Ngayon, ang isang malusog na pamumuhay ay nagiging napaka-istilong. Maraming mga tao ang may malaking interes sa sistema ng wastong nutrisyon at dumalo sa mga pasilidad ng fitness, na gumagastos ng maraming halaga dito. Ngunit ang pinakamahusay na simulator ay matatagpuan sa bahay at libre. Ito ay tungkol sa ordinaryong lubid. Ito ay tunay na isang nakapagtatakang tool para sa paglaban sa labis na katabaan at hypodynamia. Kadalasan, ang mga taong nais na mawala ang timbang at itama ang pigura, hindi kahit na hulaan kung gaano karaming mga calories ang lubog ang sinusunog.
Ang paggamit ng pagsasanay na may kagamitang pang-isport na ito ay hindi limitado sa pagbaba ng timbang. Ang mga payat na hita at binti, isang manipis na baywang, balat ng katawan at mga kalamnan, madaling lakad, tumaas na tonelada at mahusay na kalagayan ng kalusugan - ito ang mga kababalaghan na maaaring lumikha ng ordinaryong jumping rope. Ang mga calorie na sinunog sa ganitong paraan ay ginugol para sa kabutihan ng dahilan. Tulad ng iba pang mga cardiovascular exercise, ang jumping rope ay nagpapa-optimize ng rate ng puso, nagpapabuti sa trabaho ng sistema ng respiratory, at may nakapagpapasiglang epekto. Ang pagsunog ng calories na may lubid sa iyong mga kamay ay isang mahusay na paraan upang mapupuksa ang pana-panahong depresyon. Pagkatapos ng lahat, tulad ng alam mo, ang katamtamang pisikal na aktibidad ay nagtatakda ng mga tao sa isang mas positibong paraan.
Ilang calories ang sinusunog ng lubid?
Upang mapabuti ang iyong kalusugan, ito ay hindi kinakailangan at kahit na lubhang hindi kanais-nais upang lumipat sa punto ng pagbagsak. Sa pamamagitan ng isang skipping rope, sapat na upang mag-ehersisyo 10-15 minuto sa isang araw, paggawa ng tungkol sa isang daang jumps bawat minuto. Gaano karaming mga calories ang ginagawa ng lubid sa pagsunog nito? Mga 200 kcal, kung minsan ay kaunti pa, kung minsan ay medyo mas kaunti. Humigit-kumulang ang parehong nag-burn ng tatlumpung minuto ng jogging o isang maikling pagsakay sa isang bisikleta. Ngunit upang tumakbo sa kalye, lalo na sa hindi masyadong magandang panahon, mayroong isang posibilidad hindi sa lahat, at hindi palaging. At upang tumalon sa isang lubid na laktaw , nang hindi umaalis sa bahay, halos lahat ay makakaya. Kaya, ito rin ay isa sa pinakamadaling paraan upang mawalan ng timbang.