Taliwas sa impormasyon na aktibong ipinamahagi ng mga walang prinsipyong negosyante sa Internet, ang berdeng kape ay hindi isang tool na tumutulong sa sarili nito, walang mga diet at sports. Sa halip, isang matagumpay na karagdagan sa komplikadong, na nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang layunin mas mabilis. Isaalang-alang natin nang mas detalyado kung paano mawalan ng timbang na may berdeng kape.
Tumutulong ba ang berdeng kape na mawalan ng timbang?
Matapos basahin ang isang malaking bilang ng mga review sa Internet, may isang makatarungang tanong: bakit ang ilan ay nawalan ng timbang mula sa berdeng kape, at iba pa - hindi? Ang kaso ay maaaring nasa dosis ng kape, sa pagkain ng tao, at sa kanyang pisikal na aktibidad. Kung kumain ka ng tama, paminsan-minsan, bigyan ang pisikal na aktibidad ng iyong katawan at uminom ng berdeng kape - mawawalan ka ng timbang. Ngunit kung gumamit ka ng berdeng kape bilang isang karagdagan sa mga cake, candies at baranochkam, pagkatapos ay hindi mo mapansin ang epekto. Ang inumin na ito ay maaaring mapahusay ang resulta ng iba pang mga aksyon na naglalayong pagbawas ng timbang, ngunit kung wala ang mga ito ay hindi ito magkakaroon ng epekto.
Paano mawalan ng timbang sa berdeng kape?
Ang pinakasimpleng paraan upang mawalan ng timbang sa berdeng kape ay ang uminom ng inumin kahanay sa pagkain batay sa mga panuntunan ng malusog na pagkain. Isaalang-alang ang isang pagpipilian kung saan magkakaroon ng paghihigpit sa tatlong uri ng mga produkto: matamis, alak at mataba. Ang pagkain ay mahahati, ibig sabihin, kinakailangang kumain ng 5-6 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi.
Ang tinatayang rasyon sa kasong ito ay ang mga sumusunod:
- Almusal: 5 tbs. kutsarang salad mula sa kale ng dagat at 1 itlog, kalahating tasa ng berdeng kape.
- Ang pangalawang almusal: isang average na mansanas, kalahating tasa ng berdeng kape.
- Tanghalian: isang karaniwang bahagi ng anumang sopas (maliban sa mataba: saltwort, atbp.), Isang piraso ng bran bread, kalahating tasa ng berde na kape.
- Hapon snack: kalahating tasa ng mababang taba cottage cheese, kalahati ng isang tasa ng berdeng kape.
- Hapunan: isang bahagi ng sariwa o stewed gulay, isang piraso ng karne / manok / isda 100 gr
(ang laki ng isang karaniwang deck ng mga baraha), kalahating tasa ng berdeng kape. - Isang oras bago matulog: isang baso ng skimmed yogurt, varenets, ryazhenka o yogurt.
Sa gayong diyeta, mawawalan ka ng timbang nang mabisa at mabilis. Ang lahat ng asin ng praksyonal na pagkain ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapalaki ang metabolismo. Sa bawat oras na kumain ka, ang pagsunog ng pagkain sa katawan ay kasama sa aktibong gawain, ngunit bilang resulta ng labis na pagkain, ang metabolismo, sa kabaligtaran, ay nagpapabagal, dahil sa maximum na mode ito ay hindi lamang maaaring magproseso ng malalaking halaga ng pagkain. Para sa isang pagbabago sa diyeta, maaari mong baguhin ang hitsura ng repolyo para sa almusal, baguhin ang mga gulay at protina sangkap para sa hapunan at ang uri ng sopas para sa tanghalian. Bilang karagdagan, sa halip ng isang mansanas maaari mong laging kumain ng iba pang mga prutas.