Ang pagpapahayag sa sarili ay isang sikolohikal na impluwensya sa sarili, mungkahi ng ilang mga saloobin, damdamin, kagustuhan at pananaw. Hindi namin pag-usapan dito kung ang autosuggestion ay para sa pagbaba ng timbang o para sa isa pang layunin, ipaalala lamang natin ang ilang mga halimbawa mula sa buhay na maghihikayat sa atin ng tamang sagot. Halimbawa, naghahanda para sa isang mahalagang pagpupulong sa trabaho, ikaw ay nag-iisip ng pag-scroll sa pinuno ng pulong, at isipin ang tagumpay at pag-sign ng kontrata sa mga kasosyo sa negosyo. At tungkol sa himala, lahat ng bagay ay nangyayari gaya ng iyong naisip. Mayroon ka ba nito? O kaya, halimbawa, bilang isang bata, ayaw mong pumunta sa eskuwela sa araw na napunta ka sa checklist ng math. At tungkol sa isang himala, ikaw ay may sakit! At hindi sila nagpanggap sa kanilang mga magulang, ngunit talagang nagkasakit at hindi pumasok sa paaralan.
Ang mga halimbawang ito mula sa buhay ay ang mungkahi sa sarili. Ang tunay na epekto, trabaho at positibong resulta ng auto-suggestion ay paulit-ulit na pinatunayan ng pag-eksperimento. Araw-araw nakikita natin ang kahanga-hangang sikolohikal na lunas, ngunit sa ilang kadahilanan hindi lahat ay gumagamit nito upang matupad ang kanilang mga hangarin. Gumagana ang pagpapahayag sa sarili para sa alinman sa iyong mga layunin - at para sa pagkawala ng timbang, at para sa personal na buhay at para sa materyal na kasaganaan.
Paano mawalan ng timbang sa tulong ng auto-suggestion?
Tandaan lamang na maaari mong halos mawalan ng timbang sa pamamagitan lamang ng isang self-hipnosis. Pagkatapos ng lahat, upang malutas ang anumang malubhang problema, ang isang komplikadong mga tool at pamamaraan ay palaging kinakailangan. Kaya sa aming kaso, kung napagpasyahan naming gawin ang aming hitsura, ang aming figure, self-hipnosis ay dapat na pinagsama sa pagkain at ehersisyo.
Kaya, upang magsimula, kailangan mong matandaan ang anumang sitwasyon sa buhay kung saan ang iyong pinakamatibay na pagnanais at resulta ay nakapagtataka na nakakagulat.
At ngayon ilipat ang malakas na pagnanais mula sa nakaraan - kapag gusto mo (o hindi gusto) ng isang bagay sa lahat ng mga fibers ng kaluluwa, sa sandaling ito, ang sandali kapag oras na upang alisin ang dagdag na pounds. Ito ang magiging unang hakbang patungo sa pagkakasundo sa pamamagitan ng pagmumungkahi sa sarili. Matapos mong maantig ang pinakamatibay na pagnanais na magkaroon ng magandang figure, pag-isipan kung paano nais ng suporta na ito sa araw-araw. Sa ito ay matutulungan ka sa pamamagitan ng mga expression at mga parirala na isulat mo sa papel at matutunan ng puso. Ang pangunahing bagay ay ang anumang expression na dapat magdala ng positibong enerhiya at hindi naglalaman ng negations (particle "hindi").
Halimbawa, "Ako ay payat at maganda." "Tiyak na mawawalan ako ng timbang. Nagsisimula na akong lumaki. "Ulitin ang mga positibong expression na ito araw-araw nang maraming beses hangga't maaari. At siguraduhing ipahayag ito kapag nagsimula kang makatulog.
Lifebuoy
Ang proseso ng pagkawala ng timbang sa tulong ng autosuggestion ay makakatulong at tulad ng orihinal na pamamaraan, na tinatawag na "lifebuoy". Sa iyong apartment o bahay, pumili ng lugar kung saan ikaw ay komportable at komportable na mag-isa. Maaari mong, halimbawa, kumuha ng isang upuan sa balkonahe at ilagay ito sa isang sulok. Araw-araw, sa loob ng 2 linggo, umupo sa lugar na ito sa isang magandang kalagayan, kapag hindi ka nasisiyahan sa anumang bagay, at akala sa imahinasyon ng ilang larawan ng paraiso. Halimbawa, ikaw, payat, gwapo at kaakit-akit na tao, sumama sa baybayin ng esmeraldo na karagatan sa puting mainit na buhangin, hawak ang kamay ng iyong mahal sa buhay, ang araw ay nagniningning, masaya ka, ikaw ay mahusay ... atbp. at iba pa.
Pagkatapos ng dalawang linggo na pagsasanay ng iyong imahinasyon, ang iyong liblib na lugar ay magiging para sa iyo isang lifeline. Paano? Ito ay simple - kapag ang iyong diyeta ay tumayo sa iyong lalamunan, kapag ang salitang "self-hipnosis" ay galit ka at hindi ka gaanong reaksyon, iyon ay, kapag ikaw ay nasa gilid ng kabiguan, at mag-isip tungkol sa pagkahagis ... pumunta lamang sa iyong liblib na lugar at umupo doon ng ilang minuto. Maniwala ka sa akin, ang resulta ay magiging panunuya.
At ang huling bagay, ang self-hypnosis para sa pagbaba ng timbang ay gagana lamang sa mga taong malubhang tungkol sa kanilang kalusugan at kanilang mga hangarin. Walang hipnosis sa sarili at walang hipnosis ang tutulong sa iyo, kung hindi para sa iyo na pumunta sa iyong pagkilos, pagkilos na may kaugnayan sa layunin. "Gaano katagal tayo maghihintay para sa kaligayahan mula sa langit? Kung maghintay ka, matagal na yan! "
Kumilos! At lahat kayo ay tiyak na magtagumpay!