao - lingguhang diet. Iminumungkahi namin na subukan mo sa iyong sarili ang pangalawang paraan - isang hugas na pagkain para sa 7 araw.

Rice diet

Dahil ang bigas ay isang kilalang pandiyeta na produkto ng maraming lutuing pambansa, sisisimulan namin ang aming paglilinis mula sa linggo ng bigas. Ang paglilinis ng pagkain sa kanin ay isang kilalang tool para sa pagkuha ng iyong sarili sa hugis mula noong panahon ng geisha. Gayunpaman, ang mga Hapon ay nananatiling tapat sa kanilang mga paboritong buto.

Menu

Araw 1:

Araw 2:

Araw 3:

Araw 4:

Susunod, ulitin ang menu para sa unang tatlong araw ng paglilinis diyeta para sa pagbaba ng timbang.

Ang menu na ito ay maaaring suplemento ng sabaw ng gulay, pinatuyong prutas , mga gulay, at mga salad na puno ng olibo o peanut butter. Ang pangunahing bagay ay ang caloric na nilalaman ng araw-araw na menu ay nananatiling hindi nagbabago, sa rehiyon ng 600-700 calories kada araw.

Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa paghahanda ng bigas. Preliminary, dapat itong ibuhos magdamag sa tubig, at sa umaga banlawan. Hugasan ang kanin hanggang sa ang lahat ng mga almirol na kulay ang tubig ay isang mapurol puting kulay.

Napalaya mula sa almirol hindi namin kailangang pigsa para sa 15 minuto sa paglipas ng mababang init. Pagkatapos ay hayaan silang magluto ng 20 minuto sa init. Sa paglalarawan ng menu ito ay isang yari, pinakuluang bigas, 100 g na katumbas ng 30 g ng dry cereal.

Siyempre, kailangan mong maingat na subaybayan at uminom ng likido, na tutulong sa pagbabawas ng pakiramdam ng kagutuman. Uminom ng malinis, di-carbonated na tubig ng talahanayan, pati na rin ang mga herbal at berdeng mga tsaong walang asukal.