Ang pagkain sa berries para sa pagbaba ng timbang ay naging isang tunay na mahanap! Maaari mong mapupuksa ang labis na timbang, pati na rin ang katawan sa lahat ng mga mahahalagang bitamina at mineral. Ang berries ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat, bato at bituka, mayroon itong kapaki-pakinabang na epekto sa panunaw, maaari itong alisin ang slag mula sa katawan.
Ang prutas at berry diet ay hindi maaaring maiugnay sa mahigpit, sapagkat ito ay pinapayagan na kumain ng maliliit na halaga ng iba pang mga pagkain. Inirerekomenda sa pagitan ng mga pagkain upang uminom ng erbal, prutas o berdeng tsaa , pa rin ang mineral na tubig. Ang tagal ng diyeta para sa berries ay isang linggo, kung saan ang paggamit ng asukal at asin at, siyempre, harina ay katunayan ipinagbabawal. Dapat ding tandaan na ang pang-aabuso ng berries sa diyeta ay maaaring humantong sa timbang makakuha, hindi pagkawala ng ito.
Maraming mga varieties ng berry diet, isa sa mga ito ay iniharap sa ibaba.
Mga pagpipilian sa almusal
Ang unang pagpipilian . 300 gramo ng mga strawberry na may pagdaragdag ng isang kutsarang asukal, asukal-free, isang slice ng rye bread na may keso, tsaa.
Ang ikalawang opsyon . 300 gramo ng cherries o strawberries 300 gramo na walang asukal, pati na rin, isang kutsarang puno ng mataba na krim, pinakuluang itlog, tsaa.
Ang ikatlong opsyon . 300 gramo ng blueberries na walang asukal, isang daang gramo ng cottage cheese na may isang kutsarang puno ng mataba na kulay-gatas, tsaa.
Mga pagpipilian sa tanghalian
Ang unang pagpipilian . Gulay salad na bihis ng isang maliit na langis ng oliba.
Ang ikalawang opsyon . Sopas mula sa mga gulay.
Ang ikatlong opsyon . 220 gramo ng pinakuluang isda o manok.
Ang ikaapat na opsyon . 8-10 malalaking aprikot, o pinalitan ng isang peras, o isang mansanas.
Hapon snack
Anumang berries na may isang maliit na halaga ng kulay-gatas.
Hapunan
Prutas salad (presa, peras, saging, mansanas) na may isang daang gramo ng soba o sinang lugaw.