Mayroong isang opinyon na ang chlorogenic acid ay may mga katangian ng nasusunog na taba. Sa katunayan, ang pananaw na ito ay medyo pinagrabe at magulo ang sumasalamin sa katotohanan. Isaalang-alang kung ano ang epekto ng katawan na talagang nagbibigay sa paggamit ng mga produkto na may tulad na bahagi sa komposisyon.
Epektibo ba ang chlorogenic acid dahil sa pagkawala ng timbang?
Una, mauunawaan natin ang mekanismo ng akumulasyon ng labis na timbang . Ang pagkain ay hindi aliwan, kundi isang paraan upang maibigay ang katawan sa enerhiya na kinakailangan para sa buhay. Kung ang isang tao ay kumakain ng sagana, at maliliit na gumagalaw, ang mga calorie na natatanggap niya sa pagkain, ang katawan ay walang oras upang gumastos ng isang araw, at ang lahat ng sobrang reserba para sa hinaharap, "pagpapanatili" ng enerhiya sa taba na mga selula. Ito ay isang mapagkukunan ng enerhiya na mas kumplikado kaysa sa carbohydrates, samakatuwid, ang organismo lumiliko sa kanila lamang bilang isang huling resort. Sa pagsasaalang-alang na ito, lumiliko ito, napakahirap na mapupuksa ang labis na timbang.
Ang chlorogenic acid ay kinakailangan para sa katawan upang i-tab ang mga selula sa pinakamadaling ma-access na pinagkukunan ng enerhiya para sa katawan. Upang gawin ito, pinipigilan nito ang pagpapalabas ng glucose mula sa glycogen, at ang katawan ay lumipat sa taba ng pagkain. Gayunpaman, kahit na ito ay hindi nagbibigay ng dahilan upang isaalang-alang ang nilalaman ng chlorogenic acid bilang isang taba burn kadahilanan, dahil ito ay hindi direktang nakakaapekto sa taba mismo.
Ang mga pag-aaral na isinagawa sa isang bilang ng mga bansa ng EU at sa Estados Unidos ay nagpapakita na ang paggamit ng chlorogenic acid ay maaaring mabawasan ang timbang sa pamamagitan ng 10% na may kaugnayan sa baseline. Gayunpaman, ang mga pag-aaral na ito ay isinasagawa ng mga kumpanya na interesado sa pagiging epektibo ng chlorogenic acid - nagbebenta sila ng berdeng kape at mga additibo batay dito. Ang mga independiyenteng pag-aaral ng sangkap na ito ay hindi pa isinagawa, kaya mahirap sabihin na ang mga datos na ito ay maaasahan.
Bukod pa rito, kilala na ang ilang mga siyentipiko ay nagsagawa ng isang eksperimento sa mga daga, na kung saan ay pinatunayan na ang sobrang chlorogenic "taba-burning" na acid, sa kabaligtaran, humahantong sa ang katunayan na ang kapunuan ay tataas, at ang natural metabolismo naghihirap. Dahil sa ang katunayan na sa sandaling ang data sa epekto ng bahagi na ito ay nagkakasalungat, inirerekomenda na huwag lumampas sa mga ipinahihiwatig na dosis, sa anumang kaso na huwag magpukaw ng pinsala sa kalusugan ng isang tao.
Mga produkto na may chlorogenic acid
Ang lider sa nilalaman ng chlorogenic acid ay kape, hindi itim, na kung saan kami ay bihasa, ngunit berde. Ito ay ang parehong butil, ngunit hindi nakaraang ang inihaw. Ang paggamot sa init ay may mapaminsalang epekto sa bahaging ito na marupok, kaya kung magpasya kang gamitin ang pamamaraang ito bilang karagdagan sa iyong diyeta, huwag magprito ng mga butil bago ang paggiling. Gayunpaman, ang kape ay hindi lamang ang pinagmumulan ng chlorogenic acid. Nakikita rin ito sa mga pagkain tulad ng mga mansanas, peras,
Gayunpaman, kung araw-araw kang kumain ng mga pagkain mula sa listahang ito, dapat kang kumuha ng mga suplemento na chlorogenic acid sa mas maliit na dosis kaysa sa pinapayo ng tagagawa. Ang labis na dosis ng sangkap na ito ay sa ngayon ay masyadong sinisiyasat ng kaunti, na nangangahulugan na ang epekto ay maaaring hindi mahuhulaan. Huwag tumuon sa mga suplemento, ngunit sa tamang nutrisyon at isport - ang mga pamamaraan na ito ay matagal nang napatunayan ang kanilang pagiging epektibo at kaligtasan.
Alagaan ang iyong kalusugan at mawala ang timbang, gamit ang malambot at hindi nakakapinsala sa mga paraan ng katawan!