Ang mga pangarap ay isa sa mga pinaka-unexplored at mahiwaga spheres ng pag-iisip ng tao. Sa pamamagitan ng paraan, masamang pangarap ay nahahati sa mga bangungot at gabi terrors . Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng mga konsepto na ito, ano ang mga pangarap ng mga kahila-hilakbot na pangarap - matututuhan mo mula sa artikulong ito.
Upang magsimula, iminumungkahi namin na nauunawaan mo ang pagkakaiba sa pagitan ng mga takot sa gabi at mga bangungot. Ang mga bangungot ay nagaganap sa yugto ng mabilis na pagtulog at isang napaka-kumplikadong kuwento, maaari itong maging isang buong "pelikula". Kapag ang isang tao wakes up, siya remembers kaunti, ngunit ang mga damdamin ng depression, takot at horror mananatiling. Ito ay sa panahon ng bangungot na ang isang tao wakes up sa isang malamig na pawis na may cries at madalas palpitations. Sa ganitong estado, ang adrenaline ay tumataas. Ang takot sa gabi ay isang panaginip na nangyayari sa malalim na bahagi ng pagtulog, mga dalawang oras pagkatapos matulog - sa unang kalahati ng gabi. Ang ganitong panaginip ay tumatagal ng mga dalawang minuto, ay may maikling tagal at isang simpleng balangkas, ngunit, gayunpaman, ay maaaring matinding takutin ang isang natutulog na tao. Sa tanong kung bakit pinangarap ang mga kahila-hilakbot na mga pangarap, ang mga siyentipiko ay hindi pa nakikita ang pangwakas na sagot. Ngunit ito ay kilala na ang kahila-hilakbot na mga pangarap ay ginawa sa mga tao sa panahon ng isang sikolohikal na krisis. Ang pangunahing sanhi ng mga bangungot at kaguluhan sa gabi ay stress , overwork at depression. Ang pinaka-madaling kapitan sa ganitong mga pangarap ay mga taong may mahusay na sikolohikal at kinakabahan na stress. Kung minsan ang mga tao ay maaaring pinagmumultuhan para sa mga taon sa pamamagitan ng parehong bangungot. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay pinatunayan na madalas ang sanhi ng mga bangungot ay ang mga side effect ng mga gamot. Gayundin, ang mga masamang pangarap ay maaaring lumitaw dahil sa talamak o mataba na pagkain, overeating, impormasyong natanggap ng araw, alak at sakit.
Ano ang dapat kong gawin kapag mayroon akong mga kahila-hilakbot na pangarap?
Kung mahilig ka sa mga bangungot, pagkatapos ito ay isang pagkakataon upang mag-isip tungkol sa kung ano ang kailangan mong makipag-ugnay sa isang espesyalista. Ang psychologist ay makakatulong upang maunawaan ang dahilan para sa naturang mga pangarap.
Maaari mong alisin ang mga kahila-hilakbot na pangarap sa iyong sarili, sa pamamagitan ng mga popular na pamamaraan.
- Subukan upang makayanan ang sitwasyon sa panaginip o mapupuksa ang iyong kalaban. Alamin na pamahalaan ang iyong mga pangarap.
- Kapag gumising ka, huwag tumingin nang direkta sa window at sa salamin. Sabihin ang sumusunod na parirala: "Saan man ang gabi, doon at natutulog ang layo."
- Sabihin sa amin ang tungkol sa iyong masamang pangarap sa iba, kaya't "binago" mo ito.
- Subukan na "mag-ehersisyo" ang isang masamang panaginip - para sa kailangan mo upang bahagyang i-translate ito sa katotohanan, upang ulitin sa katotohanan ilang sandali.
Ang lahat ng mga tool na ito ay maaari lamang bawasan ang epekto ng mga kahila-hilakbot na mga pangarap, ngunit hindi nila mapipigilan ang mga ito.