Ang panahon ng mga pakwan ay masyadong maikli at marami ang sabik na tangkilikin ang kanilang sariwang matamis na lasa, kumakain ng napakaraming bahagi ng prutas na ito. Iyon ang dahilan kung bakit ang impormasyon tungkol sa kung gaano karaming asukal ang nakapaloob sa pakwan, ay kinakailangan para sa mga diabetic at mga taong gustong mawalan ng timbang.
Gaano karami ang asukal sa pakwan?
Ang pakwan ay isa sa mga pinakamasarap na prutas. Ang halaga ng asukal sa pakwan ay mula sa 5 hanggang 10 g bawat 100 g ng sapal (depende sa iba't-ibang), ang halaga ng enerhiya ng bahaging ito ay mula sa 45 kcal. Ang asukal sa nilalaman sa patubig ay tumutukoy sa pangunahing fructose , na namamayani sa ibabaw ng sucrose at glucose.
Kung kumain ka ng pakwan sa mga maliliit na bahagi (200-300 gramo), hindi ito makapinsala sa iyong kalusugan, ngunit ito ay mapataas ang antas ng asukal sa dugo nang bahagya. Ang pangunahing problema ay nahihirapan ang mga tao na limitahan ang kanilang sarili sa isang maliit na bahagi ng matamis na sapal, at kung kumain ka ng isang kilo ng pakwan sa isang pagkakataon, ito ay magiging 50-100 g ng asukal.
Ang panganib ng asukal sa pakwan ay lumalaki din dahil ang prutas na ito ay naglalaman ng napakakaunting hibla, na sa mga mayaman na produkto nito ay hindi nagbibigay ng glucose, sucrose at fructose na magbabad masyadong mabilis.
Sa diyabetis at labis na katabaan, ang halaga ng asukal ay dapat na limitado. Ang mga taong ito ay maaaring ubusin ang pakwan sa 150-200 g tatlo o apat na beses sa isang araw, ngunit sa parehong oras limitahan ang iba pang mga karbohidrat na pagkain.
Ang Mga Benepisyo ng Pakwan
Ang paggamit ng katamtaman na paggamit ng pakwan ay lubhang kapaki-pakinabang. Ang juice nito ay naglalaman ng maraming alkalis, na may positibong epekto sa mga bato at sistema ng ihi. Upang hugasan ang bato ng buhangin at bato, kumain ng pakwan araw-araw para sa 2 linggo. Araw-araw na bahagi - 1-1,5 kg, nahahati sa 5-6 na reception. Gayunpaman, maaari mong gamitin ang pamamaraan na ito pagkatapos lamang kumonsulta sa isang doktor.
Pakwan at mga taong naghihirap mula sa pamamaluktot ng tulong. Ang prutas na ito ay may malakas na epekto sa diuretiko at epektibong nag-aalis ng labis na likido. Lamang hindi tumayo sa harap ng pakwan ay isang bagay na maalat. Pinakamalakas
Ang pulp ng pakwan ay tumutulong upang linisin ang atay ng mga nakakalason na sangkap. Inirerekomenda ng mga doktor na kainin ang prutas na ito pagkatapos kumuha ng matatapang na gamot at antibiotics.
Bilang karagdagan sa asukal, ang pakwan ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ito ay napakahalaga para sa cardiovascular system, magnesium , sa malaking dami na nakapaloob sa pulp ng prutas na ito. At ang bakal, na mayaman din sa pakwan, ay nagsisilbing pag-iwas sa anemya.
Ang pakwan ay naglalaman ng maraming mga organic na acids, pati na rin ang bitamina. Salamat sa mga sangkap na ito sa katawan, ang pagtunaw at metabolic na proseso ay pinabilis.