Upang malaman na umupo sa isang string ay upang gumawa ng iyong katawan nababaluktot, nababaluktot at liwanag. Ang pagsasagawa ng pagsasanay para sa kakayahang umangkop ay nangangailangan ng isang taong may matinding pasensya, pagtitiis at tiyaga. Upang mapadali ang proseso ng pag- uunat ng mga kalamnan ng mga binti ay maaaring maging isang simulator para sa ikid.
Bakit kailangan mo ng isang stretcher para sa isang ikid?
Ang simulator, na nakakatulong na umupo sa paikutan, ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga dancers, skaters, gymnasts, manlalaro ng football, wrestlers ng oriental militar sining at iba pang mga sportsmen, pati na rin ang mga tao na nagnanais na maging mas plastic at sorpresa sa kanilang paglawak. Ang tradisyonal na proseso ng paglawak para sa paayon o nakabukas na lubak ay napakatagal, ang simulator ay makakatulong upang makamit ang resulta ng mas mabilis.
Ang pangalawang bentahe ng paggamit ng twine simulator ay na maaari itong mabawasan ang sakit at mabawasan ang panganib ng pinsala. Kadalasan ang mga atleta sa panahon ng paglawak ay nagpapabaya sa mga panuntunan sa kaligtasan at matalim na paggalaw na nasasaktan ang mga kalamnan at ligaments. Tinutulungan ng sports simulator ang mga paggalaw nang maayos at dahan-dahan, hindi nagbibigay ng sobrang paggalaw.
Ang mga kwalipikadong simulator para sa paglawak ay gawa sa bakal, ang mga ito ay nilagyan ng upuan, backrest at leg holder na may kumportableng mga cushions. Sa simulator mayroon kang pagkakataon na itakda ang anggulo ng pag-inat at patuloy na makita ang iyong pag-unlad. Gayunpaman, upang magpraktis sa stretcher para sa ikid sa simula ito ay kanais-nais sa isang magtuturo na magpapakita ng mga pangunahing mga prinsipyo ng pagsasanay at tulong sa payo.
Mga kapaki-pakinabang na tip para sa mga nagnanais na umupo sa ikid:
- bago magsimula ang paglawak kailangan mong magpainit ang iyong mga kalamnan - subukan, halimbawa, 20 minuto ng pagtakbo, isang ehersisyo bike o jumps sa isang lubid;
- Huwag pilitin ang ehersisyo - ang hindi wastong paglawak ay maaaring humantong sa malubhang pinsala;
- gawin ito araw-araw - mas epektibo kaysa sa pag-uunat sa sakit minsan sa isang linggo.