Mayroong ilang mga alituntunin tungkol sa kung paano pumili ng isang stick para sa Nordic walking, dahil ito ay matutukoy ang kawastuan ng pamamaraan, at ang hindi wastong kagamitan ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pagsasanay.
Ang mga patakaran ng Nordic walking na may sticks
Mayroon isang espesyal na binuo pamamaraan ng kilusan, na kung saan ay mahalaga sa pag-aaral ng maingat upang makatanggap mula sa pagsasanay lamang makinabang :
- Magsimula tayo sa paggalaw ng mga paa, kaya, sa panahon ng push, ang fulcrum ay lilipat mula sa sakong sa mga daliri ng paa. Mahalaga na ang load ay nilikha sa buong paa.
- Ang skandinavian walking with sticks para sa pagbaba ng timbang ay batay hindi lamang sa tamang kilusan ng mga binti, kundi pati na rin sa mga kamay. Ang itaas na mga limbs ay dapat na bahagyang baluktot. Kapag lumaki ang braso, ang anggulo ay dapat hanggang sa 45 °, at kapag bumaba ito, dapat itong 120 °.
- Ang mga elbows ay dapat na pinindot sa katawan habang naglalakad, at panatilihin ang iyong likod tuwid, nakahilig bahagyang pasulong.
Paano upang kunin ang sticks para sa Nordic walking?
Ang mga espesyalista sa paglalakad at nakaranas ng mga atleta ay nagbibigay ng ilang mga rekomendasyon na dapat isaalang-alang upang pumili ng magagandang sticks:
- Upang magsimula, dapat mong matukoy ang uri ng mga stick at ang tagagawa, dahil makakaapekto ito sa gastos ng mga produkto.
- Sa pagtuturo kung paano maayos na kunin ang sticks para sa Nordic walking, inirerekumenda na munang subukan mo ang napiling modelo mismo sa tindahan. Dahil dito, posible na masuri ang timbang at iba pang mga katangian.
- Tayahin ang kalidad ng mga elemento ng sticks, halimbawa, ang mga handle ay dapat na libre upang umupo sa palms at hindi slide. Suriin na ang hawakan ng pinto ay masikip. Kung bumili ka ng isang natitiklop na variant, pagkatapos ay suriin ang pagganap nito.
- Pumili ng mga stick na may mapagpapalit na mga tip para sa iba't ibang mga ibabaw.
Ang isa pang mahalagang isyu na dapat itanong ay kung magkano ang mga stick para sa paglalakad sa Skandinabyan, kaya, ang presyo ay iba at depende sa ilang mga parameter:
- Ang mga modelo ng carbon ay isa sa pinakamahal. Ang higit pa sa produkto ng composite na materyal na ito, kaya mas mahal ang mga ito. Ang gastos ay nag-iiba sa hanay ng 45-120 USD.
- Kung nais mong piliin ang Nordic sticks ng mga tagagawa ng mundo, na may ilang mahalagang mga katangian, mangyaring tandaan na ang kanilang presyo ay nasa hanay na 30-60 cu.
- Paghanap ng kung paano piliin ang mga tamang stick para sa Nordic walking, ito ay nagkakahalaga ng noting na ang mga propesyonal na mga modelo ay mas mahal, ngunit sila ay ginawa ng matibay na materyales at ay dinisenyo para sa madalas na paggamit. Sa karamihan ng mga kaso mayroon silang mga naaalis na mga attachment. Ang presyo ay nagsisimula sa $ 70.
Tumayo para sa Scandinavian paglalakad ng takdang haba
Ang mga produkto ng pangkat na ito ay naayos, kaya hindi sila maaaring iakma para sa paglago, ngunit ang mga ito ay itinuturing na pinaka maaasahan, dahil walang mga karagdagang sistema na maaaring masira. Ang mga produktong monolitik ay malakas at matibay. Sa kasong ito mahalaga na malaman kung paano piliin ang mga skandinavian sticks para sa paglago, na isinasaalang-alang din ang parameter ng solong ng sapatos. Para sa mga batang lumalaki, hindi nagkakahalaga ng pagbili ng mga nakapirming stick at mas mahusay na piliin ang mga na regulated sa ilalim ng paglago.
Telescopic sticks para sa Nordic walking
Ang mga produkto ng pangkat na ito ay binubuo ng ilang mga seksyon, upang sila ay maaaring nakatiklop, at ang mga ito ay compact. Ang mga ito ay maginhawa upang dalhin sa kanila, dahil hindi sila tumagal ng hanggang puwang sa bag. Ang natitiklop na mga stick para sa Nordic walking ay maaaring maayos sa haba at ilipat ang hiwalay, na kung saan ay maginhawa para sa paglalakad. May mga modelo na may isang sistema ng anti-shock - isang shock absorber sa loob ng stick at lubhang kawili-wiling vibrations na maaaring makapinsala sa mga joints.
Sticks for Scandinavian walking - kung paano piliin ang haba?
Isang mahalagang pamantayan sa pagpili - ang haba, sapagkat ito ay depende sa tamang pamamaraan ng paglalakad at ginhawa sa panahon ng pagsasanay. Ang haba ng mga sticks para sa Nordic walking ay kinakalkula sa pamamagitan ng formula: pagtaas sa sentimetro multiply sa pamamagitan ng pagwawasto kadahilanan. Ang mga taong gustong maglakad nang mabilis ay dapat gumamit ng isang koepisyent na 0.68, at ang mga mas gusto ng mabagal na bilis, at kahit na ang mga matatandang tao ay dapat pumili ng isang koepisyent na 0.66. Ang taas ng sticks para sa Nordic paglalakad ay dapat na kumportable, at kung paano suriin ito ay ipinahiwatig sa larawan.
Ang pinakamahusay na sticks para sa Scandinavian paglalakad
Mayroong isang bilang ng mga pamantayan na dapat mong bigyang-pansin sa upang piliin ang pinakamahusay na sangkap. Kinakailangan na isaalang-alang hindi lamang ang sukat ng sticks para sa Nordic walking, kundi pati na rin ang materyal na kung saan sila ay ginawa. Para sa mga pagpipilian sa badyet gumamit ng aluminyo alloys, at angkop para sa mga nagsisimula at mga hindi madalas at para sa kalusugan. Para sa mga propesyonal at mga regular na nagsasanay, magkasya ang mga produkto mula sa carbon at payberglas. Mahalaga na isinasaalang-alang na ang mga modelo na may carbon fiber rods ay mahusay na lumabas, may liwanag timbang at huling mas matagal kaysa sa iba pang mga modelo.
Paghanap ng mas mahusay na Scandinavian walking pole, kailangan mong isaalang-alang at mga opsyon para sa mga materyales na humahawak:
- Plastic . Ang materyal ay hindi sumipsip ng pawis, kaya habang nasa pagsasanay ang mga kamay ay basa at ang hawakan ay mag-slide. Hindi kanais-nais na plastik at sa pindutin, at gayon pa man ito ay mahirap.
- Cork . Hindi tulad ng nakaraang materyal, ang pagpipiliang ito ay mas maginhawa at kaaya-aya sa ugnayan. Bilang karagdagan, likido ay natural, kaya sumisipsip ng pawis. Dapat ito ay isinasaalang-alang na sa madalas na paggamit hawakan ay nagsisimula sa paghiwalayin.
- Goma . Naglalarawan kung paano pumili ng sticks para sa Nordic walking, hindi mo maaaring balewalain ang materyal na ito, na itinuturing na pinakamainam na pagpipilian. Ito ay tatagal ng isang mahabang panahon, sumisipsip kahalumigmigan na rin at hindi slip sa kamay. Pinipili ng mga propesyonal na atleta ang pagpipiliang ito.
Mga Sticks para sa Scandinavian Walking Leki
Ang isang kilalang tatak ng Aleman ay gumagawa ng mataas na kalidad na poles sa paglalakad. Ang mga pangunahing prayoridad ng tatak na ito ay ang kaligtasan at kaginhawahan. Ang pagpili ng sticks para sa Scandinavian naglalakad kumpanya Leki ay malaking, kaya, mayroong maraming iba't ibang mga modelo. Para sa kalidad ng mga produkto ng tagagawa na ito ay dapat magbayad, kaya, ang presyo ay lumampas sa 80 dolyar:
- Salamat sa paggamit ng mga ergonomic handle, ang stick ay komportable na hawakan.
- Upang matiyak ang kaligtasan, maraming mga modelo ang gumagamit ng mga elemento ng retro-reflective.
- Gumawa ang tagagawa ng mga tip para sa sticks, na nagbibigay ng mahusay na pagdirikit sa anumang lupa.
- Ang bagong bagay ay mga adjustable sticks, na maaaring iakma sa kanilang sariling paglago, ang antas ng kanilang sariling kagamitan at kondisyon ng lupain.
Mga Sticks para sa Nordic Walking Outventure
Ang isa pang kilalang brand na nag-aalok ng malakas na mga produkto na ginawa mula sa aluminyo alloys at iba pang malakas na materyales. Ang pagpili ng sticks para sa Nordic walking ay isinasaalang-alang ang pagpili ng sistema ng pag-aayos, kaya sa mga modelo ng tatak na ito sila ay maaasahan at nagbibigay ng mahusay na katatagan. Para sa mga humahawak na ginamit ang malakas na plastic, na hindi pinalamig sa taglamig. Mga modelo ay maaaring magkaroon ng dalawang mga pares ng mga tip na inilaan para sa paglalakad sa hard track at snow .
Mga Sticks para sa Nordic Walking Gabel
Ang Italyano na tatak ay gumagawa ng mataas na kalidad na sticks para sa Scandinavian at sportive walking. Ang rating ng Nordic Walking Sticks ay kinabibilangan ng mga modelo ng tatak na ito na ginawa mula sa isang aluminyo haluang metal para sa industriya ng aerospace at isang pitong layer na mataas-modulus carbon. Para sa paggawa ng naturang kagamitan, maraming mga sistema ng pag-clamping ang ginagamit, na matibay at komportable.