Ang panloob na pag-uusap ay isang sikolohikal na konsepto na tumutukoy sa proseso ng patuloy na komunikasyon ng isang tao sa kanyang sarili. Ang isa sa mga mekanismo na tinitiyak ang posibilidad ng paggawa ng prosesong ito ay tinatawag na pagninilay. Ito ay salamat sa kanya na maaari naming magbayad ng pansin sa ating sarili at humingi ng tulong mula sa aming mga nakaraang karanasan.
Paano itigil ang panloob na pag-uusap?
Ang autocomunication ay isang tanda ng pagkakaroon ng maraming mga bagay ng komunikasyon sa loob ng aming kamalayan. Ang pagpapaliwanag ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay binibigyan ng iba't ibang, ngunit ang isa sa mga pinaka-malamang na ang loob ay nakikipag-usap sa ating sarili - ang bata at mga matatanda.
Bago lumipat sa pamamaraan ng pagpapahinto sa panloob na pag-uusap, kailangan nating malaman kung bakit kinakailangan.
Bakit pinipigilan ang panloob na pag-uusap?
Araw-araw sa aming ulo mayroong libu-libong mga saloobin na hindi nagdadala ng anumang espesyal na kahulugan, ngunit kumuha ng maraming oras mula sa amin. Ang pagpapahinto sa autoconfication ay nagbibigay-daan sa:
- palawakin ang mga hangganan ng pang-unawa at kumuha ng ibang pananaw sa mundo;
- upang makamit ang isang estado ng panloob na kawalan ng laman, nang walang kung saan imposibleng magsagawa ng maraming mga kasanayan, kabilang ang pagsasanay ng karanasan sa labas ng katawan;
- gumawa ng isang malaking hakbang pasulong na may layunin ng pag-alam sa iyong sarili;
- upang mapupuksa ang hindi kinakailangang mga saloobin na nag-load ng aming kamalayan at naglabas ng isang malaking halaga ng enerhiya para sa talagang kinakailangang mga pagmumuni-muni.
Kung ang anumang bagay sa itaas ay interesado sa iyo, magkakaroon ka ng isang sagot sa tanong kung paano hindi paganahin ang panloob na pag-uusap.
Mga paraan upang itigil ang panloob na dialog
- Nakatakdang pansin. Ang isa sa mga pinakamadaling paraan upang isuspinde ang proseso ng autoconfection ay upang ayusin ang iyong pansin sa isang bagay na 7-30 metro ang layo mula sa iyo sa panahon ng kilusan. Ang pangunahing bagay sa parehong oras ay hindi upang babaan ang iyong titigan kung hindi man ay agad mong simulan ang panloob na pag-uusap. Pag-iwan sa bahay, tingnan ang susunod na lampara na nakatayo, habang papalapit ka nito, tingnan ang mas malayong bagay at iba pa. Ang isa sa mga pakinabang ng pamamaraang ito ay, ito ay nakakatulong hindi lamang upang isuspinde ang panloob na pag-uusap sa loob ng ilang oras at panatilihin ito sa estado na ito.
- Manood ng TV. Ang pamamaraan na ito ay angkop para sa mga housewives. Ang kakanyahan ng ehersisyo na ito ay na kapag nanonood ng isang TV na walang tunog kailangan mong subukan upang makita ang larawan sa paraang tulad ng kung naririnig mo ang isang tunog. Ang bilis ng kamay dito ay na ang panloob na pag-uusap ay humuhupa sa mga sandaling iyon kapag nakuha natin ang pampasigla mula sa labas. Sa aming kaso, ang mga ito ay mga programa sa telebisyon.
- Mga laro sa computer. Kung sakaling ikaw ay isang tagahanga ng mga laro sa computer, ang pamamaraan na ito ay angkop sa iyo. Narito ang prinsipyo ng epekto ay katulad ng sa nakaraang halimbawa. Mga laro sa computer kung saan kailangan ang mataas na konsentrasyon para sa tagumpay, halimbawa, ang lahi, nakakaabala sa aming kamalayan mula sa panloob na pag-uusap. Ang mas mataas na pagtuon sa balangkas at pakiramdam ng laro ay hindi lamang
ang mga tren ang kakayahang itigil ang auto-komunikasyon, ngunit din pinatataas ang posibilidad ng tagumpay.
Kaya, kung nakalikha ka ng panloob na dialogue sa tulong ng mga pamamaraan sa itaas, maaari mong subukang bumalik sa estadong ito sa tulong ng bolang pagsisikap. Siyempre, mula sa unang pagkakataon hindi lahat ay nakuha, kaya huwag mawalan ng pag-asa at patuloy na magsagawa ng pagsasanay. Ang isang kumpletong paghinto ng panloob na pag-uusap ay karaniwang sinamahan ng pagkawala ng pakiramdam ng oras at posisyon ng katawan. Kung sa tingin mo na ang iyong katawan ay wala sa posisyon kung saan inilagay mo ito, huwag mag-alala, sapagkat ito ay isang senyas na ginagawa mo ang lahat ng tama.