Ang magulong "paliwanag" na dinadala sa amin ng Internet, ay nagturo sa amin na tratuhin nang may hinala ang lahat ng matamis o harina. Kami ay handa na kumain lamang ng mga gulay at halos tiyak na mas hindi kasiya-siya ang pagkain - mas kapaki-pakinabang ito. Gayunpaman, tingnan natin ang sitwasyon mula sa lahat ng panig at alamin kung ano ang paggamit at pinsala ... halimbawa, ng cookies ng oatmeal.
Mga argumento "para sa"
Ang isa sa mga pangunahing argumento sa pabor ng mga cookies ng oatmeal ay ang halaga ng hibla na natatanggap natin kapag kumain tayo nito. Ang mga oats ay naglalaman ng mga matutunaw na fibers na nagbabawas sa antas ng "masamang" kolesterol at ang panganib ng pagkakaroon ng sakit sa puso. At bagaman ang mga cookies ng oatmeal ay hindi maaaring tinatawag na ganap na malusog na pagkain, ang uri na ito ay mas mahusay kaysa sa iba pang mga uri ng cookies sa mga tuntunin ng nilalaman ng mga bitamina. Naglalaman ito ng folic acid, mahalaga para sa hematopoiesis at may kakayahang mapanatili ang pangkalahatang kalagayan ng isang tao sa sapat na mataas na antas. Ang folic acid ay nakakaapekto rin sa pagpapaunlad at pagpapanumbalik ng lahat ng tisyu ng katawan at sumusuporta sa pag-andar ng atay sa normal na mode.
Bukod pa rito, ang mga oatmeal cookies ay nagbibigay ng mga bitamina A at K sa aming mga katawan. Siyempre, ang mga cookies na niluto sa bahay ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa mga nabili na, dahil ang panganib ng pagkuha ng masyadong maraming mga mababang-kalidad na taba at asukal ay nabawasan.
Oatmeal cookies at pagkain
Sa kasamaang palad, ang mga cookies para sa slimming ay hindi pa naimbento. Ang mga cookies ng oatmeal ay talagang naglalaman ng mas taba at mas maraming protina, hibla at kaltsyum kaysa sa iba. Gayunpaman, ang inirerekumendang dosis ng kaltsyum para sa isang may sapat na gulang ay higit sa 1000 mg, at upang makuha ito sa oatmeal cookies, kakailanganin mong kumain ng masyadong maraming. Ang calorific value ng oatmeal cookies ay lumampas pa rin sa pagiging kapaki-pakinabang nito. Ang bawat cookie ay naglalaman sa 100 gramo ng isang average ng 434 calories.
Gayunpaman, ang mas maraming mga tao ay nagtaka kung posible na magluto sa isang diyeta, mas maraming mga nutritionist at culinary na mga espesyalista ang naunawaan na dapat silang magkaroon ng isang kasunduan. Bilang isang resulta, isang recipe para sa mga pandiyeta oatmeal cookies ay imbento, ang calorie nilalaman na kung saan ay makabuluhang nabawasan sa paghahambing sa mga karaniwang isa. Ang cookie na ito ay pinahihintulutang maubos kahit na sa Ducane diyeta.
Mga cookies sa panit oatmeal
Mga sangkap:
- itlog - 1 piraso;
- Oat bran - 3 tablespoons;
- mababang taba yogurt - 2-3 tbsp. kutsara;
- baking powder - 1 kutsarita;
- kapalit ng asukal - 1 kutsarita.
Paghahanda
Painitin ang hurno sa 180 degrees Celsius. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap, palakasin o gilingin ang mga ito hanggang sa makinis. Ilagay ang kuwarta sa mga hulma. Maghurno sa loob ng 15 minuto.
Gaya ng nakikita mo, ang lutong bahay na pagluluto at naghahanap ng mga pagpipilian sa "diyeta" ng pangunahing recipe i-minimize ang pinsala at dagdagan ang paggamit ng mga cookies ng oatmeal, isang paborito at marapat na popular na delicacy.