Ang mga dietician ng almusal ay itinuturing na isang napakahalagang pagkain para sa katawan ng tao. Sa tradisyonal na kaugalian ng pagkain ng iba't ibang mga tao, ang mga ito o iba pang mga ideya ng masarap na almusal ay ipinakita. Tungkol sa pinakuluang at pritong itlog, sinigang at bunyo para sa almusal, alam namin ang lahat, ngunit gusto mo ng iba't ibang uri.
Iba pang mga tanyag na ideya para sa almusal para sa bawat araw ay iniharap sa mga recipe na inilarawan sa ibaba.
Ang pinaka-simple, malusog at mabilis na pagpipilian ay maghanda ng mga sandwich para sa almusal.
Mga sandwich na may keso at mantikilya
Mga sangkap:
- magaspang itim na tinapay;
- mantikilya, natural;
- Keso matapang o batang mag-asim (brynza).
Paghahanda
Pinutol namin ang tinapay at keso. Ibinagsak namin ang mantikilya sa isang slice ng tinapay na hindi masyadong makapal na layer, inilalagay namin ang isang slice ng keso ng naaangkop na laki sa itaas. Kung ang isang sandwich ay hindi sapat upang bumuo ng pangalawang ng isang piraso ng baboy pinakuluang lusketing o hunchback salmon at tinapay. Kung sa bawat isa sa mga sandwich ay nakahiga sa isang maliit na sanga ng perehil at / o balanoy, kulantro - ay makakakuha ng kahit tastier at mas kapaki-pakinabang.
Naghahatid kami ng kape o sariwang tsaa na may limon.
Ang isang kahanga-hangang opsyon na popular sa mga bansa ng Slavic na almusal - keso o kutsarang keso na may kulay-gatas, maaari kang may jam (+ tinapay). At kung magkagayo ka ng tinker, maaari kang magluto ng masarap na tsaa na kaserola, na napakahalaga para sa pamilya.
Cottage keso kaserol para sa almusal
Mga sangkap:
- cottage cheese - 300 g;
- itlog na manok - 3 piraso;
- harina, trigo o otmil - 3-6 st. kutsara;
- kefir, gatas o cream para sa pag-aanak;
- mantikilya.
Paghahanda
Paghaluin ang maliit na keso, itlog at harina sa isang gumaganang mangkok, magdagdag ng isang maliit na gatas, cream o kefir (ang masa ay bahagyang mas makapal kaysa sa mga pancake). Maaari mong bitawan ang halo sa isang mixer. Punan ang langis na form na may isang pagsubok. Maghurno sa oven sa loob ng 25 minuto. Segmentate para sa mga bahagi at maghatid ng matamis at maasim na syrup ng prutas. Inumin namin ang tsaa, angkop ang mga sariwang mainit na compote para sa mga bata. Sa komposisyon ng kaserol na ito, maaari mong isama ang isang maliit na halaga ng pastry na niluto kahapon o iba pang maliliit na pasta.
Kasunod ng halos parehong recipe, maaari kang maghanda ng masarap na casseroles mula sa tapos na sinigang , na natira mula kahapon (buckwheat, kanin, perlas barley, atbp.).
Malusog na mabilis na almusal - yoghurt na may tsokolate at crackers
Mga sangkap:
- yogurt unsweetened thermostatic live - 150-200 ml;
- asukal (maaaring sa anyo ng pulbos) - 1 kutsarita;
- kalidad ng kakaw pulbos o kerob - 1-3 tsp.
- kanela - 1 pakurot;
- sariwa ang crackers .
Paghahanda
Mix cocoa na may asukal (ito ay kinakailangan na walang mga bugal). Magdagdag ng kanela at yogurt. Gumalaw nang husto. Kumakain kami ng mga crackers na naglilinis ng asawa o tsaa.