Kiwi prutas ay lubhang kapaki-pakinabang, masarap at minamahal ng halos lahat. Pinahahalagahan ang "Chinese gooseberry" na ito ay hindi lamang para sa hindi pangkaraniwang panlasa, kundi pati na rin para sa aesthetic hitsura, maliwanag na kulay, mga benepisyo sa kalusugan at mga numero.
Ito ay lumiliko na ang mga benepisyo ng kiwi para sa pagbaba ng timbang ay napakalaking - ang mga prutas ay naglalaman ng napakakaunting calories (50 lamang ang calories bawat daang gramo ng berries) at ng maraming iba't ibang mga kapaki-pakinabang na sangkap at bitamina.
Mga benepisyo ng kiwi slimming ng prutas
Sa kiwifruit - folic acid, magnesium, bitamina C , lahat ng bitamina ng grupo B, bakal, sosa, posporus, mangganeso, sink, hibla at marami pang iba. Ang ganitong isang mayaman na komposisyon sa kumbinasyon ng isang minimum na calories ay gumagawa ng bunga ng kiwi para sa pagbawas ng timbang ay hindi maaaring palitan.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng kiwi para sa pagbawas ng timbang ay ang mga sumusunod:
- Ang mga mahahalagang sangkap para sa mga tao at bitamina ay sumusuporta sa katawan sa panahon ng isang manipis na diyeta (diyeta);
- Ang selulusa mula sa kiwi ay makakatulong upang maayos na magtrabaho ang tiyan at bituka;
- ang paggamit ng kiwi ay mahusay na nakakaapekto sa gawain ng kaligtasan sa sakit, na mahalaga din para sa lahat ng mga nawalan ng timbang;
- Ang slimming na may kiwi ay ang activation ng cellular metabolism, ang acceleration ng metabolismo;
- Alam na ang mga babae na "umupo" sa mga diyeta ay nagdurusa sa buhok, kuko, at balat - ngunit maaari itong iwasan kung mayroong kiwi at gumawa ng mga maskara mula rito;
- Ang mga prutas ng kiwi ay maaaring mag-pull ng mga kalamnan, at tinutulungan nila ang katawan na makagawa ng mas maraming collagen, na kinakailangan para sa balat;
- araw-araw na pagkonsumo ng mga bunga ng mga halaman lianopodobnyh inaalis mula sa labis na kolesterol ng katawan.
Ang pagkawala ng timbang sa kiwi ay nangangahulugan na hindi lamang ang paggamit ng mga diyeta batay sa prutas na ito. Sa tulong ng kiwi, maaari kang gumawa ng isang maliit na mas magkakaibang manipis na menu ng anumang iba pang mono-diyeta.
Kiwi-based diet
Ang mga ari-arian ng kiwi para sa pagbawas ng timbang ay mahirap magpalaki, marahil, para sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito, ang prutas na ito ay maitutulad sa pinya, na sikat sa mahalagang nito, para sa lahat ng mga taong slimmer, mga katangian. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga diyeta na may kiwi ay gumagana nang mabisa at nagbibigay ng mahusay na mga resulta.
Pinapayagan ka ng Kiwi diet na kainin ang mga sumusunod na pagkain: mga prutas na sitrus, sprouts ng trigo, yogurt, cottage cheese, tinapay na pagkain, pinakuluang karne ng manok, pinakuluang itlog ng manok, steamed fish, kamatis, isda at gulay na sopas, green tea at herb tea.
Ipinagbabawal: sweets, fast food, kape at itim na tsaa, anumang mga semi-tapos na produkto, mga produktong pinausukan, lemonades.
Ang mga pagkain sa bawat araw ay dapat na 4-6, at, ang diyeta ng kiwi ay nangangailangan ng maingat na pagsunod sa lahat ng mga kondisyon, ang mga produkto ay hindi mapapalitan ng iba. Kailangan mong manatili sa sistemang ito sa loob ng isang linggo, sa panahong ito maaari mong mapupuksa ang hanggang sa apat na kilo ng timbang.
Isang kagiliw-giliw na menu para sa araw na ito:
- Unang almusal: salad ng kiwi, mansanas, kahel , apat na spoons ng otmil, dalawang spoons ng sprouts ng trigo at 150 yogurt.
- Ang pangalawang almusal: isang cocktail ng pantay na bahagi ng juice ng orange, kahel, mineral na tubig at dalawang spoons ng durog sprouts trigo.
- Para sa tanghalian, kapaki-pakinabang na dumplings, na inihanda tulad ng sumusunod: niluto lugaw mula sa dalawang spoons ng mangga at isang baso ng gatas, inilalagay ang yolk at isang kutsarita ng sprouts ng trigo. Mula sa pinaghalong, ang mga bola ay ginawa, isinalansan sa mga hiwa ng kiwi at inihurnong sa oven.
- Ang cocktail of yoghurt at tatlong kiwi na may crushed pistachios ay dapat na lasing para sa isang mid-afternoon snack .
- Para sa hapunan - isang hindi karaniwang sanwits. Upang gawin ito, dapat mong paghaluin ang isang prutas ng kiwi na may dalawang kutsara ng mababang-taba na kutsarang keso, mag-aplay ng isang piraso ng pandiyeta tinapay na may halo at kumain ng isang baso ng yogurt.
Iyan na lang, ngayon hindi mo lang alam kung paano nakakaapekto ang kiwi sa pagbaba ng timbang, ngunit pamilyar din sa mga prinsipyo ng diyeta ng kiwi. Gamitin ito kapag kinakailangan, ngunit huwag kalimutan na ang tanging tamang nutrisyon at isang aktibong paraan ng pamumuhay ay maaaring maprotektahan ka mula sa naturang kardinal na mga panukala.