Ang bawat tao'y may labis na timbang sa kanyang sariling paraan: ang isang tao ay nakakakuha ng liwanag, hindi bukang-liwayway upang mahuli ang isang run, may isang tao na "inookupahan" ang bar sa courtyard, mahusay, ang pinaka-advanced na mga season ticket sa shopping gym . Mayroon ding mga nais na ilipat ang gym na ito sa kanilang tahanan. Kung paano maayos na piliin ang home weight training machine at sabihin sa iyo ngayon ang artikulo.
Cardio o timbang?
Ang mga eksperto sa kabila ng mas malakas na mga advertiser ay nagpapahayag na para sa pagbaba ng timbang, ang isang tao ay sapat na upang mag-load ng kanyang sariling timbang at karagdagang libreng timbang. Nangangahulugan ito, ilagay lamang, na para sa iyong mga pangangailangan ang karaniwang dumbbells ay angkop. Gayunpaman, upang mapupuksa ang kinapoot taba, kailangan mo, una sa lahat, cardio-loading.
Ang pinakamahusay na home cardio weight loss machine ay ang isa na maaari mong gawin para sa higit sa 20 minuto. Ang minimum na ito ay kinakailangan upang mapupuksa ang glycogen at simulan ang paghahati ng taba. Ang pinakasikat na kagamitan sa kardiovascular:
- gilingang pinepedalan;
- bisikleta;
- ellipsoid;
- stepper;
- rowing machine;
- mini trampolin.
Kung wala kang isang tagasanay na kukunin ang simulator para sa iyo, pumunta sa tindahan, huwag makinig sa opinyon ng "layunin" ng mga nagbebenta at subukan ang lahat ng nabanggit na mga makina. Piliin ang pinaka komportable.
Tiyan
Karaniwan ang pinaka-naka-istilong Ab Rocket ay inaalok bilang isang home slimming machine tiyan. Sa katunayan, na may labis na timbang, ito ay magiging hindi epektibo, dahil sa paghihiwalay ng mga kalamnan kumonsumo masyadong ilang calories at taba sa tiyan,
- fitball;
- isang alpombra at ehersisyo dito;
- bench para sa pindutin;
- elliptical trainer;
- rowing machine.
Well, kung ikaw ay namamatay na mula sa inip sa mga projectiles sa itaas, kung gayon, siyempre, maaari mong palalain ang proseso sa Ab Rocket.