Ang bakalaw ay isang marine fish. Kabilang sa iba, ito ay nakatayo na may puting layered karne, mula sa kung saan posible upang magluto ng isang malaking bilang ng mga pinggan. Ang pangunahing bentahe ng bakalaw ay isang malaking benepisyo para sa katawan, na dahil sa pagkakaroon ng kinakailangang mga sangkap. Ang isda na ito ay maaaring maging isang mahusay na kapalit para sa karne, at lahat salamat sa isang mataas na grado ng protina, na para sa 100 gramo ng karne ng karne account para sa 16 gramo ng protina.
Mga benepisyo at pinsala sa bakalaw
Una sa lahat, dapat sabihin na ang isda na ito ay isang pandiyeta na produkto, tulad ng 100 gramo ng taba bawat 100 gramo ay kinakailangan. Bilang karagdagan, ang bakalaw ay may mas mababang nilalaman ng calorie , kaya kung gusto mong mawala ang timbang o panoorin ang iyong hitsura, tiyaking isama mo ito sa iyong diyeta. Ano ang benepisyo ng bakalaw para sa katawan:
- Ang isda na ito ay may kanais-nais na epekto sa mga kakayahan sa kaisipan, salamat sa malaking halaga ng yodo. Bilang karagdagan, ito ay kapaki-pakinabang para sa mga buntis at pagpapasuso mga kababaihan.
- Kung mayroon kang mga problema sa dugo, pagkatapos ay bigyang pansin ang bakalaw, habang pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo at pagbuo ng dugo.
- Ang paggamit ng codfish ay ang kapaki-pakinabang na epekto nito sa aktibidad ng gastrointestinal tract. Ito ay tungkol sa pagkakaroon ng bitamina PP, na hindi maipon at dapat patuloy na ipasok ang katawan.
- Dahil sa malaking halaga ng asupre, ang isda ng dagat ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat, buhok at mga kuko.
- Nagpapabuti ang bakalaw sa aktibidad ng utak, dahil pinatataas nito ang daloy ng oxygen sa utak. Ang isda na ito ay naglalaman ng maraming mga omega-3 mataba acids na sirain ang apektado
mga selula, na siyang sanhi ng mga sakit sa oncolohiko.
Bilang karagdagan sa tulad ng isang malaking benepisyo sa katawan, codfish ay maaari ring maging sanhi ng pinsala. Una, may kinalaman ito sa mga taong may indibidwal na hindi pagpaparaan. Pangalawa, huwag isama ang isda na ito sa iyong menu kung mayroon kang mga problema sa mga bato, pati na rin sa cholelithiasis at urolithiasis. Ang bakalaw ay maaaring makapinsala sa mga tao, na may sobrang sobra ng bitamina D , pati na rin ang hypotension. Huwag mag-abuso sa mga pagkaing mula sa isda na ito, dahil ito ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa sistema ng pagtunaw. Mahalaga na isaalang-alang na ang bakalaw ay maaaring magdala ng mga parasito, kaya dapat itong ipailalim sa maingat na paggamot sa init. Bumili ng isda sa mga pinagkakatiwalaang lugar lamang, upang hindi pag-alinlangan ang kalidad nito. Mahina na pinagsama ang bakalaw at keso, dahil ito ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain.