Ang caloric na nilalaman ng mga inihaw na mani ay napakataas na ang isang maliit na halaga ng mga mani ay sapat upang matugunan ang gutom. Sa kasong ito, natatanggap ng katawan ang kinakailangang nutrients, bitamina at mga elemento ng bakas. Sa kabila nito, ang mga mani ay hindi angkop na produkto para sa sistematikong paggamit. Ang mataas na caloric na nilalaman ng produkto ay lumilikha ng mga problema para sa panunaw at pantunaw. Bilang karagdagan, ang mga mani ay tumutukoy sa mga produkto na nagdudulot ng mga reaksiyong alerdyi, kaya't hindi ito dapat gamitin ng mga bata at mga taong madaling kapitan ng labis na labis na katabaan at reaksiyong alerhiya.
Ilang calories ang nasa inihaw na mani?
Mayroong ilang mga pagpipilian para sa pagkain ng mga mani. Ito ay idinagdag sa iba't ibang mga produkto ng kendi at panaderya, sorbetes , ito ay gawa sa langis at natupok sa pritong form.
Ang isang medyo popular na mani sa isang maalat na form at sprinkled sa asukal.
Dapat tandaan ng mga mahilig sa mani ang tungkol sa mataas na calorie na nilalaman nito. Ang raw mani ay naglalaman ng tungkol sa 550 kcal. Ang caloric content ng inihaw na inasnan na mani ay umabot sa 625 na yunit. Ang isang pakete ng mani mula sa tagagawa ay karaniwang naglalaman ng tungkol sa 50 gramo ng mga mani. Ang paggamit ng isang naturang pakete ay nagdadala ng katawan ng higit sa 300 kcal, na isang medyo mataas na index. Ang mataas na halaga ng enerhiya ng mga inihaw na mani ay dahil sa komposisyon nito, kung saan higit sa kalahati ng dami ay bumaba sa taba.
Ang mataas na caloric na nilalaman ng mga mani ay hindi dapat humantong sa pag-iisip na ito ay nagkakahalaga upang bigyan ang produktong ito. Inirerekomenda ng mga doktor kung minsan ang paggamit ng mga pinirito na mani , tulad ng sa panahon ng proseso ng pagprito ay nadaragdagan ang bilang ng mga kapaki-pakinabang na polyphenols, na natural na antioxidant.
Sa panahon ng mani mani ay dapat gamitin nang may pag-iingat, pag-alala sa mataas na halaga ng caloric nito. Mas mabuti ang mga taong may labis na katabaan na ganap na iwanan ang paggamit ng nut na ito.