Ang bawat tao'y ay linisin pagkatapos ng taglamig at pista opisyal gaya ng maaari: isang taong may mahigpit at tinutukoy na mga welga ng gutom, isang tao - lingguhang diet. Iminumungkahi namin na subukan mo sa iyong sarili ang pangalawang paraan - isang hugas na pagkain para sa 7 araw.
Rice diet
Dahil ang bigas ay isang kilalang pandiyeta na produkto ng maraming lutuing pambansa, sisisimulan namin ang aming paglilinis mula sa linggo ng bigas. Ang paglilinis ng pagkain sa kanin ay isang kilalang tool para sa pagkuha ng iyong sarili sa hugis mula noong panahon ng geisha. Gayunpaman, ang mga Hapon ay nananatiling tapat sa kanilang mga paboritong buto.
Menu
Araw 1:
- almusal - 50 gramo ng natapos na bigas na may gadgad na lemon rind at isang mansanas;
- tanghalian - 100 g ng pinakuluang bigas na may mga gulay at langis ng gulay;
- hapunan - 100 gramo ng bigas na may grated pinakuluang karot.
Araw 2:
- almusal - 50 gramo ng bigas at isang peras;
- tanghalian - 150 gramo ng pinakuluang bigas at stewed zucchini;
- hapunan - 150 gramo ng bigas at 50 g ng stewed repolyo.
Araw 3:
- almusal - 100 gramo ng bigas, isang maliit na kulay-gatas, mga gulay at isang orange;
- hapunan - salad (150 g) ng kanin, gulay, gulay at pinakuluang mushroom;
- hapunan - 150 gramo ng bigas at sariwang gadgad na karot.
Araw 4:
- almusal - 50 gramo ng bigas, pasas, kefir ;
- tanghalian - 150 gramo ng bigas, isang salad ng sariwang karot at labanos;
- hapunan - 150 gramo ng bigas, tatlong walnuts.
Susunod, ulitin ang menu para sa unang tatlong araw ng paglilinis diyeta para sa pagbaba ng timbang.
Ang menu na ito ay maaaring suplemento ng sabaw ng gulay, pinatuyong prutas , mga gulay, at mga salad na puno ng olibo o peanut butter. Ang pangunahing bagay ay ang caloric na nilalaman ng araw-araw na menu ay nananatiling hindi nagbabago, sa rehiyon ng 600-700 calories kada araw.
Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa paghahanda ng bigas. Preliminary, dapat itong ibuhos magdamag sa tubig, at sa umaga banlawan. Hugasan ang kanin hanggang sa ang lahat ng mga almirol na kulay ang tubig ay isang mapurol puting kulay.
Napalaya mula sa almirol hindi namin kailangang pigsa para sa 15 minuto sa paglipas ng mababang init. Pagkatapos ay hayaan silang magluto ng 20 minuto sa init. Sa paglalarawan ng menu ito ay isang yari, pinakuluang bigas, 100 g na katumbas ng 30 g ng dry cereal.
Siyempre, kailangan mong maingat na subaybayan at uminom ng likido, na tutulong sa pagbabawas ng pakiramdam ng kagutuman. Uminom ng malinis, di-carbonated na tubig ng talahanayan, pati na rin ang mga herbal at berdeng mga tsaong walang asukal.