Sa sandaling dumating ang mainit na araw, sinisikap ng mga batang babae na ihagis ang nakapagpapagaling na mainit na bagay sa lalong madaling panahon at magbago sa isang bagay na mas bukas, magaan at sexy.
Ngunit hindi lahat ay makakaya nito. Sa kasamaang palad, ang aming katawan ay may kaugaliang maipon ang mga mapaminsalang produkto, at ang mga dagdag na pounds, bilang isang panuntunan, ay lumilitaw na hindi napapansin, ngunit mapupuksa ang mga ito ng mas mahirap. Ngunit huwag mag-alala, dahil ang kalikasan mismo ay handa na upang matulungan kaming mabawi ang pagkakaisa, kagandahan at kumpiyansa .
Mayroong ilang mga popular na pagpipilian para sa di-mahigpit, ngunit epektibong mga diet ng tag-araw. Kami ay magsasalita tungkol sa ilan sa kanila.
Diet ng tag-init: gulay, pag-inom at isang itlog ng isda
Ang lahat ng tatlong mga diets ay napaka-epektibo sa paglaban sa labis na katabaan, ang bawat isa ay may sariling positibo at negatibong mga katangian.
Berry . Ang pinaka-masarap at malusog na diyeta para sa tag-init ay isang itlog ng isda. Ang mga berry ay mayaman sa mga bitamina C at E, kapaki-pakinabang na mga mineral. Sa pagmamasid sa diyeta ng berry, hindi ka lamang nakakakuha ng mga sobrang pounds, kundi pati na rin nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Ang kakanyahan ng diyeta na ito ay simple - kumain ng anumang berries (sukat din magkasya), ngunit ibukod ang ganap na asukal, asin, mga produkto ng karne at keso. Para sa mas mahusay na paglagom ng mga berry, inirerekomenda ng mga dietician na ipagsama ang mga ito sa mababang-taba yogurt o cottage cheese. Para sa almusal, ang otmil sa tubig na may mga raspberry o blueberries ay perpekto. Subukan na alternatibong mga berry upang maiwasan ang mga reaksiyong alerdyi. Ang ganitong pagkain ay magpapahintulot sa iyo na mawalan ng hanggang 5 kg sa loob ng ilang linggo.
Mayroong ilang mga disadvantages sa paraan na ito ng pagkawala ng timbang. Ang pagkain na ito ay kontraindikado sa mga taong may tumaas na acidic ng o ukol sa sikmura. Sundin ang alituntuning ito ng nutrisyon ay maaaring hindi hihigit sa tatlong linggo, at pagkatapos ay dapat kang magpahinga.
Gulay . Ang pagkain ng gulay sa tag-init ay mayaman din sa mga nutrients, ngunit malagkit sa ito ay mas mahirap, dahil hindi ito kaya mayaman sa carbohydrates, na maaaring humantong sa breakdowns. Gayunpaman, ang resulta ng naturang pagkain ay sorpresa kahit na ang mga may pag-aalinlangan. Ang batayan ng pagkain ay maaari mong kumain lamang raw o steamed gulay. Kinakailangan na ibukod ang karne, harina, matamis. Pinahihintulutang ipakilala ang mga butil sa rasyon: oatmeal, mais , unpolished rice. Ito ang pinaka-epektibong diyeta sa tag-araw, na nagpapahintulot sa unang linggo na mawala ang higit sa tatlong kilo. Ang diyeta na ito ay walang contraindications at madaling mailipat.
Pag-inom . Ang isang kardinal na paraan sa labanan laban sa labis na katabaan. Ang magagawa mo ay uminom. Sa aming pagtatapon ng di-taba na kefir, berdeng tsaa at kape na walang asukal. Ang mga naka-pack na juices at soda ay dapat na hindi kasama. Naturally, tulad ng mga inuming nakalalasing. Ang diyeta na ito ay hindi tumatagal ng higit sa tatlong araw, ngunit nagbibigay agad na nakikita ang mga resulta. Palawakin ito ay hindi kinakailangan, dahil maaari itong humantong sa isang digestive system disorder. Upang mabawasan ang stress para sa katawan, ang mga nutrisyonista ay nagpapayo ng isang tuso paraan upang linlangin ang gutom. Sa unang pagkain, kumuha ng isang baso ng 1% kefir na may makinis na tinadtad na damo (perehil, dill, berdeng mga sibuyas). Ang ganitong inumin para sa almusal ay isang pangako ng iyong pagkakaisa at kalusugan. Ang pag-inom ng pagkain ay nagbibigay ng malaking pag-load sa mga bato, at katiyakan
Anuman sa mga iminumungkahing rasyon ay magbibigay-daan sa madali mong dalhin ang katawan sa pagkakasunud-sunod at ihanda ang katawan para sa panahon ng beach.
Kung ikaw ay pangangarap na mawalan ng timbang, pagkatapos ay ang pinaka-tiyak na paraan - pagkain sa tag-init nang walang pagsisikap. Mayroon kang pagkakataon na kumain ng masarap, ngunit sa parehong oras panatilihin ang figure. Maraming mga pagkakaiba-iba ng liwanag at masarap na pagkain mula sa mga produkto na lumilitaw nang labis sa aming istante sa tag-araw. Ang pinakamahusay na diyeta para sa tag-init ay isa na madaling masusundan, at may kasiyahan na tinatangkilik ang resulta.