Ang malalaking dami ng tiyan ay kadalasang humahantong sa mga problema na may labis na timbang at, bilang isang resulta, ang paglitaw ng mga malubhang sakit. Ang pagbawas ng tiyan ay makatutulong sa pag-neutralize ng kagutuman at mabilis na magbabad kapag kumakain ng maliliit na bahagi ng pagkain. Samakatuwid, maraming mga tao ay interesado sa kung paano upang mabawasan ang lakas ng tunog ng tiyan.
Paano upang mabawasan ang dami ng tiyan?
Gastroplasty - isang modernong medikal na pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyo upang baguhin ang laki ng tiyan. Karamihan sa mga tao ay gumagabay sa pamamaraang ito, ngunit ito ay isang matinding sukatan. Ang pamamaraan na ito ay inireseta para sa mga may malubhang anyo ng labis na katabaan at mawalan ng timbang ay halos imposible.
Mabilis na bawasan ang dami ng tiyan ay maaaring, nang hindi nakahiga sa operating table. Mayroong ilang mga simple ngunit epektibong paraan upang gawin ito.
Paano upang mabawasan ang dami ng tiyan?
Ang unti-unti pagbawas ng karaniwang halaga ng pagkain ay isa sa mga pinaka banayad na pamamaraan. Ang karaniwang tao ay dapat kumain ng hindi hihigit sa 200-250 gramo. Kinakailangang magsikap para sa dami na ito. Ang pamamaraang ito ay hindi nangangailangan ng pagbubukod ng maginoo na pagkain at pagkain. Kumain ng mas mahusay na mula sa maliliit na plato at isang maliit na kutsara, lubusan na nginunguyang pagkain, tumutuon lamang sa pagkain. Bilang karagdagan, ang pagkain ay dapat na praksyonal - hindi bababa sa 5-6 beses sa isang araw.
Upang mabawasan ang tiyan sa bahay, sapat na upang piliin ang tamang pagkain. Sa isang tao na nakasanayan na kumain ng malalaking bahagi, nakapagbigay ng isang bahagi ng 250 gramo, mahalagang gumawa ng isang menu ng mga produkto na kasama ang isang malaking halaga ng hibla. Ito ay hinihigop ng katawan sa loob ng mahabang panahon, salamat sa kung saan walang pare-pareho at masakit na pakiramdam ng kagutuman.
Paano pa upang mabawasan ang dami ng tiyan ng natural?
Inirerekomenda ng mga eksperto na huwag uminom pagkatapos at sa panahon ng pagkain.
Upang mabawasan ang dami ng tiyan at kumain ng mas kaunti, kailangan mong maglaro ng sports, kabilang ang pag- aayos ng pindutin , na magpapalakas ng mga kalamnan ng tiyan, na unti-unti maging malakas at nababanat, upang ang tiyan ay hindi mabatak.
At, sa wakas, upang makamit ang nakikitang mga resulta, napakahalaga na magkaroon ng pasensya. Ang pagkakaroon ng natutunan kumain sa moderation at sa maliit na bahagi, maaari mong makita ang mga bunga ng iyong mga pagsisikap sa 10-14 araw. Ang pagbawas ng tiyan ay hahantong sa pagbaba ng timbang at kagalingan.