Hazelnut - kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications

Ang Hazelnut ay ang kultura ng tree-like na shrubs na nilinang mula sa kagubatan hazel upang makabuo ng isang ani ng mani na may isang mass ng mga kapaki-pakinabang na mga katangian. Ang mga Hazelnuts ay may isang mass ng mga kapaki-pakinabang na katangian at isang imbakan ng mga natatanging nutrients na makakatulong na mababad ang katawan ng tao na madaling madaling matunaw protina, protina, mataba acids at langis. Sa artikulong ito ay isasaalang-alang natin ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng kastanyas at contraindications sa paggamit nito.

Biochemical komposisyon at kapaki-pakinabang na mga katangian ng kastanyas

Ang komposisyon ng mga nut kernels ay nagsasama ng isang malawak na hanay ng mga nutrients at nutrients na may regenerating, pagpapanumbalik, pagpapasigla at pagpapalakas epekto sa katawan ng tao. Sa kastanyas ay naglalaman ng mga mahahalagang bitamina:

1. Ang bitamina E (tocopherol) - sa 100 g ng mga mani ay naglalaman ng higit sa 20 mg ng mahalagang sangkap na ito. Ang Tocopherol ay isa sa mga pinakamahalagang sangkap na may malakas na regenerating at nakapagpapasiglang mga katangian. Ito ay nakikilahok sa halos lahat ng biochemical reactions ng katawan, aktibong nakikipaglaban sa mga proseso ng oxidative, nagtataguyod ng pagpapalakas ng membranes ng balat ng balat at ang pagbubuo ng nababanat na mga fibre at collagen. Ang espesyal na halaga at kapaki-pakinabang na mga katangian ng kastanyas para sa mga kababaihan ay ang rejuvenating na bitamina E mula sa mga mani na ito ay hinihigop ng natural, nang hindi nakakagambala sa mga natural na proseso, dahil maaaring ito ay pagkuha ng isang synthesized pharmacological paghahanda. Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng balat, ang bitamina E ay nagpapabuti sa sirkulasyon, nagpapadalisay ng mga vessel ng dugo, nagtataguyod ng pagbubuo ng mga babaeng sex hormones, binabawasan ang mga manifestations ng menopause.
2. Ang bitamina K (phylloquinone) - 100 g ng kastanyas ay naglalaman ng 14 mg ng sangkap na ito. Bitamina na ito ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa pagbubuo ng buto tissue, regulasyon ng cellular metabolism, paghinga tissue, dugo pamumuo proseso, nagpapabuti sa bituka likot. Ang mga babaeng may mabigat na regla ay inireseta ng pagkain batay sa mga pagkain na may mataas na nilalaman ng bitamina K.
3. Bitamina B4 (choline) - higit sa 45 mg bawat 100 g ng mga hilaw na mani. Tinutulungan ng bitamina B4 na maprotektahan ang mga lamad ng lahat ng mga cell, pinabababa ang kolesterol, may katamtamang epekto, nagpapabuti sa paggana ng central nervous system at utak, pinipigilan ang depression. Bilang karagdagan, ito ay normalizes metabolismo, binabawasan ang taba deposito at tumutulong sa normalize timbang, na kung bakit ang hazelnut ay lubhang kapaki-pakinabang sa pagkawala ng timbang.
4. Ang Hazelnut kernels ay naglalaman din ng isang malaking bilang ng mga bitamina B, C, A, PP. Iyon ay, ang mga mani na ito ay isang napaka-timbang na bitamina ng bitamina na maaaring makapagpapabuti at mapagbuti ang pang-araw-araw na diyeta ng bawat tao.

Mahalagang tandaan na ang kastanyas ay naglalaman din ng isang malaking bilang ng mga micro- at macro-elemento. Ang mga bahagi ng mineral na bumubuo sa kastanyas ay phosphorus (299 mg), kaltsyum (170 mg), magnesium (172 mg), potasa (717 mg), sulfur (190 mg), klorin (22 mg), kobalt (12 mg), fluoride (17 mg), bakal (3 mg), sosa (3 mg), mangganeso (4 mg), zinc (2.5 mg), selenium (2.5 mg), mataba acids at protina.

Application at contraindications sa paggamit ng kastanyas

Ang mga pag-aari ng kemikal ng kastanyas ay maaaring aktibong gamitin ito para sa mga karamdaman sa paggalaw, kabilang ang mga ugat ng veins, atherosclerosis, thrombophlebitis, cardiovascular sakit. Ang Hazelnut ay maaaring maubos ng mga taong may mga pathology ng endocrine, halimbawa, may diabetes mellitus. Ang isang maliit na halaga ng carbohydrates sa hazelnuts ay nagbibigay-daan sa iyo upang isama ito sa diyeta na may isang mahigpit na diyeta.

Ang Hazelnut kernels ay may napakataas na caloric na halaga ng humigit-kumulang na 700 calories, kaya huwag mag-aabuso nang labis, lalo na dito sa gabi. Contraindications sa paggamit ng mga hazelnuts ay isang ugali sa alerdyi, ang ilang mga sakit ng pancreas at ang gastrointestinal tract. Sa pagkakaroon ng mga naturang sakit, bago mo isama ang mga mani sa iyong pang-araw-araw na diyeta, kailangan mong kumonsulta sa isang doktor.