Mirkin Vladimir Ivanovich - isang doktor na iminungkahi ang kanyang paraan ng pagkawala ng timbang. Maaari silang magamit ng mga taong dumaranas ng labis na katabaan, at mula lamang sa labis na timbang .
Ang pangunahing mga kondisyon ng pandiyeta ni Vladimir Mirkin
- Mahalagang malaman mo ang iyong problema at magtakda ng isang tiyak na layunin na mawalan ng timbang. Itakda ang eksaktong frame ng oras at ang iyong huling resulta.
- Para sa isang diyeta, kailangan mong bumuo ng isang bagong diyeta, na inirerekomenda ng doktor na masiyahan sa buhay.
- Pinapayagan ang pagluluto sa anumang paraan.
- Sa ganitong paraan ng pagkawala ng timbang hindi ka maaaring mawalan ng timbang, ngunit din upang ma-cured.
- Pinahihintulutan na mga produkto: isda, pagkaing-dagat, hindi gulay na gulay, mga produkto ng dairy na mababa ang taba, mushroom , gulay at karne, maliban sa pato at baboy.
Ang "Diet of Exceptions" ni Dr. Mirkin
Ang pangalan na ito ay dahil sa ang katunayan na ang bawat pagkain ay kailangang limitado sa ilang mga paraan.
- Ang unang pagkaing dapat kainin nang walang makapal, ibig sabihin, kumain lamang ng sabaw. Dahil sa kondisyon na ito, ang panunaw ay lubhang pinabuting.
- Ang ikalawang pinggan ay hindi dapat isama ang palamuti, iyon ay, piliin lamang ang karne, isda at umakma sa mga ito ng isang salad.
- Ang dessert ay pinapayagan na kumain ng mga pagkaing hindi naglalaman ng asukal. Tulad ng para sa prutas, maaari mong kainin ang lahat maliban sa mga saging, mga petsa, mga pinatuyong apricot, mga igos, at pag-alis din ng mga mani.
Iba pang mga pagpipilian sa pagbaba ng timbang
Ang isa pang bersyon ng epektibong diyeta ni Dr. Mirkin - araw sa kefir, na dapat isagawa bawat araw. Inirerekomenda ang opsyon na ito para sa mga taong nais na mawala ang timbang nang mabilis. Kung ang timbang ay normal, pagkatapos ay upang panatilihin ang magkasya at mahusay na kalusugan, ayusin ang mga araw na iyon isang beses sa isang linggo. Si Vladimir Mirkin maliban sa diyeta para sa pagbaba ng timbang ay inirerekomenda ang regular na ehersisyo, salamat sa resulta na ito ay magiging mas nakamamanghang. Tulad ng ipinangako ng doctor-psychotherapist, pagkatapos ng isang buwan ng paglalapat ng pamamaraan ng kanyang may-akda mawawala ka hanggang 10 kg.