Upang mapupuksa ang labis na timbang, dapat mong maingat na pumili ng mga produkto para sa iyong menu. Mga mahilig sa matamis, lalo na sa tag-init, nagtataka kung posible na kumain ng mga strawberry sa isang diyeta o ang baya na ito na kasama sa listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain? Hindi alam ng maraming tao na kabilang dito ang isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na kinakailangan para sa katawan.
Ano ang paggamit ng mga strawberry?
Ang pagkakaroon ng isang malaking bilang ng mga mineral at bitamina ay nagdudulot ng ganitong mga katangian:
- Una sa lahat, kailangan mong malaman kung gaano karaming mga calories ang nasa presa. Para sa 100 g ng berries mayroon kang 30 calories, kaya maaari mong ligtas na isama ito sa iyong pagkain.
- Sa regular na paggamit ay nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic, pati na rin ang sistema ng pagtunaw.
- Ang strawberry ay may madaling diuretiko epekto na tumutulong upang alisin ang labis na likido mula sa katawan, na kung saan naman nagtanggal ng puffiness at nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.
- Ang mga berry ay naglalaman ng mga pectin, na nagtataguyod ng mas mabilis na panunaw ng pagkain at paglilinis ng mga bituka mula sa mga produkto ng pagkabulok.
- Dahil sa pagkakaroon ng ascorbic acid, ang strawberry ay nagsisilbing isang antidepressant, na mahalaga lalo na sa panahon ng pagbaba ng timbang.
- Kapag gumamit ka ng berries para sa pagbaba ng timbang, maaari mong tahimik na mapabuti ang kalagayan ng iyong balat at buhok.
Paano gamitin ang mga strawberry para sa pagbaba ng timbang?
Mayroong maraming mga diyeta batay sa paggamit ng berries, ngunit sila ay epektibo at makakatulong sila upang makayanan ang dagdag na pounds? Ang pinaka-popular na pagpipilian ay dinisenyo para sa 4 na araw, kung saan, ayon sa pangako ng mga developer, maaari kang mawalan ng hanggang sa 3 kg. Mukhang ganito ang pang-araw-araw na menu:
- almusal: 1 tbsp. sinagap na gatas, 350 g ng mga strawberry at isang tasa ng tsaa o kape;
- meryenda: 1 piraso ng itim na tinapay at 2 hiwa ng keso, tsaa;
- hapunan: isang mangkok ng sopas na gulay, 150 g ng dibdib ng manok na pinakuluang, isang salad ng mga gulay at 180 g ng mga strawberry, pati na rin ang tsaa;
- meryenda: 300 g ng strawberry na may 1 kutsarita ng asukal;
- hapunan: 280 g strawberry, kalahating saging, kape.
Tulad ng makikita mo, ang diyeta ay medyo maliit at hindi balanse. Dahil sa kakulangan ng protina, ang pagbaba ng timbang ay maaaring dahil sa masa ng kalamnan, ang isang maliit na halaga ng carbohydrates ay mag-trigger ng gana sa pagkain, at ang kakulangan ng taba ay makakaapekto sa pagsipsip ng bitamina. Bilang resulta, ang naturang diyeta ay makakatulong upang mapupuksa ang labis na timbang, ngunit para lamang sa isang maikling panahon, at mga kilo na may mataas na posibilidad na bumalik. Bilang karagdagan, ang gayong pagkain ay maaaring makapinsala sa katawan.
Mayroon ding isang mono-diyeta , na dinisenyo para sa 4 na araw. Sa oras na ito, kailangan mo lamang kumain ng mga strawberry. Hindi inirerekomenda ng mga nutrisyonista ang paggamit ng ganitong uri ng pagbaba ng timbang, dahil maaaring magdulot ito ng iba't ibang mga problema sa gastrointestinal tract.
Mga Kapaki-pakinabang na Opsyon
Upang ang mga strawberry kapag nawawala ang timbang ay nagdala ng mga benepisyo sa katawan, ito ay kinakailangan upang gamitin ito ng tama:
- Opsyon numero 1. Kumain gaya ng dati, ngunit huwag kumain, at sa halip na ang karaniwang hapunan, kumain ng 1 tbsp. strawberry at uminom ng gatas.
- Opsyon numero 2. Bago ang pangunahing pagkain, kumain ng 1 tbsp. strawberry at uminom ng gatas.
- Numero ng Pagpipilian 3. Posible upang ayusin ang mga araw ng pag-alsa
strawberry. Dahil dito, maaari mong mapabuti ang panunaw at alisin ang labis na tubig at mag-abo mula sa katawan. Para sa isang araw kailangan mong kumain ng 1.5 kg ng berries. Ang ganitong mga pagpipilian para sa pagbaba ng timbang ay maaaring gamitin nang hindi hihigit sa 1 oras sa isang linggo.
Sa kasong ito, ang pagkawala ng labis na timbang ay hindi mabilis, at ang unang mga resulta ay makikita mo nang hindi bababa sa 2 linggo mamaya.
Contraindications
Hindi inirerekomenda na gamitin ang mga strawberry para sa pagbaba ng timbang sa mga taong may alerdyi. Hindi mo maaaring gamitin ang berries para sa cirrhosis ng atay, na may mas mataas na kaasiman ng gastric juice, na may mga ulcers, gastritis at gout. Hindi inirerekumenda na kumain ng mga strawberry para sa mga taong gumagamit ng droga upang mapababa ang presyon ng dugo.