May mga tao na tila hindi maaaring baliw. Nauinggit kami sa kanila at naniniwala na sila ay ipinanganak tulad, sila ay masuwerteng. Gayunpaman, sa katunayan, ang sikolohikal na katatagan ay hindi nangangahulugang isang inborn na katangian ng isang tao.
Ano ang sikolohikal na katatagan?
Ang terminong sikolohikal na katatagan ng indibidwal sa sikolohiya mismo ay nagpapahiwatig ng kakayahang mapanatili ang pinakamainam na paggana ng pag-iisip sa pagbabago ng mga kalagayan, sa ilalim ng stress. Ang ari-arian ng pagkatao ay hindi nakukuha sa genetically, ngunit nabubuo kasama ang pagbuo ng pagkatao.
Ang sikolohikal at emosyonal na katatagan ay nakasalalay sa uri ng nervous system (na kung saan ay likas), sa karanasan sa buhay ng isang tao, sa mga kasanayan, antas ng propesyonal na pagsasanay, kakayahan na kumilos sa lipunan, uri ng aktibidad, atbp. Iyon ay, maaari nating ibuod ang isang (kadahilanan, hindi mapag-aalinlanganan) kadahilanan na katutubo. Ito ay isang uri ng kinakabahan na gawain. Ngunit lahat ng iba ay nakasalalay sa ating sarili. Pagkatapos ng lahat, ang isang taong natutunan at nanalo ng higit sa isang problema ay magiging mas matatag kaysa sa isang lumaki sa "mga kondisyon ng greenhouse". Ang parehong napupunta para sa reverse side ng barya: kung mayroong masyadong stress sa buhay ng isang tao, ang kanyang mga nerbiyos ay lamang inalog, at siya reacts acutely sa anumang detalye.
Gayunpaman, ang sikolohikal na katatagan ay hindi ginagarantiyahan ang katatagan mula sa lahat ng bagay sa mundo. Ito ay hindi katatagan, ang katatagan ng nervous system, lalo na kakayahang umangkop. Ang pangunahing katangian ng sikolohikal na pagtutol sa stress ay ang kadaliang kumilos ng pag-iisip sa paglipat mula sa isang gawain patungo sa isa pa.
Paano madaragdagan ang sikolohikal na katatagan?
Kung hindi namin mababago ang uri ng aktibidad ng nerbiyos, maaari naming maimpluwensyahan ang lahat ng iba pa. Hindi namin mababago ang mundo, binabago namin ang saloobin sa kung ano ang nangyayari.
Kaya, sisimulan natin ang pagpapaunlad ng sikolohikal na katatagan mula sa pinakamaliit. Halimbawa, na-insulto ka, nadarama mo ang kahihiyan, galit, kahihiyan, atbp. Hindi mo maaaring baguhin ang katotohanan ng kung ano ang nangyari, ngunit maaari mong baguhin ang iyong reaksyon, na, sa katunayan, ay hindi nalulungkot. Pakitandaan: hindi ka inis sa tuwing tumatakbo ang isang tumatakbong aso. Maaari mo ring gawin ito nang may insulto. Basta itapon mo ito sa iyong ulo.
Upang madagdagan ang sikolohikal na katatagan, kinakailangan, una sa lahat, upang lumikha ng mga komportableng kondisyon para sa buhay, upang hindi mapinsala sa walang anuman at sa isang pantay na katayuan. Kung ikaw ay mabagal ng kalikasan (at ito ay isang likas na uri ng aktibidad ng nerbiyos, walang anuman ang dapat gawin), dapat isa bumuo ng buhay ng isang tao upang sa loob nito
Pangalawa, ito ay pahinga para sa nervous system. Nakatutulong din upang manatili sa labas ng lungsod, sa kalikasan. Kung ang iyong nervous system ay nagpahinga, ito ay magiging mas matatag sa harap ng stress.
At pangatlo, kung ang pagkabalisa ay nagmumula sa patuloy na pagkakasalungatan ng mga hinahangad (pangangailangan) at mga prinsipyo, kailangan ng isa na baguhin ang mga prinsipyo upang masiyahan ang kanilang mga hangarin, o ang pangangailangan na hindi sila sumasalungat sa mga prinsipyo. Halimbawa, kung kailangan mong gumawa ng isang bagay sa trabaho na nakakadismaya sa iyong moral, isipin ang pagbabago ng uri ng aktibidad.