Ang mga taong nagdamdam ng pagkawala ng timbang ay kasama ang produktong ito sa kanilang diyeta. Ngunit ito ba ay katumbas ng halaga? Alamin natin ang opinyon ng mga eksperto tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng oatmeal, at kung ito ay nagkakahalaga ng pagkain.
Ano ang kapaki-pakinabang na oatmeal?
Ang produktong ito ay naglalaman ng pandiyeta hibla, kaya kung regular mong kumain ito, maaari mong bawasan ang iyong gana sa pagkain , na nangangahulugan ng pagkawala ng timbang. Ngunit hindi lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng oatmeal. Ang lugaw, na niluto mula sa produktong ito ay naglalaman ng maraming bitamina, bukod dito ay may isang grupo ng B, at D, at C. Samakatuwid, ang isang serving ng naturang porridge sa isang araw ay maaaring magbabad sa katawan ng mga substance at microelement na kinakailangan para sa normal na paggana ng lahat ng mga sistema at organo. Sa panahon ng mahigpit na diyeta, may kakulangan ng bitamina, kaya ang oatmeal para sa pagbaba ng timbang ay halos isang "ideal na produkto", hindi ito naglalaman ng isang malaking bilang ng mga calories (120 kcal bawat 100 gramo), ngunit ito ay tumutulong upang punan ang kakulangan ng nutrients.
Ang isang ulam na hibla ay hindi naglalaman ng protina, kaya inirerekomenda na gamitin ito para sa mga may sakit sa bato. Ito ay isang indispensable elemento ng therapeutic diet sa sakit na ito.
Kinukuha namin ang maximum na pakinabang mula sa oatmeal
Upang gumawa ng isang ulam mula sa produktong ito ang pinaka-kapaki-pakinabang, kailangan mong maayos na maihanda ito. Inirerekomenda ng mga dalubhasa na lutuin ito sa tubig upang makakuha ng isang mainit na pampalusog na sinigang, na "bumabalot" sa mga pader ng tiyan, at samakatuwid ay maiwasan ang pagsisimula o pagpapaunlad ng kabag.
Ang pagdaragdag ng asukal sa ulam ay hindi katumbas ng halaga, mas mahusay na palitan ito ng natural honey. Upang magbigay ng mas orihinal na panlasa sa ulam, maaari kang mag-aplay ng iba pang mga sangkap, halimbawa, mga piraso ng prutas o mani, sa pamamagitan ng paraan, ito ay magtataas ng dami ng mga bitamina sa loob nito.