Pananghalian ng pagkain

Sa maraming kapistahan mula noong ang pagkabata ay nag-uugnay sa isang kapistahan - isang masaganang pampalusog na pagkain. Gayunpaman, ang kasiyahan ay maaaring makuha hindi lamang mula sa mataas na calorie na pagkain sa napakalaking dami. Bukod dito, ang masarap at kapaki-pakinabang ay maaaring maging isang diyeta hapunan. Ang isa pang kadahilanan na mahalaga sa pagpili ng mga pinggan para sa bawat araw ay ang pagiging simple at bilis ng pagluluto.

Nag-aalok kami sa iyo ng maraming mga recipe na gusto ng lahat ng miyembro ng pamilya. At magiging isang mahusay na batayan para sa isang diyeta hapunan para sa pagbaba ng timbang.

Hipon na sopas

Mga sangkap:

Paghahanda

Patatas at kintsay ang makinis na pinutol, magprito sa langis ng oliba at idagdag ang tomato paste. Cool at giling sa isang blender. Magdagdag ng sabaw at dalhin uling muli, pakuluan hanggang luto. Magdagdag ng hipon at mga gulay na tikman. Maghanda ng malusog na tanghalian!

Banayad na sandwich

Mga sangkap:

Paghahanda

Avocado at pinutol ang itlog sa isang blender. Ang nagresultang masa ng smeared hiwa ng tinapay, ilagay ang mga piraso ng isda sa itaas at dekorasyunan ng kamatis at mga gulay.

Summer salad

Mga sangkap:

Paghahanda

Hatiin ang dibdib ng manok at mga gulay sa maliliit na piraso. Magdagdag ng juice ng lemon, asin at pampalasa upang tikman, ibuhos ang langis ng oliba at ihalo ng maayos. Maglagay ng mga dahon ng salad, at sa itaas - ang nagresultang ulam. Maaari mong palamutihan ng mga gulay at mais kernels.

Ang ganitong mga pinggan ay mag-apela hindi lamang sa mga nasa diyeta. Ang kanilang mga panlabas na apila at panlasa ay hindi mag-iiwan ng sinuman na walang malasakit.

Maraming pinggan para sa pagkain sa pagkain. Maaari kang mag-eksperimento araw-araw.