Sinasabi ng ilang eksperto na kailangan mong uminom ng maraming tubig, samantalang sinasabi ng iba na kailangan mong uminom lamang kapag may tunay na uhaw. Gayunpaman, ang katotohanan, gaya ng dati, ay namamalagi sa isang lugar sa gitna. Mula sa artikulong ito makikita mo kung kapaki-pakinabang na uminom ng maraming tubig.
Bakit kailangan mong uminom ng maraming tubig?
Naniniwala ang ilang mga eksperto na mahalaga na uminom ng 2 lira ng tubig sa isang araw upang matulungan ang tamang metabolismo . Sa katunayan, may ganitong makatuwiran na butil: sa modernong mga kalagayan ang isang tao ay hindi tumatanggap ng maraming tubig.
Isipin kung gaano karami ang tubig na inumin mo araw-araw? Ang isa na hindi pumasa sa kumukulo? Ang mga sopas, juice, tsaa at kape ay hindi dapat isaalang-alang. Bilang isang tuntunin, ang indicator na ito para sa bawat tao ay bale-wala, at ang lahat ay dahil sa katotohanan na palitan lang namin ang pagtanggap ng tubig sa iba pang mga inumin. Mahalaga, kung maaari, upang palitan ang mga juice, tsaa at kape na may tubig, o hindi bababa sa kahanay sa kanila, isama ito sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
Bakit mahalagang uminom ng maraming hilaw na tubig?
Ang pangangailangan ng metabolismo ay nabubuhay lamang, raw tubig, dahil ito ay enriched sa oxygen at mayaman sa iba't ibang mga micro- at macroelements. Walang ibang inumin ang maaaring palitan ito. Ang tubig ay hindi lamang isang kalahok sa lahat ng mga proseso sa buhay, kundi pati na rin isang mahalagang bahagi ng ating mga organo, maging ito man ay ang puso, utak o atay. Sa madaling salita, sa pamamagitan ng pag-inom ng sapat na tubig, madali mong mapabuti ang iyong kalusugan.
Mahalagang buwagin ang stick at huwag uminom sa pamamagitan ng puwersa. Kung pakinggan mo ang iyong sarili, makikita mo na kung minsan ay nagugutom ka sa gutom , at kumain ka sa halip na pag-inom ng isang basong tubig. Ito ay totoo lalo na sa mga taong may pagkapagod, sa hapon. Subukan sa halip ng mga meryenda at tsaa upang uminom ng tubig - mas nakapagpapalakas ito!
Pag-inom ng maraming tubig - epektibo para sa pagkawala ng timbang?
Ang tubig ay talagang nakapagpapalakas sa mga metabolic process, ngunit sa pamamagitan lamang ng pagsasama nito sa diyeta hindi mo mababago ang sitwasyon - mahalagang baguhin ang karaniwan na diyeta sa mas tama. Sa karagdagan, ang labis na likido, sa kabaligtaran, ay maaaring hadlangan ang proseso ng pagkawala ng timbang, sapagkat ito ay nagpipigil sa pagkasira ng mga selulang taba. Mahalaga sa moderation ang lahat.
Bilang isang patakaran, ito ay sapat na may tatlong beses sa isang araw upang uminom ng 2-3 baso sa isang araw sa isang baso ng tubig. Ang halaga na ito ay sapat upang mapabuti ang metabolismo. Tumutok sa iyong uhaw, matutong marinig ito - at hindi ka lamang magiging mas malusog, kundi maging mas slim.