Posible ba para sa mga buntis na sumakay ng bisikleta?

Ang katamtamang pisikal na aktibidad sa panahon ng pagdadala ng sanggol ay para lamang sa benepisyo ng ina sa hinaharap, maliban kung, siyempre, walang mga medikal na contraindications. Ngunit kung posible para sa mga buntis na babae na sumakay ng bisikleta - ay hindi malinaw, dahil ito ay isang mapanganib na trabaho para sa maraming mga kadahilanan, ngunit sa parehong oras, nagdadala hindi lamang mabuti, kundi pati na rin espirituwal na kasiyahan.

Ang opinyon ng mga doktor tungkol sa kung posible para sa mga buntis na sumakay ng bisikleta ay hindi maliwanag. Walang mga masigasig na deboto ng ganitong uri ng pahinga, ngunit mayroong mga bumoto "para sa" makatwirang pag-ski. Upang mapunta ang isang paboritong palipasan ng oras, kailangan mong pangalagaan ang kaligtasan.

Sino ang pinapayagang mag-isketing?

Kung ang isang babae ay walang banta ng wala sa panahon na kapanganakan, walang hindi maunawaan ang paghila o pagbaril ng puson sa kanyang pundya at tiyan, at bago siya buntis regular na siya ay nagbibisikleta - pagkatapos ay inirerekumenda pa niya ang isang masayang skating sa pinakamalapit na parke. Ngunit kung ang buntis ay biglang dumating sa ideya na malaman ang skate ngayon, ang pagsasanay ay dapat na ipagpaliban sa mas mahusay na mga oras, bilang isang baguhan siklista ay maaaring saktan ang sarili at ang sanggol.

Paggamit ng bisikleta

Tulad ng anumang pisikal na aktibidad, ang mga benepisyo ng bisikleta ay halata. At ito ay aktwal na para sa mga buntis na kababaihan pati na rin para sa lahat. Sa pamamagitan ng regular na pagbibisikleta ng bisikleta, maaari kang:

• upang palakasin ang mga kalamnan ng mga binti, likod at perineum, at din upang alisin ang pagwawalang-kilos ng dugo sa mga organo ng maliit na pelvis, na sinusunod sa bawat ikalawang buntis;
• dagdagan ang pagkonsumo ng oxygen sa pamamagitan ng ina at fetus, sa kondisyon na ang paglalakad ay nasa isang malinis na lugar;
• upang mapabuti ang pisikal na anyo, na sumusuporta sa kung ano ang angkop na tono, ang proseso ng panganganak ay maaaring mapadali;
• Makakuha ng positibong emosyon mula sa pagsakay na sanhi ng produksyon ng isang hormone ng kaligayahan, lalo na kung ang paglalakad ay pumasa sa isang mahusay na kumpanya.

Ang mga disadvantages ng paggamit ng bisikleta

Ang pinakamalaking panganib kapag nakasakay sa bisikleta ay ang posibilidad ng pagbagsak at pagkuha ng nasugatan. Bilang karagdagan, ang matinding pag-alog ay maaaring humantong sa pagbabanta ng pagwawakas ng pagbubuntis, kung hindi sundin ang mga patakaran ng ligtas na pagsakay. Dahil sa sobrang workload sa panahon ng pagpasa ng matarik climbs, ang tono ng matris ay maaaring tumaas, na kung saan ay nakakasagabal sa normal na pag-access ng oxygen sa sanggol.

Panuntunan para sa ligtas na pagbibisikleta

Upang magsimula, dapat mong isaalang-alang ang mga teknikal na katangian ng napiling transportasyon. Mahalaga na ang bike ay angkop sa laki ng isang buntis. Tiyakin na hindi ito mahirap - nakatayo sa ibabaw ng frame na may buong paa sa lupa sa pagitan nito at ang pundya ay dapat manatili ng hindi bababa sa 10 cm Kung ang distansya ay mas mababa o ang frame ay nakalagay nang malapit, hindi maaaring gamitin ang naturang bisikleta. Ang perpektong opsyon para sa pagbubuntis ay isang espesyal na bisikleta ng babae na may understated geometry.

Kaya't sa paglalakad ng araw ng tag-init ay hindi nalutong sa iyong ulo, dapat mong laging magsuot ng sumbrero o sumbrero sa paglilibot sa bisikleta, at ang mga damit ay dapat maging liwanag at likas, upang walang overheating. Mas mahusay na magbigay ng isang mahabang palda at malawak na pantalon na makakapasok sa gulong at maging sanhi ng pagkahulog. Tiyaking magdala ng kahit isang litro ng malinis na tubig.

Sa mga binti ito ay kinakailangan upang ilagay sa sneakers o sneakers na may isang corrugated solong, upang maiwasan ang pagdulas ng paa off ang pedal, ngunit ang mga sandalyas at flip-flops para sa oras ng pagbibisikleta ay dapat na tiyak na tumanggi, dahil sa kanila ang panganib ng pinsala kahit na sa mga di-buntis.

Well, ang pangunahing bagay na dapat mong bigyang-pansin kapag naghahanda para sa isang biyahe sa bisikleta ay ang lugar kung saan ang skating ay binalak. Pinakamabuti kung sila ay mga aspaltadong track ng isang tahimik na parke, o isang kanayunan na may isang kalsada ng dumi, ngunit hindi isang mabatong kalsada na walang matarik na mga slope at descents at lahat ng ito ay malayo sa mga kalsada o kemikal na mga halaman.

Ang pagmamasid sa lahat ng patakaran ng ligtas na pag-uugali sa panahon ng pagbibisikleta, ang isang babae ay maaaring makakuha ng isang mahusay na singil ng mga positibong damdamin, na walang alinlangan, ay mahalaga para sa kanya at para sa pagbuo ng sanggol sa tiyan.