Mayroong maraming mga "mabilis" diets na makakatulong sa iyo gaanong dalhin ang figure sa pagkakasunud-sunod. Siyempre, kailangan ng mas maraming oras upang hatiin ang taba ng tisyu at talagang mapupuksa ang 3 kilo o higit pa, ngunit kung nais mo lamang upang tumingin ng kaunti mas mahusay para sa mga pista opisyal, maaari mong resort sa naturang mga diskarte. Isasaalang-alang namin ang mga mahusay na diyeta para sa mabilis na pagbaba ng timbang, na hindi puminsala sa kalusugan.
Mabilis na diyeta para sa pagbaba ng timbang: protina
Ang pagkain ay dinisenyo para sa isang linggo, walang maaaring idagdag sa pagkain. Kinakailangan na mahigpit na sumunod sa rehimeng inumin: 1.5 - 2 litro ng malinis na tubig sa isang araw ay dapat na lasing sa pagitan ng mga pagkain. Ang diyeta para sa bawat araw ay pareho:
- Almusal: itlog mula sa 2 itlog, salad mula sa kale ng dagat.
- Tanghalian: ang average na bahagi ng karne ng baka o manok, anumang gulay na gulay maliban sa mga legumes, mais, patatas.
- Hapunan: isda o manok na may palamuti ng sariwang gulay (ang repolyo ay ang pinakamahusay).
Kung sa tingin mo ay isang malakas na gutom, maaari kang uminom ng kalahati ng isang baso ng sinagap na yogurt. Ang isang maliit na bilis ng kamay: kung kumain ka ng isang kutsarita, kakain ka ng higit sa kung ikaw ay drank ito ng isang bala.
Ipahayag ang diyeta para sa mabilis na pagbaba ng timbang: gulay-pagawaan ng gatas
Kung isaalang-alang namin ang mga di-nakakapinsalang diet na mabilis para sa isang linggo, pagkatapos ito ay isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian.
- Almusal: kalahati-pack ng mababang-taba keso maliit na bahay, bihis na may taba-free yogurt, isang baso ng tsaa na walang asukal.
- Tanghalian: light vegetable soup na walang patatas, salad ng repolyo .
- Meryenda: isang baso ng tsaa na walang asukal at isang piraso ng keso (hindi maganda!)
- Hapunan: anumang salad ng mga sariwang gulay na may lemon juice, halo-halong may isang maliit na halaga ng langis sa halaman.
Sa kasong ito, mahalaga din na sumunod sa rehimeng inom. Kung nakakaramdam ka ng gutom, dapat kang uminom ng kalahati ng isang baso ng anumang produkto na walang taba o mababang taba ng gatas. Ito ay pinapayagan na gawin 2-3 beses araw-araw, at kahit bago oras ng pagtulog.