Ang isang pulutong ng oras ay ginugol ng mga kababaihan sa paghahanap ng iba't ibang mga paraan kung paano maging payat at maganda at mas mabuti sa pinakamaikling panahon. Ano ang hindi naisip - iba't ibang mga diets, mga sistema ng pagsasanay ng himala at espesyal na nutrisyon, mga anti-cellulite vibro-massagers, taba-nasusunog na sinturon at shorts, "magic" cream, at maraming mga mamahaling pamamaraan sa pagpapaganda. Ngunit ang pinaka-malungkot na bagay ay na ang karamihan ng sa itaas ay hindi nagbibigay ng nais na epekto, o ang epekto ay hindi mahaba. Sa artikulong ito, susubukan naming ipakita sa iyo ang ilang epektibong paraan upang mawalan ng timbang (at pinaka-mahalaga, upang pagsamahin ang resulta), na napatunayan ng tunay na praktikal na karanasan.
Paano mabilis upang maging slim?
May mga pagkakataon, halimbawa, bago ka umalis o bago ang isang mahalagang kaganapan, kapag kailangan mong mabilis na magtapon ng ilang dagdag na pounds. Sa ganitong mga kaso, walang mga paghihigpit sa pagkain at ehersisyo ang maaari pa ring gawin.
Maraming mga paraan kung paano maging slim sa isang linggo. Sa isa sa mga ito, ang susi elemento ay tubig (pati na rin sa pangkalahatan sa anumang kaso, kung nais mong magkaroon ng magandang balat, buhok at figure). Kinakailangan na uminom ng 2-2.5 liters bawat araw. Ang epekto ay hindi tumatagal ng mahaba upang maghintay. Bilang karagdagan, maaari mong gawin ang iyong sarili ng isang Sassi tubig para sa pagbaba ng timbang . Kadalasang iniuugnay sa lahat ng uri ng pagkain, ngunit, sa pamamagitan at malaki, ay may pagpapatahimik na epekto sa gastrointestinal tract, nagpapabilis sa metabolismo, nag-aalis ng mga toxin at labis na likido mula sa katawan. At din, na napakahalaga sa "emergency slimming", nakakatulong ito upang subaybayan kung ano ang resulta na iyong nakamit sa kasalukuyang araw. Ang resipe para sa inumin na ito ay:
- Pahiran ang luya (mga 1 kutsarita).
- Slice thin slices 1 lemon.
- Peel at thinly cut into circles. 1 cucumber.
- Ang lahat ng ito ay inilagay sa isang pitsel at ibinuhos ng 2 litro ng tubig.
- Nagdagdag kami ng mint upang tikman (halos gramo 30-50).
- Lubusan ihalo at ilagay nang magdamag sa isang pitsel.
At pagkatapos ay sa susunod na araw kailangan mong uminom ng nagreresultang inumin. At kaya sa loob ng 4 na araw. Para sa pinakamataas na epekto, nagdaragdag kami ng mga pisikal na pagsasanay (hindi bababa sa 15-20 minuto sa isang araw, maaari kang magsimula ng isang maliit na ehersisyo sa umaga, at hindi bababa sa 20 umupo-up at ilang pagsasanay ay nalalapit sa pindutin bago matulog). Pagdadala ng mga simpleng regulasyon, ikaw ay mabigla kung gaano kadali at mabilis na maaari kang magtayo!
Paano maging slim sa isang buwan?
Mabilis na pagbaba ng timbang, siyempre, ay mahusay para sa transience nito, ngunit may mga kahihinatnan nito. Ang pagkawala ng naturang pana-panahong "nagpapahayag" ay hindi kinakailangan, dahil ito ang stress para sa katawan at nakakaapekto sa kondisyon ng balat (lalo na sa edad). Ang mga na higit sa isang beses mabilis na dumped kilograms, tiyak na napansin kung gaano kadali ito ay pagkatapos ay "sa break", at kung gaano kabilis ang kilo bumalik, din sa malaking dami! Ito ay dahil sa ang katunayan na pagkatapos ng tulad shakes, ang mga programa ng katawan mismo upang mag-imbak ng mas maraming taba, sa kaso ng mga katulad na "gutom strike" at matinding load. Samakatuwid, inirerekomenda na mawalan ng timbang nang unti-unti. Maaari mong simulan sa pamamagitan ng pagtatakda ng panahon sa isang buwan. Hindi ko nais na limitahan ka sa isang sistema, ngunit napatunayan ang bodyfitness "at perpekto ito para sa epektibo at unti-unting pagbaba ng timbang. Ang tema kung paano bumuo, halimbawa, para sa 30 araw, pabalik sa dekada 90, si Greer Childers, na orihinal na isang ordinaryong babae, asawa, ina at maybahay, ay pinag-aralan, at kalaunan - ang lumikha ng sikat na sistema ng bodyflex , ang kakanyahan ng tamang paghinga at pagtanggap sa ang ilang mga poses. Gayundin, maaari mong ligtas na inirerekumenda ang kanyang aklat na "Napakarilag figure para sa 15 minuto sa isang araw." Napakasakit, lumilikha ng positibong saloobin at nagdaragdag ng pagtitiwala sa iyong sarili at maaari mong makamit ang ninanais na resulta. Ang pamamaraan, sinubok ng libu-libong tao, bilang karagdagan, sa edad ng aming impormasyon - upang makahanap ng isang pag-record ng video ng kanyang mga klase sa net ay hindi magiging mahirap! Sa isip, idagdag ito sa tama at balanseng diyeta, bawasan ang dami ng karbohidrat sa paggamit at magdagdag ng higit na protina na pagkain. At, kung saan ay isang katitisuran para sa maraming kababaihan, huwag kumain sa gabi! Mahalagang kumain ng almusal at tanghalian nang makapal, at para sa hapunan upang limitahan ang sarili sa squirrels (pinakuluang o steamed chicken, o lean meat, fish,
Paano maging slim na walang mga diyeta?
Para sa mga lovers at connoisseurs ng masasarap na pagkain, ang maliit na pangungusap na ito kung paano maging slim na walang diets. Oo, ito ay posible! Sa ganitong kaso, kailangan mong regular na mag-ehersisyo (o ang nabanggit na sistema ng bodyflex), uminom ng maraming tubig kada araw, at bisitahin ang (o gawin ang sarili) mga anti-cellulite massage at pambalot. At kung hindi mo limitahan ang iyong sarili sa anumang bagay, pagkatapos ay hindi bababa sa sundin ang rehimen ng araw - upang ayusin ang iyong sariling mga pagkain sa parehong oras araw-araw, makakuha ng sapat na tulog at subukan upang maging mas mababa kinakabahan. Pagkatapos ng lahat, madalas na mga kilogramo ang na-type sa kapinsalaan ng stress! Kaya, ikaw ay laging nasa mahusay at angkop na hugis.