Lenten sandwich - mga light recipe na walang karne, keso at mga sausages

Ang pinaka-maginhawa at mabilis na meryenda para sa maraming mga taon ay sandwich, salamat sa fillings, maaari silang iba-iba endlessly. Kamakailan lamang, na may katanyagan ng mga slogans para sa isang malusog na pamumuhay, mas gusto ang mga sandanang sandalan. Gumawa ka ng maraming masarap na recipe, na hindi mas mababa sa karne, isda at sausage.

Paano magluto ng sandanang sandwich?

Lenten sandwich ay isang mahusay na paraan para sa mga may hawak na mabilis, o ay isang tagataguyod ng pandiyeta nutrisyon. Salamat sa iba't ibang mga kumbinasyon ng gulay, hindi sila mas masahol kaysa sa karne.

1. Maraming mga housewives wrap ang halo sa mga dahon ng litsugas at Peking repolyo.
2. Ang maanghang na lasa ay nagbibigay ng mga gulay sa Korea.
3. Ang mga mahilig sa matamis ay magkakaroon ng mga pagpipilian na may mga saging o prutas.
4. Upang hindi mag-aksaya ng oras sa paghahanda ng pagpuno sa umaga, maaari mong gawin ang araw bago ang mga sandalan para sa mga sandwich. Sa isip na angkop para sa gayong mga pagkaing tinapay ng rye, na hindi sumipsip at nagbibigay ng isang espesyal na panlasa. Maaari mong ihanda ang pagpuno mula sa iba't ibang mga produkto:

• pinaghalong mga pinakuluang beans na may mga fried mushroom;
• Inihurnong aubergines na may mga mani at bawang;
• pinakuluan lentils na may pritong champignons;
• pasta mula sa pinakuluang mga gisantes at karot na may mga sibuyas.

Masarap na sandalan na sandwich na may toasted bread

Ang pinakamadali at pinakamabilis na sandanang sandwich para sa almusal ay mula sa toasted bread. Sa ilang mga minuto na maunawaan nila ang tinapay, ito ay masarap kung itulak mo ang mga hiwa sa pinaghalong itlog ng gatas. Ang mga ito ay sa pamamagitan ng kabastusan hindi mas mababa sa patatas sandalan sandalan, mga recipe ay maaaring pinagsama sa mga pampalasa o mga sibuyas, mga batang courgettes.

Mga sangkap :

• tinapay - 3-4 hiwa;
• patatas - 2-3 piraso;
• zucchini - 1 pc.

Paghahanda

1. Patatas at zucchini upang linisin, lagyan ng rehas, asin, paminta.
2. Paghaluin, kumalat sa tinapay.
3. Fry sa mainit na langis na may smeared side, pagkatapos - karaniwan.

Mainit na mainit na sandwich

Kung oras ay nagbibigay-daan, ito ay mas mahusay na upang magluto sandalan sandwich sa oven, kaya ang pagpuno ay mas mahusay na inihurnong. Ang mga ito ay nahahati sa mga ordinaryong at snack bar. Kahit na sa isang cooled form panatilihin sila ng isang malasa lasa, at sila ay ganap na palitan ang tanghalian sa panahon ng nagtatrabaho break. Tunay na masarap ay makakakuha ng isang gamutin sa isang inihurnong kalabasa, ang halo ay maaaring gawin, parehong matamis at maalat.

Mga sangkap :

• kalabasa - 500 g;
• tinapay - 8 hiwa;
• asukal - 50 g;
• vanillin - 10 g;
• kanela - 10 g;
• mga pasas - 100 g.

Paghahanda

1. Kalabasa upang alisan ng balat, i-cut, budburan may kanela, maghurno sa oven.
2. Pukawin ang mga pasas para sa 10 minuto.
3. Kalabasa upang palamig, giling na may asukal, vanillin at mga pasas, kumalat sa tinapay.
4. Ipadala ang sandanang sandwich sa oven sa loob ng 5 minuto.

Lenten sandwich na may abukado

Ang isang kapaki-pakinabang at nakapagpapalusog na produkto ay ang abukado, ang mga Europeo ay matagal nang naghahanda kasama itong masarap na mga sandwich na sandalan. Ngunit mayroong isang maliit na lihim: ang prutas mismo ay walang lasa, kailangan itong maihambog sa iba pang mga sangkap. Sa karaniwang mga araw, ilagay salmon, gadgad karne, bawang, zucchini, ngunit maaari mong gamitin ang pagpipilian nang walang anumang impurities.

Mga sangkap :

• mga avocado - 3 piraso;
• limon - 1 piraso;
• langis ng oliba - 30 g;
• tinapay - 4-5 hiwa.

Paghahanda

1. Avocado malinis, gupitin, asin, paminta.
2. Mula sa lemon upang ihiwalay ang juice at zest.
3. Talunin sa isang blender na may langis ng oliba.
4. Ang pasta ng poste mula sa abukado para sa mga sandwich ay nagpapanatili ng mga kapaki-pakinabang na katangian para sa dalawang araw kung naka-imbak sa malamig.

Lenten sandwich na may mushroom

Tunay na katumbas ng karne at sausage para sa satiety slan mushroom sandwich. Maraming mga housewives sa recipe gamitin champignons, ganap na sila ay pinagsama sa lahat ng mga gulay. Kung ang mga hiwa ng mushroom ay sinabunutan ng lemon juice, maaari itong kainin at sa raw form, ngunit ang mga sandanang sandwich na may champignons ay magiging mas malasa kung gumawa ka ng isang paste.

Mga sangkap :

• mushroom - 500 g;
• sibuyas - 2 piraso;
• karot - 1 piraso;
• tinapay - 4-5 hiwa.

Paghahanda

1. Fry ang mga mushroom hangga't ang likido ay nagwawasak.
2. Gupitin ang mga sibuyas at karot, lumilipad hanggang malambot.
3. Mga pinirito na mushroom at mushroom sa isang blender, asin, paminta.

Lenten sandwich sa pita bread

Ang mga lenten roll at sandwich ay hindi lamang angkop para sa almusal, maraming mga variant ang maaaring maging dekorasyon ng isang maligaya talahanayan. Ang pinakamadali at pinakamabilis na paraan ay ang paggamit ng lavash sa halip na tinapay, sariwa ito, at perpektong tumutugma sa anumang pagpupuno. Matagal na nananatili ang hugis nito, kung ang "sobre" ay magprito. Isang hindi pangkaraniwang recipe - na may mga patatas at ligaw na bawang.

Mga sangkap :

• lavash - 1 piraso;
• patatas - 3 mga PC .;
• sibuyas - 1 piraso;
• ligaw na bawang - 1 bungkos;
• dill - 1 bungkos.

Paghahanda

1. Pakuluan ang patatas, mash.
2. Gupitin ang sibuyas, magprito, idagdag sa niligis na patatas.
3. Cherrieshu makinis tinadtad, ilagay sa isang pinaghalong, paminta.
4. Thinly kumalat ang pita tinapay, roll ito sa isang roll.
5. Kumuha ng wrapper sa pagkain, alisin ang kalahating oras sa lamig.

Lenten sandwich na may beans

Ang isang matangkad at masarap na sandalan na kumalat sa isang sandwich ay nakuha mula sa beans, ito ay pre-babad para sa ilang oras. Tulad nito, ang produktong ito ay ginamit sa grated form sa Medieval Europe, ngunit ang pagbubukas ng sandwich ay nabibilang sa Copernicus. Ang pasta ay maaaring gawin mula sa iba't ibang mga tsaa: pula, puti na mga varieties, kahit na ang de-latang produkto ay pinagtabasan ng pagdaragdag ng pampalasa.

Mga sangkap :

• beans - 1 item;
• sibuyas - 2 piraso;
• karot - 2 piraso;
• perehil - 1 bungkos;
• baguette - 1 piraso;
• itim na paminta sa lupa - 10 g.

Paghahanda

1. Itulak ang baboy na babad.
2. Sibuyas at karot chop, magprito.
3. Gamit ang isang blender, paikutin ang mga beans at pinirito, paminta, asin.
4. Upang ang mga sandanong bean sandwich ay hindi tuyo, sa i-paste maaari kang magdagdag ng isang maliit na sabaw ng gulay.

Fried sandwich na may patatas

Masarap at nakapagpapalusog sandalan ng mainit na sandwich na may patatas - ito ay isang pinasimple na bersyon ng pancake, at handa nang mas mabilis. Maraming mga housewives idagdag sa pinaghalong isang itlog, gadgad hard keso at panahon na may mayonesa o kulay-gatas, kaya ito ay lumiliko out na maging mas kasiya-siya, ngunit hindi ito gagana para sa post. Mahalaga ang lasa sa tulong ng pampalasa.

Mga sangkap :

• tinapay - 5 piraso;
• bawang - 1 sibuyas;
• patatas - 3 mga PC.

Paghahanda

1. Magpahid ng patatas, idagdag ang asin, paminta.
2. Idagdag ang bawang sa langis ng maliwanag na maliwanag.
3. Mag-imbak ng pasta tinapay, magprito unang hindi sinasakop gilid, pagkatapos - na may patatas.

Nagbebenta ng mga sandwich na may mga courgette at mga kamatis

Ang isang mahusay na meryenda sa tag-init ay sandalan ng mga sandwich na may mga kamatis , magiging masarap ito kung magdadagdag ka ng mas batang zucchini o zucchini. Makatas at maganda sa hitsura, tulad ng mga sandwich - hindi lamang isang nakabubusog na meryenda, kundi pati na rin ng table decoration, ang mga ito ay mabuti para sa isang picnic. Maghanda nang madali at madali, para sa mga taong patuloy na nag-aayuno, ang mayonesa ay maaaring mapalitan ng langis ng oliba na may pagdaragdag ng bawang.

Mga sangkap :

• baguette - 1 piraso;
• zucchini - 2 pcs .;
• mga kamatis - 6 pcs .;
• harina - 1 tbsp. l.;
• mayonesa sandalan - 2 tbsp. l.;
• bawang - 2 cloves.

Paghahanda

1. Ang pipino ay pinutol sa mga tarong, pinagsama sa isang mangkok, asin, paminta, ipilit 15 minuto.
2. Para sa sarsa, ihalo ang mayonesa na may bawang.
3. Kunin ang mga kamatis na may mga tarong.
4. Zucchini roll sa harina, magprito, umalis sa isang napkin papel upang stack ang taba.
5. Sa mga hiwa ng tinapay upang ilagay ang pipino, grasa na may sarsa, takip sa mga kamatis.
6. Mga kamatis din, grasa ang sarsa, muli ilagay sa tuktok zucchini at budburan mayonesa.
7. Maaari kang gumawa ng ilang mga layer, palamutihan ang tuktok na may halaman.