Kung nais mong mabawasan ang timbang ng intensively, pumili ng isang medyo matigas diyeta, idagdag sa ito isport at flaxseed langis para sa pagbaba ng timbang - ang resulta ay hindi magiging mahaba sa pagdating. Mula sa artikulong ito matututunan mo kung paano piliin ang tamang produkto, kung paano gamitin ito, at kung ano ang mga kontraindiksyon.
Paano pumili ng isang magandang langis ng linseed?
Bago gamitin ang linseed oil para sa pagbaba ng timbang, ito ay nagkakahalaga ng pagtiyak ng kaligtasan ng produkto. Upang gawin ito, sulit na piliin ito - halimbawa, gamit ang mga sumusunod na panuntunan:
- Huwag mag-order ng langis sa pamamagitan ng Internet. Hindi lahat ng mga tagatustos ay matapat, at malamang na hindi ka makatanggap ng isang pagbabalik kung ang isang bagay ay hindi angkop sa iyo.
- Ang langis ay dapat na maging malinaw, walang banyagang smells, na may isang liwanag na maberde-dilaw na tinge.
- Kung ang langis ay maulap, o may sediment dito - ito ay isang substandard na produkto, at hindi mo ito maiinom.
- Subukang bilhin ang ganoong mga produkto sa mga pinagkakatiwalaang tindahan, upang hindi makatanggap ng panggagahasa sa presyo ng langis ng flaxseed.
Bago ka pumunta para sa langis, bisitahin ang doktor at tanungin kung maaari mo talagang iinumin ito, dahil maraming mga kontraindiksyon, kung saan ang paggamit nito ay mahigpit na ipinagbabawal.
Contraindications sa paggamit ng linseed oil para sa pagbaba ng timbang
Sa kabila ng katotohanan na ang langis ng flaxseed ay natatangi sa mga nakakagamot na katangian nito, hindi ito magagamit ng lahat. Mayroong ilang mga contraindications, at kung mayroon man sa kanila, ang paraan ng pagkawala ng timbang ay dapat na itapon upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan. Ang listahan ng mga contraindications ay kabilang ang:
- cholelithiasis;
- talamak na pancreatitis;
- pagkuha ng antidepressants;
- sakit na bile duct;
- kasama ang anticoagulants;
- talamak na hepatitis;
- pagsasama-sama ng mga antiviral na gamot;
- Ang cholecystitis ay isang comparative contraindication (maaari kang kumuha ng kaunti lamang sa pagkain).
Huwag kalimutang: mga buntis na kababaihan, mga nanay at mga batang nag-aalaga, ang mahigpit na pag-inom ng langis ay pinapayagan sa payo ng isang doktor. Alagaan ang iyong kalusugan, at bago ka kumuha ng linseed oil para sa pagbaba ng timbang, suriin sa iyong doktor kung hindi ka ipinagbabawal.
Paano uminom ng sandalan ng langis para sa pagbaba ng timbang?
Mayroong 4 na scheme lamang para sa pagtanggap ng ganitong produkto. Ang unang dalawa ay sobrang matigas, ang huling dalawa ay ang pinakamadali. Isaalang-alang ang mga ito sa pagkakasunod-sunod:
- Ang pinakakaraniwang indikasyon para sa paggamit ng langis na ito ay uminom ng isang kutsara sa umaga sa isang walang laman na tiyan, at hugasan ng isang baso ng mainit na tubig. Para sa marami, magiging mahirap, dahil ang pag-inom ng isang kutsarang langis ay hindi madali.
- Isa pang pagpipilian - upang uminom ng parehong kutsara ng langis para sa isang oras o dalawa bago oras ng pagtulog, pagkatapos ng 1-1.5 oras pagkatapos ng hapunan. Masyadong kumplikado ang pagpipiliang ito dahil sa dosis. Ang mga tagasuporta ng ganitong posisyon ay naniniwala na ito ay nasa panaginip na ang katawan ay nangangailangan ng mga nutrients na nasa langis na ito.
- Ang ikatlong opsyon ay isang kompromiso. Iminumungkahing uminom
isang kutsaritang langis sa umaga, at isang tsaa-kutsara sa gabi. Mas madaling gawin sa mga hindi gusto ang lasa ng mantikilya, at, bilang karagdagan, hindi kaya naglo-load ng katawan. - Ang ikaapat na opsyon ay ang pinakamaas ng lahat. Sa araw sa salad ng gulay kailangan mong magdagdag ng isang kutsarang langis ng flaxseed, at gamitin ito sa ganitong paraan. Mahalagang tandaan na ang mga ari-arian nito ay nawasak ng kaunting pag-init, kaya mahalaga na gamitin lamang ito sa malamig na pagkain, at isang oras pagkatapos kumain, huwag kumain o uminom ng anumang bagay na mainit.
Bago mag-apply ng langis ng linseed para sa pagbaba ng timbang, isipin ang iyong diyeta: pinakamahusay na alisin ang tinapay at lahat ng harina, asukal at lahat ng matamis, taba ng hayop at lahat ng mataba. Lamang sa kumbinasyon ng isang diyeta tulad langis ay maaaring makabuo ng mga resulta.